小田急線 南林間駅前 メローヨガ mellow-yoga　

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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神奈川県は7月22日から全域が蔓延防止等重点措置適用となりました。【7月30日 20：00～のグループレッスンは休講】一人一人が出来る対策に気をつけながら。引き続き一人一人が各々の健康に留意しながら過ごしていきましょう。長期戦を乗り切るためには適度な楽しみを持ったり、適度な運動をしたり。そして十分な栄養と睡眠が大事ですね。

今年もまだしばらく、新型コロナウィルスに翻弄されそうな予感ですが。そんな中、この7月でメローヨガは5周年を迎えました。紆余曲折いろいろありましたが気が付けば5年！早いものです。

オープンした年、5年前にも入荷して好評だったオーガニックブレンドコーヒーを再入荷！ そして今回は同じ銘柄からカフェインレスコーヒーも新たに発売されていたので、カフェインレスコーヒーも入荷してます♪

カフェインレスなのに、豊かな風味と奥行きのある味わいが特徴です。スイスウォーター製法で化学薬品など使用せず水でカフェインを除去したコーヒを原料に使用。「高品質の珈琲豆をやさしい味わいで楽しむ、マドラー式コーヒーバック」

本格的な味わいを追及する一方で、手軽に淹れられる三毛猫珈琲本舗。マドラー式コーヒーバックはゆっくりと抽出される構造のため、やさしい味わいが特徴です。

コーヒーバックをカップに入れて、お湯を注いで数分クルクル。お湯の量や抽出時間でお好みの濃さに。本格的な味わいがお好みな方にも、濃いコーヒーが苦手な方にも、気ままな猫のようにその日の気分やお天気で自分好みの一杯をお楽しみください♪ティーバックと同様なのでオフィスのデスク上でも手軽に飲みやすいです！

コロナ禍でまだまだ巣籠もりやリモートワーク・テレワークも長引くことでしょう。お家時間のお供にもどうぞ。 何とも言えない猫のこのイラスト！ パッケージにもほっこり癒されてください❤

メローヨガの大切なお客様に。ヨガは心と体が喜ぶ時間です。日常的に身体に取り入れる飲料・食料も心と体が喜ぶモノをという思いの元、厳選しています。皆さんの日々が少しでもHappyにHealthyになるように。見て楽しい、食べて飲んで美味しい！アンチエイジング＆ヘルシーな商品を定期的に入荷しています。

パッケージにも味のある！オーガニックコーヒー

めずらしいマドラー式コーヒーバッグで、じっくり抽出

粉がこぼれない！失敗無し！手軽で味わい深い珈琲　いかがですか★　　　

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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7月31日・8月7日・8月14日 全3回にて、専門の講師によるヨガの瞑想入門講座を開催します。ご予約受付中。講座の詳細はこちら

担当講師は岡本直人さん

岡本さんの「ヨガの瞑想法。皆さんの日常に活かせる、より実践的な方法を知ってもらいたい。」という強い想い。この想いを皆さまにご紹介します。

この講座は、これから瞑想を始めたいと思っている方、実際にやってはみたけれど上手く瞑想できないといった方に向けて、瞑想の基本的なやり方、理論を紹介するものです。瞑想には、マントラを唱えたり、何かの像をイメージしたりと様々なものがありますが、この講座ではヨガの教えをもとに、瞑想とは何か、瞑想にどのように取り組めば良いかについて解説していきたいと思います。また、長い時間座るための瞑想法ではなく、日常生活の中で実践しやすい瞑想法についてお話ししていきたいと思います。

瞑想は単に目を閉じて座っていればよいというものではなく、理論をよく理解して実践する必要があります。ヨガの教えは、そのための非常に優れたテキストとなります。ヨガと言えば、現代ではエクササイズの一種として広く知られていますが、古くはそのようなポーズをとる運動ではありませんでした。ヨガの古い経典である『ヨーガ・スートラ』には、ポーズの話は出てきません。では何について書かれているかと言えば、心や瞑想についてなのです。

ヨガについて、インドの聖者たちはよく「ヨガとは心の科学である」と表現しています。『ヨーガ・スートラ』を読むと、そこには確かにヨガの心理学と言えるような哲学的体系が存在しています。しかし、現代のヨガといえばポーズの練習が多く、そのようなヨガの教えを耳にすることはほとんどありません。では、本来ヨガは今行われているようなポーズの練習ではないにもかかわらず、なぜそのような認識が広まってしまったのでしょうか？

その理由の一つは、方法や効果が分かりやすいものを好む現代人の傾向にあるでしょう。ヨガの実践的な面としてポーズを行うことは、体が変化することで効果が分かりやすいですし、なにより実践しやすいからです。しかし、ヨガの教えや瞑想はこの点がなかなか理解しづらいという問題があります。

「ヨガの教えは素晴らしいのかもしれませんが、実際何をすればよいのでしょう」

「瞑想をするために目を閉じて座ってはみたけど、その後どうすればいいかよくわかりません」

こういった疑問を持たれる方も少なくありません。このようなわけで、この講座が目的としているのは、単にヨガの教えや瞑想を分かりやすく解説するということだけではなく、その実践的な面をご紹介することです。

一つの例として、「他人と比べることをやめる」という実践があります。私たちは普段何気なく他人と比較して怒りや嫉妬、喜びなどの感情を起こしていますが、このような心の動きを完全に止めてしまうのです。こうして、他人と比較するということがなくなれば、考えている時間を大幅に減らすことができ、日常生活は非常に快適なものとなります。しかし、これは簡単なことではありません。気を抜くと、すぐに頭の中で他人との比較が始まってしまうからです。

心は私たちの意志を全く尊重してはくれません。心とは言わば、好き勝手動き回る動物のようなものだからです。ひとたびそれを飼い慣らそうと思えば、大変な努力が必要となります。ブッダは『法句経』の中で、「戦場で百万人を相手に勝利をおさめるより、自己に勝利する人の方が優れている」と述べていますが、まさしくその通りだと思います。つまり、それほど心は扱いづらいものだからです。

実際、心を支配するという課題に取り組んでみると、それがいかに困難なものかが分かります。それは綺麗にヨガのポーズをとるより、はるかに難しい練習と熱意を必要とするでしょう。ですから、これは非常に具体的な実践を含んでいるのです。そして、この問題について真剣に取り組まなければ、私たちの心に平安が訪れることはありません。

ヨガの経典『ヨーガ・スートラ』を紐解きながら、ヨガの教えと瞑想について学んでいきましょう。

【日程】

7月31日（土）15：00～17：00

8月7日  （土）15：00～17：00

8月14日（土）15：00～17：00

各２時間　全３回

※zoomを使用したオンラインでご自宅などでもご受講できます。講義と瞑想の実習がありますので、動きやすい服装でご参加ください。都合により全３回の参加ができない場合は、録画した動画をご覧頂ける振替受講あり

講座の詳細はこちら 

予約受付中 （スタジオ受講枠あと少しあります）

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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1年以上も続く新型コロナウイルスの問題は、誰もが言い得ぬ不安感・閉塞感など、少なからず心に影響を受けたことでしょう。コロナウィルスの不安だけではなく、私達はこれからも災害や病気、思わぬ事故や対人トラブルなど、生きていれば様々な問題にぶつかります。生きていれば起こり得る理不尽な出来事や様々な障壁にぶつかった時。不安や怒りを取り除き、日常生活をより穏やかに過ごす方法を知っていれば、あなたはあなたの心をもっと楽にしてあげることができるでしょう。

心が怒りで占拠されてしまうのを止めることができ、妬み・嫉妬心・何かに執着してしまう気持ちを解放してあげられ、不安で押しつぶされそうになるのを解消する方法を知っているのと知らないのとでは、あなたの心は大きく変わることもあります。あなたの心の安定や自由はあなた次第で少なからずコントロールが可能ということです。

少なくとも2000年以上の歴史があり、古くから学ばれてきたヨガの教えをもとに現代の私たちでも実践しやすい瞑想法。この方法を学ぶことで上記のような不安を取り除き、怒りや悲しみといった感情を鎮め、心が穏やかでリラックスした時間を増やすことができます。浮き沈みの激しい日常よりも、なるべく穏やかに過ごしたいものです。あなたもそれが可能。長い時間座るための瞑想法ではなく、日常生活の中で実践しやすい瞑想法についても学べる機会をご用意しました。

ふだんのレッスン後に行う瞑想の時間はごくわずか。このわずかな時間では集中しにくい方、いつも落ち着かない、上手くできないなあと感じている方、朗報です！あるいは、もっと瞑想のことを知りたいというあなた、ふだんのヨガを深めたいというあなたにもお勧めの機会です。

ヨガ哲学や瞑想の講師として活躍している岡本直人氏による、『ヨガの瞑想入門講座 全3回』を開催します。

講座の詳細はこちらをご覧ください。

ふだん、メローヨガに通っているリピーターさんにもぜひ受けてもらいたい講座です。

これから瞑想を始めたいと思っている方や、瞑想の理論を詳しく知りたい方、瞑想はやったことあるが上手く瞑想できないといった方もぜひ。スタジオ受講orオンライン受講が選択できます。

コロナ感染予防対策をしながらの開催となります。こちらをご確認下さい。

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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大和市を含む神奈川県の蔓延防止等重点措置の延長が決まりました。5月12日～5月末まで延長される重点措置に従い、ヨガスタジオなどの施設に対する「営業時間を20：00までとするはたらきかけ」にもとづき、5月中の20：00～開催のグループヨガ【リラックスヨガ60分】を休講と致します。既にご予約済みの方には個別にご連絡致します。なお、その他のレッスンは予定通り開催致します。

コロナ対策についてはこちらも必ずお読みください。

皆さまにお願いしたいこと・連絡事項は下記の通りです。

・現在マスク着用でレッスンをご受講頂いていますが、引き続きマスクは原則【不織布マスク】の着用をお願いします。※1

・水分補給で一時マスクを外した際に、おしゃべりをしないようにご留意くださいますようお願い致します。

・夜20:00～のグループクラスを休講します。5月14日・27日 20：00～リラックスヨガ休講

・ゆるヴェーダCooking アドバンス編(マンツーマン)の及び、複数人で行うイベント ゆるヴェーダCooking ビギナー編は引き続き開催休止。6月以降も感染拡大状況によって判断を致します。

・マンツーマンの座学 アーユルヴェーダセッションはご予約可能

【コロナ対策やあなたの健康維持のために、お勧めのパーソナルレッスンはこちら】

・あなたの希望や体力、抱えている不調などに応じて行うヨガ プライベートヨガ

・あなたが健康で、幸せで、平安でいるために。あなたに合った方法を教えてくれるアーユルヴェーダセッション

※１　参考資料

人と会うときは不織布マスク　素材、形状で性能差　「富岳」分析

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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5月のスケジュールをUPしました。これまで通りコロナ対策を徹底し、1レッスン5名までに制限しレッスンを開催します。コロナ対策についてはこちらも必ずお読みください。蔓延防止等重点措置や緊急事態宣言などの状況によって変更が生じた場合はまた別途お知らせ致します。

ただいまのスタジオの対応、皆さまにお願いしたいこと・連絡事項は下記の通りです。

・現在マスク着用でレッスンをご受講頂いていますが、引き続きマスクは原則【不織布マスク】の着用をお願いします。※1

・夜20:00～のクラスを開催します。5月14日・27日 20:00～「リラックスヨガクラス」を開催。

・ゆるヴェーダCooking アドバンス編(マンツーマン)の及び、複数人で行うイベント ゆるヴェーダCooking ビギナー編の開催を休止します。6月以降も感染拡大状況によって判断を致します。ご了承ください。

・マンツーマンの座学 アーユルヴェーダセッションはご予約可能

♪♪メローヨガ 2021ゴールデンウィーク☆ イベントレッスン案内♪♪

今年のGWもまた近場で楽しんだり、お家で過ごすというのが求めらる状況になることでしょう。お家でのヨガや体メンテナンスに必要な知識やポーズ・動きの確認に活用してください☆ GWに少しでも皆さんに楽しんでもらえるよう、またそれが健康につながるようイベントクラスをご用意しました☆

5月3日：１2：3０～股関節ヨガ60分 　詳細はこちら　

股関節周りをほぐす、可動域を広げる、柔軟性を高める、改善するポーズをとことん行います♪  股関節が正しく、スムーズに機能することで、身体の使い方も改善。ヨガの基本的なポーズを正しく行いやすくなったり、股関節はじめ、膝、足首、腰など関節を痛めない身体の使い方に繋がります。股関節周りがほぐれることにより、身体の動きの改善や姿勢の改善、全身の巡りを良くして冷えも解消。そんな身体づくりを目指す60分です。いつまでも自分の足で歩けるように。いつまでも自分で動けるように。今のうちからできることを積み重ねましょう。

5月4日：１０：0０～筋活ヨガ60分 

昨年冬から始めた「活」ヨガシリーズ。5月からはズバリ「筋活」!！ 筋肉を養う活動を積極的に行うヨガタイム＾＾　こちらのクラス、糖尿病予備軍や隠れ肥満予防や、サルコペニア症候群の予防など、いつまでも健康に過ごすために秋冬になる前に準備するクラスです。5月～7月中開催します♪　詳細はこちら

5月4日：１2：3０～リストラティブヨガ60分 

昨年、秋に期間限定で行ったリストラティブヨガ。5月4日に開催！3名様限定クラスです！　詳細はこちら　

5月5日：１１：００～体幹とお尻に効くヨガトレ60分 　詳細はこちら　

体幹とお尻に効かせるヨガ＆トレーニングですが目指すのは片足でのバランス力アップ。

バランスポーズが苦手なあなたや、歩き方に違和感がある方、歩くときにも正しく筋肉を使いた方などに。

お尻の筋肉が衰えることで引き起こす、姿勢の悪さや腰痛、不自然な歩き方、バランス力の欠如を改善！そんな身体づくりを目指す60分です。

お尻や体幹のトレーニングやヨガというとボディラインを整えるというイメージが強いかもしれませんが、いつまでも自分の足で歩ける、いつまでも自分で動ける身体づくりに繋がります。

 【コロナ対策やあなたの健康維持のために、お勧めのパーソナルレッスンはこちら】

・あなたの希望や体力、抱えている不調などに応じて行うヨガ プライベートヨガ

・あなたが健康で、幸せで、平安でいるために。あなたに合った方法を教えてくれるアーユルヴェーダセッション