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年末年始など美味しいもの・ご馳走をたくさん楽しみましたか。
年明けは内臓の働きをしっかり整えて臨みましょう♪
内臓の働きを活性化するポーズをピックアップ！
消化吸収や毒素の分解・排出に毎日フル回転してがんばっている内臓の働きを助け、デトックス効果を高めます♪
腹部には大切な臓器が集まっているところ。身体をねじると酸素を豊富に含む新鮮な血液が腹部の臓器や腸をめぐり、栄養が各所に行き渡ります。
ねじりのポーズには腹部のマッサージ効果があり、消化や排泄を助けます。同時に腹部を鍛えることにもなり、良い姿勢を保ち腰痛からカラダを守ることにも！
基礎代謝の多くを占める内臓が適切に働くことで基礎代謝の維持やUPにも◎
※このクラスでは特に直前のお食事は控えて下さい。
※腹部や内臓に圧がかかりますので、生理中(出血量が多い日)は避けた方が良いポーズもございます。予めご了承ください。