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Mellow-Yoga メローヨガ

GW2023イベントレッスン♪

自己肯定感UP！気持ちが前向きになるヨガタイム

POPで気持ちを前向きにしてくれる音楽と共に。

人生を楽しむために欠かせない自己肯定感を高めるワークやヒントを盛り込んだレッスン

・自己肯定感って何？

・自己肯定感が高い、低いって？

・「好き・ラーガ（愛着）」と「嫌い・ドゥヴェーシャ（嫌悪）」どちらも苦悩をもたらす？

・ヨガ哲学より。苦悩を生み出すクレーシャ（煩悩）

・心が落ち込んでしまった時に役立つヒント、お家で簡単にできるチャート診断表など、自宅ワークに役立つ特典資料付き♪

もし、自己肯定感が低くなってしまった時も。慌てなくていい。悲観的にならなくていい。ちょっとしたきっかけやコツで、自己肯定感は上げることが可能！

そして。ヨガポーズには、弱った心を回復させてくれたり、心を安定させてくれる効果も。

後半は自己肯定感を高めるにのオススメのヨガポーズで。内側から湧きおこる安心感、充足感、自分を大切に思う気持ち、今という時間をありがたく受け入れる気持ち、明日に向かって進めるエネルギー感を味わおう。

自分を労わりケアをして。幸せでいる時間や感覚を増やそう♪

（※5日のデトックス粥作りに参加すると、より内観力が高まり心の変化を感じられる相乗効果あり）

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