Mellow-Yoga メローヨガ

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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2022年も残り1か月を切りました。皆さんの今年1年はいかがだったでしょうか？　定期的に、十分に、体を「動かす」・「ほぐす」はできていましたか？

お医者さんがよく勧める「適度な運動」。なかなか一人で続けるは難しいですよね。体(特に関節部)や心臓に余計な負担をかけ過ぎず、血管の若返りにも繋がる体の柔軟性や機能性を高めてくれる運動、それができるのがヨガであり、インストラクターと一緒に行うことで体を痛めずケガ無く楽しく行えます。

一人では継続しづらい運動。ぜひ。一緒に行いましょう♪　自分だけで行うよりも心地よい集中をもたらし、効果も出やすいです。老化を遅らせたり、様々な不調の予防的措置として。かかりつけ医のようにヨガをご利用ください。

さて。オープン以来通いやすい料金体系やシステムを貫いてまいりましが、昨今の社会情勢を鑑み、事業継続・スタジオ維持のために来年1月からレッスン料金の改定することと致しました。何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

入会金なし・会員登録費なし・月会費なし等、お客様にとって無駄な費用を一切排除した運営を続けており、皆さまにとっての続けやすさ・通いやすさを追求した姿勢はこれまでと変わりません。　定期的にレッスン内容の改善などにも取り組み、皆さまが楽しく継続できるように努めて参ります。今後とも変わらずご愛顧頂ければ幸いです。

 

2023年1月7日より、新価格にて営業します。

※旧価格でのグループヨガ2回数券販売は12月29日まで。12月中に２回券購入の場合、残数0の方のみ購入可。その際の有効期限は最長2月6日までとなります、ご了承ください。

価格改定のお知らせが遅れましたお詫びに、１月の間、期間限定・特別価格にて５回券を販売いたします♪

期間限定販売　５回券　￥13,000　有効期限２か月間

定期的にご利用の皆様はぜひこちらをご活用頂ければと思います。

1月からは一部レッスンを改定致します！

・猫背や内巻き肩（肩の内旋）が気になる方へ、姿勢のリセットを目的とした「リセットヨガ」クラスがSTART！！

パソコンが日常化し四半世紀、スマホが日常化し１０年以上、加齢と共に支える筋肉の低下も伴なって、誰もが陥りやすい猫背姿勢。私自身も内巻き肩・肩の内旋を痛感しております。

背骨や姿勢の調整・リセットを目的としたポーズや動きを行います。姿勢が変わると見た目も変わる！一緒にマイナス５歳若見え姿勢を目指しましょう♪

姿勢の悪さを実感していても、なかなか一人で継続的に改善するのは難しいかと思います。一人ではモチベーションの維持が難しいことも一緒に行う事で楽しめます！！ 一緒にやることで続けられます♪ 

リラックスヨガをリセットヨガクラスに置き換え開講いたしますので、リラックスヨガクラスは一定期間、休止となります。ご了承ください。

・アドバンスポーズWSは、タイトルから参加に躊躇してしまう場合もあるようで。通常のクラス ベーシックヨガにて、時折チャレンジポーズなどを取り入れて、継続している皆さんのモチベーションのUPや体の機能性向上、脳の活性化などを図っていきます♪

また、コロナ以降のメローヨガのレッスンはインストラクター1名で運営しております。インストラクター自身のブラッシュアップ（勉強・自己練習等のインプット）時間の確保及び、レッスンの質の確保のため、開催レッスン数も制限しております。何卒ご理解の程よろしくお願い致します。

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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１２月のスケジュールを掲載しながら、もう１２月かあ！！としみじみ思いました。いい年越しをするために、残り１か月と少しの間、心に、カラダに潤いと活力をもたらしましょう！自分磨きや心と体の健康のための時間を過ごしたいあなたへ。

♪♪メローヨガ 2022クリスマス☆ イベントレッスン案内♪♪

クリスマス。楽しみながら内側からアンチエイジングになるようなイベントクラスをご用意しました☆

■12月24日：１1：00～ヨガトレforたるみケア60分 　詳細はこちら　

オーバー４０の女性陣に送るレッスン♡

体のアチコチのたるみが気になるお年頃！！

お尻のタレ、内もものたるみ、背中のたるみ、下腹のたるみ、顔のたるみ！！数えだしたらキリがない気になる「たるみ箇所」！！

年を重ねていくと、下降の一途をたどる筋肉・ハリ・弾力。一人ではケアしきれない「たるみ」にみんなで一緒に立ち向かいましょう♪

たるみにフォーカスして集中ケア！

■12月25日：１1：0０～デトックスヨガ60分 　詳細はこちら

Xmas当日！夜のご馳走の前に胃腸を整えて迎えよう！

これから迎える年末年始に向けての準備にも◎

年を重ねると同じく衰える内臓機能・消化力。

内臓の働きをしっかり整えて、胃腸から若返りを図りましょう

内臓の働きを活性化するポーズをピックアップ。

内蔵機能が整うことで、ご馳走を食べても大丈夫なカラダをつくろう♪

美味しいものを心置きなく食べましょー！

ご参加、お待ちしております☆★☆

大和市のヨガスタジオ Mellow-Yoga メローヨガ 南林間です。

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9月のイベントの案内です。今年の夏は長そうで、まだまだ暑い日が続きそうですね。しかし、涼しくなって食欲の秋が近づく前に。消化力を高め、毒素を溜めない食事作りの極意を知りたくありませんか？

食が私達を作るという概念はもう周知のとおりですね。頭では分っていても、安価で手軽なものや過度に加工された食品に頼りっぱなしになったり。味付けの濃いモノが習慣になったり。塩辛いモノ、激辛のモノなど極端な味付けの物を欲したりと、ついつい舌の快楽・脳の快楽に任せて食欲が暴走してしまう経験、誰しもあることでしょう。コントロールが利かず自分の意志・思い通りにいかないこともしばしば。

でも、シンプルで素朴なものでも、心のこもった料理や丁寧に作られた料理は、本能的に美味しいと感じる感覚も持ち合わせています。その感覚をもっと目覚めさせ、鍛えてきましょう♪　そして、食というのは単なる栄養素や身体づくりに影響を及ぼすだけではなく、心の質にも影響を及ぼすのです。

そこで、「手作り」 で「心」と「体」にやさしい食事を一緒に作りましょう☆

アーユルヴェーダの知恵を取り込みながら。そうはいってもルールに縛られ過ぎたり、手間ひまがかかりすぎるとハードルが高くなり、長続きません。気軽に作れて、心が満たされる料理　ゆるヴェーダクッキング。

ゆる~く、アーユルヴェーダの知恵を盛り込んで。「気軽にできる料理、ふだんの料理で健康になろう」というコンセプトです！　

時短・シンプル・手軽

ずぼらなあなたでも！明日からでも！いつでも実践できる！ クッキングクラスを開催します。特別な料理ではなくて、自宅用の、ふだんの食事としての料理です。ふだんの料理で心と体を健康に導く習慣づくりをサポート！品数も絞って、洗い物も少なく！日々の生活をイメージして誰でも自分の生活に落とし込みやすい形で行います♪

アーユルヴェーダの健康知識をさらりと盛り込んであります。が、アーユルヴェーダって何？というあなたも誰でも楽しめるイベントです。

続けられる食事で健康になれる習慣をつくりましょう。スパイスの活用方法、コツも分かります！

■誰でも参加できます！

■アーユルヴェーダの知識不要！知らなくて大丈夫！

■男性参加も可！

■お料理サークルのように気軽にご参加下さい！

（楽しく参加している間に、健康の知識が備わっていくお得な活動ですよ）

9月23日 11:00~13:00 スパイスダルカレーを作ろう！

ダルカレー。お豆のカレーです。今回使う豆は、イエロームング豆といって。緑豆というもやしの原料ともなっている豆の皮を取り除き、挽割りにされたものを使います。皮なし挽割りにされていることで、火が通りやすく、手軽で時短になります！ムング豆特有の優しい味わいがクセになります☆

カレー屋さんやレストランなどで出てくるダルカレーにはもしかしたらあまりお野菜は入っていないかもしれません。ゆるヴェーダクッキングは手軽かつ、バランスもとれていることがコンセプトでもありますから、何品も作ることなくバランスさせるため、ダルカレーにもハーブや野菜を一緒に入れて作ります。一つの鍋・フライパンでオーケー！

アーユルヴェーダの食事は一食でできれば六味を摂ると良いとされています。六味とは・・・甘味、塩味、酸味、辛味、苦味、渋み。一食で六味のバランスをとるための副菜も一緒に作ります。

持ち帰りイメージ

持ち物：エプロン、手拭きタオル、密閉できる容器

参加費：￥4,400（メローヨガが初めての方は、事前振込又はPayPay送金）

※アーユルヴェーダセッション受講者は優待価格 ￥3,900

・調理前の手洗いはもちろん、手指の消毒、ビニール手袋利用・マスク着用とコロナ対策を行います。

・作った料理をお持ち帰り形式にして、お家でご堪能頂きます。

大和市のヨガスタジオ Mellow-Yoga メローヨガ 南林間です。

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濃厚接触者となりクラスを休講しておりましたが、インストラクター自身が7月31日症状発生、8月1日に陽性判明致しました。

8月10日までのレッスンは休講となります。

8月11日からレッスンを再開予定です。休講に伴いまして8月15日をプライベートレッスン枠追加、8月24日11：00～股関節とお尻ヨガトレ60分のグループレッスン追加いたしました。最新の8月印刷用スケジュールを掲載してますので、こちらから確認をお願い致します。

何かと困難が発生し大変な時代かと思いますが、ヨガが少しでも皆様の日常に希望や穏やかさや光をもたらし、健康の維持に役立ちますように。皆さまにおかれましては引き続き、ご自愛くださいませ。

大和市のヨガスタジオ Mellow-Yoga メローヨガ 南林間です。

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7月28日、インストラクターの同居家族にコロナ陽性者が出ましたため、濃厚接触者となりました。7月29日～8月2日までのレッスンは休講となります。

幸い、私、インストラクター自身は昨日から熱及び、倦怠感や呼吸器系の異常ほか、気になる症状はありません。

このまま、症状が出なければ最新の濃厚接触者の待期期間に則り、8月3日からスタジオレッスン再開予定です。休講に伴いましてプライベート枠の増設など最新の8月印刷用スケジュールを掲載してますので、こちらから確認をお願い致します。

暑さに加え、コロナウィルスの猛威、大変な時期ではありますが皆さまにおかれましては引き続き、ご自愛くださいませ。