大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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あなたは、ヨガをする時の服装で失敗したと思ったことはありませんか？ストレッチ性が足りなかったり、丈が短くてかがんだ時やチャイルドポーズの時に腰が出てしまって気になったり。様々なポーズをとっていろんな動きをしてみて初めて分かることもあります。

「あ、意外とこれじゃあ動きづらいんだな」、「後ろ見頃の丈はもうちょっと長い方がいいんだな」、「仰向けの時にこのお尻のポケット邪魔だな」、などなど…。十分な快適さがあり。余計なことに意識が向かずポーズへの集中力を高めるためには、それに合った服装が必要です。ストレッチ性が高く、動きやすければ何でも大丈夫なのですが、上記のようにレッスン中に体への意識を阻害していしまいそうな要素は取り除かれた格好が最適です。

乾きやすい、着心地がいいという事に加えて、やはり動きやすい越したことはないです。そんな全てを兼ね備えヨガをするために考えられた高機能なヨガウェアを手頃なお値段で買えるチャンスが！ 

当スタジオでもお取り扱いしています　「REAL STONE 」のヨガウェアが手ごろな値段で購入できるファミリーSALE＠恵比寿。１２月５日(木)・6日（金)・7日（土）開催

今回はただのセールじゃありません！メーカーさんの東京事務所が大阪本社に統合となり、東京事務所閉鎖ということでCLOSING SALE！いつもよりもさらにお得になるそうです

12月5日 14:00~18:00まで私、Mackyもセール会場にて販売のお手伝いをしています！ 平日ご都合つく方がいたらぜひ会場でお会いしたいですね♪

当スタジオ、受付にDMがございますので、興味ある方はお声かけ下さい☆ こちらの案内ハガキを受け取れなかった方もこちらの画面を会場でお見せすると同様の特典や割り引き対応が受けられます！どうぞご活用くださいませ。

セール会場は１階にてReal Stone(ヨガウェア)、地下のフロアではG-FIT(スポーツウェア)となっています。 G-FITブランドもご覧いただけます。ウォーキングやその他フィットネスにも使えるウェア類、スポーツブラなどのインナー系なども特別価格にて取り揃えていますので、こちらのフロアも覗いてみるのも楽しいですよ！

2019夏のセールの様子はこちら↓↓

本日の戦利品★ヨガマットが足に優しいアレに！

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本日10月13日、通常営業です。

10月13日 11：00～体幹&美姿勢ヨガ60分　開講

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台風19号の影響により、皆さまの安全を考慮し下記クラスを休講といたします。

10月12日 10：00～インナービューティーヨガ60分　休講

10月12日 12：00～はじめてのヨガ60分　休講

10月13日のクラス開講有無については、開催時間の変更なども含めまた別途、掲載いたします。

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あなたはスケジュール帳・手帳をお使いですか？最近はもっぱらスマートフォンアプリを活用しているという人も多いかもしれません。しかし昔からの書く習慣を大事にしている人や、パッと見開きでわかるのが好きな人、すぐメモをしたいなど手帳を愛用している人も少なからずいますね。

メローヨガではヨガ手帳2020入荷しました。ヨガ手帳って？

例えば、週間ページには1ポーズが掲載されています↓　1週間に1回、1ポーズ復習ができたり豆知識を改めて認識したり。　1週間に1ポーズならチャレンジできそうじゃないですか？？

この週間ページ右上にはヨーガスートラというヨガの経典から抜粋した語句が1～2行ずつ、サラリと記載してあります。有名語句や私達が親しみやすい・理解しやすい語句を抜粋してあるので、ヨガの哲学・ヨガって何を目的としているのか・ヨガで伝えたいことなどをちょっとずつ学ぶこともできます！少しずつ書いてあるのがミソ！あなたの心のに響く言葉があったら、たびたび読み返してみるのも◎

私達の身体の大切な背骨のこととか↓　レッスンでも時々お伝えはしていますが、伝えきれないこともしばしば。そんな背骨や骨盤のことにレッスン中、言及した時も、「あ！アレの事か！」とか「今まで言っていたことの意味がよく分かった！」などなど、再認識できるかも。　さらに、尾骨・仙骨・腸骨など骨の名前に触れることもありますが、一度、図で見ておくとレッスン中もさらにイメージもしやすいですね。

ヨガの教えもちょっとした時に読んで思い出してもらえるとGoodです♪↓

月のリズムが一覧で分ります↓　新月に目標を立てて、満月に向けて達成していく。大きな目標でなくていい。ひと月ひと月、小さな目標を立て、それに向けて一歩一歩小さな歩みを積み重ねていく。それだけでも、一年が経った時に振り返ったら何か成長が見えるかもしれません♪　ちょうど来年はオリンピックイヤーでもあります。そして東京での開催！記念すべき年に、あなたも。ほんの少しの変革を試みてみるもの素敵じゃないでしょうか☆

スケジュール帳にヨガの読み物がくっついている感じなので、ヨガ本はわざわざ持ち歩かないけれど、スケジュールを確認しつつ、時々ヨガの復習もできちゃう便利アイテムですよ。 

スタジオにサンプルもありますので、ぜひお手に取ってご覧ください！日々の出来事や思いを書き綴って日記のように使用しても良し。仕事のスケジュール管理にも◎ 日常の食事管理のノート代わりにも。メモページもありますのでノートとしても。使い方はあなた次第♪

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猛暑日が続いた今年のあっつい夏。9月になってもまだまだ暑い日が続きますね。水分補給、きちんと行えていますか？ 渋みがありスッキリとした飲み口が癖になる緑茶をお好みの方も多いでしょう。緑茶のカテキンやテアニンにはそのメリットや効能がありますが、夏の汗をたくさんかいてしまう時の水分補給としては、カフェインを含んでいる緑茶は不向きです。利用作用が高く、すぐに尿となってしまうため、体内に水分を保つ役割を果たさないからです。

水分補給としてはミネラルウォーターがお勧めですが、水ばかり飲みにくいという場合もあるでしょう。そこでお勧めなのが夏はトゥルシーウォーターです。詳しくはこちら(比類なきモノ 比べることができないくらい素晴らしいお茶!?）をご覧ください。←トゥルシーとは？というあなたもぜひ。

既にリピートしている方々もいます(^^♪　私も、このトゥルシーウォーターのおかげで夏の水分補給をしっかり行えました。美味しくってゴクゴク飲めますっ♪まだまだ暑い日が続きます。夜、寝ている間も知らぬ間に汗をかいています。トゥルシーウォーターはノンカフェインですのでいつでも飲めます。寝る前に飲んでもOK！しかもトゥルシー（ホーリーバジル）にはリラックス効果もあるので、寝る前にも実はおススメなんです。

さらにウレシイことに！！今回、9月入荷分より容量が増えてます！！これまで50杯分だったのが、60杯分に増量。お値段、据え置きで容量UP(^^♪  10月以降もスタジオにてお値段そのままで販売していますので、気になる方はお気軽にお声がけください。

ここ最近様々な物の値上げラッシュが続いている最中、うれしいサプライズですね。メローヨガでも10月からグループレッスンのチケット料金は変更となります（詳細こちら）