お知らせ
身体の内側から輝く！10月より「デトックスヨガ」START
大和市のヨガスタジオ Mellow-Yoga メローヨガ 南林間です。
メローヨガをご利用頂き、ありがとうございます。
メローヨガに通っている方たち。長い方はもう10年近く通っていらっしゃいますね。
今現在、通っているお客さまの多くも8年とか6年とか…年単位。
そんな皆さま、何年か前に、３～４カ月ごとに「〇活ヨガ」というテーマでレッスンを行っていたのを覚えいらっしゃいますか？
温活ヨガ、筋活ヨガ、腸活ヨガなど・・・。
で、その中でも「腸活ヨガ」をしていた際。レッスン後に数名から、
「このところ調子悪かったのに翌日、便通来ました！」
「レッスン後、イイ感じに出ました！！」
といった、心地よいお腹のお便り(*‘∀‘)の報告を頂いたのをよく覚えています。
そんなお客様の声を思いだし。
改めて皆さんが喜んでくれるレッスンはどんなかな…と思案。
40代で始めたお客様はもう50代になっているし、50代で始めたお客様はもう60代になっているし。
年齢を重ねてきたカラダのケアに、より一層少し役立つメニュー…
と、この2か月ほどずっと思案していた中で。
そうだ！腸活ヨガの後の即効性、かなり良かったなあ！と思い出し、
年齢を重ねてくると弱まる内臓ケアも合わせて、レギュラーレッスンにしようという想いで
10月より第一週目は、新しいヨガクラス「デトックスヨガ」がスタート。
自覚している、していないに関わらず、40代にもなると少しずつ、内臓の働きも衰えてくるんです。
言われてみれば、「最近、なんだか体が重いな」「スッキリしないな」と感じることはありませんか？
昔のようにたくさん食べられなくなった、食べると胃もたれするようになった、
お腹が空きにくくなった、朝あまり食べられなくなった…など。
デトックスヨガは、そんなお悩みに寄り添い、身体の内側から優しく整えていくことを目指します。
特に、腸活にも焦点を当て、年齢とともに変化しやすい内臓や胃腸の働きをサポートする動きを取り入れていきます。
40代以降、多くの方が「以前より消化が悪くなった」「疲れやすくなった」と、何気ない時に感じることがあるかもしれません。
デトックスヨガでは、お腹周りを丁寧に動かし、胃腸本来の健やかな働きを促し、内臓機能の活性化をサポートします。
ヨガには内臓の働き・胃腸の働きを助けるポーズがたくさんあります。ヨガの得意分野とも言えるかと。
続けることで、身体が軽やかに、そして心も穏やかになるような変化を感じていただけるでしょう。
忙しい毎日を送る中で、
「ご自身の身体とじっくり向き合う時間を作りたい」
「内側から輝くような健やかさを手に入れたい」
「便通を良くしたい、毎朝スッキリなりたい」
という方にぴったりのクラスです。
いつも通り、ご自分の柔軟性に合わせて行うことが可能なので、誰でも安心してご参加できます。
新しい「デトックスヨガ」で、心も体もリフレッシュし、より充実した毎日を一緒に始めてみませんか？
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
夜のクラスもレギュラー化
大和市のヨガスタジオ Mellow-Yoga メローヨガ 南林間です。
メローヨガをご利用頂き、ありがとうございます。
金曜日、夜20:00～のクラスも徐々にスタートしています。
お仕事帰りのお疲れを癒してから、ぐっすり快適な睡眠に誘いませんか？
🌙 デスクワークでお疲れの体をリセット🌙
【10/9・23 インストラクター：Yuri】
【10/16 インストラクター：Terry】
夜クラス2回受講で＠2,500円 ナイトチケット2回券5,000円
単発受講 1回 ￥3,100円
デスクワークや日々の忙しさで、知らず知らず
体がカチコチになっていませんか？
体の表面だけでなく「深層（インナーマッスルや筋膜）」までじっくりとアプローチ。
ゆったり呼吸に合わせて動き、コリや緊張を奥から解きほぐします。
一週間の疲れ・脳疲労を取り除き、スッキリ軽い心と体に。
ぐっすり眠れる実感・心地よい週末を迎える準備が完了。
お仕事帰りのご参加、大歓迎。
「体が硬い」「ヨガ初心者」という方も大歓迎！
一日の終わりに、自分の体と心に優しく向き合う贅沢な時間をご一緒しましょう。
【担当インストラクター：Yuri / Terry】
夜クラス2回受講で＠2,500円 ナイトチケット2回券5,000円
こんな方はぜひ↓
✅デスクワークで肩がガチガチ
✅座りっぱなしの仕事で腰がバキバキ
✅リモートワークで家から一歩も出てない
✅仕事の後、一日の終わりに体をケアしたい
✅仕事や家事、一週間の疲れを休み前に解消したい
✅激しい運動は苦手。ゆったりスローペースで体を整えたい
10月～、よりお悩み解決に寄りそった新レッスンに
大和市のヨガスタジオ Mellow-Yoga メローヨガ 南林間です。
メローヨガをご利用頂き、ありがとうございます。
ご利用頂いている皆様へ、さらなる充実した時間をご提供できるよう、10月よりレッスンメニューを改定することに致しました。
新しいレッスンメニューは、「お客様のお悩みを解決すること」を最優先に考え、構成されています。
皆さまとの雑談から見聞きしたこと、
初来店の方のカウンセリングシートの内容、
初来店前に質問をお寄せ下さる方の質問内容や改善したいこと、
といった内容をふまえ、これまで以上に、皆様が抱える
「こうなりたい」「ここを改善したい」といった具体的な課題に焦点を当て、
効果的なアプローチと実践的な内容を盛り込みました。
メローヨガにいらっしゃる多くの方が「ポーズのスキルアップしたい」「苦手なポーズを克服したい」
というよりは、日常の 〇〇をどうにかしたい、というお気持ちでいらっしゃいますね。
（肩こり、腰痛、膝痛、姿勢、便秘、冷え、体型、運動不足、更年期世代のもろもろなど。）
そんな皆さまの強い思いに、きめ細やかにお応えできるよう、レッスン内容を刷新いたします。
私自身を振り返っても。始めたころは、ヨガのことなんてほとんど知らず。ただ健康、美容、運動、
そして、身体の調子を整えるのにも良さそう！そんな気持ちがメインでした。
でも、続けていると、ほんの軽い気持ちだった「日常の〇〇をどうにかしたい」、を改善してくれる要素が
ヨガにはたくさんあることに気が付きます。そして十年以上続けていた存在になったのです。
だから、メローヨガに来る皆さまの「もっとこれを改善できたらいいな」「もう少しこうなれたらいいな」
という願い・想いを、ふだんのレッスンで実現に近づけるお手伝いするというスタジオの目標を、改めて強化したいと思いました。
少人数なのでそれぞれのペースやレベルに合わせたサポートはこれまで通りで、皆さまが安心して前向きに取り組めるようなレッスンを引き続き心がけます。
9月より、新しいインストラクターさんのレッスンも少しずつSTARTしています。
お仕事でバキバキのカラダを動いてほぐす、夜20時～のクラスも開催中です♪
インストラクターが違えば目標へのアプローチも十人十色、多様性が生まれます。
レッスンのバリエーションを楽しんだり、お悩みや目標に様々なアプローチで取り組むきっかけになれば幸いです。
あわせて10月より、予約締め切り時間は、現在の当日2時間前まで可能 から 前日23時までとなります。
ご自分のケアをする時間、あらかじめご予定を組んで頂けたら幸いです。
皆さまのこうなりたい、これを改善したい、意欲が一層深まり、改善への道のりが明るく、楽しいものになるよう、
スタッフ一同、全力でサポートさせていただきます。
10月よりスタートとなります。
どうぞ楽しみにお待ちください。
皆さまの、日々のお悩み改善へ気軽に向き合う気持ち、意欲的に向き合う気持ちを心より応援しております。
引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。
【重要】明日21日（英語でヨガ）のクラス変更と代替クラスのお知らせ
大和市のヨガスタジオ Mellow-Yoga メローヨガ 南林間です。
メローヨガをご利用頂き、ありがとうございます。
明日9月21日に予定しておりました「英語でヨガ」のクラスにつきまして。
台風の接近に伴う悪天候が予想されるため、担当スタッフの安全を考慮し、休講とさせていただくことになりました。
ご参加を楽しみにしてくださっていた皆さまには、ご迷惑をおかけいたしますことを深くお詫び申し上げます。
しかしながら、この状況だからこそ、心と体を癒す時間がほしいというお声も頂きました。
そこで、急遽ではございますが、明日の同11:00～、「ストレスケアヨガ60分」のクラスを開催致します。
担当インストラクター：Macky
荒れたお天気で心身が落ち着かない時だからこそ、ご自身の内側に意識を向け、
深い呼吸とともに心地よいリラックスを感じたいという方は、ぜひ一緒に過ごしましょう。
皆さまの心と体が少しでも穏やかになるよう、心を込めてお手伝いさせていただきます。
なお、明日のクラスにつきましては、急な天候の変化を考慮し、当日キャンセル料はいただきませんのでご安心ください。
また、ご予約はクラス開始直前まで承っております。
移動の安全を確保できる状況か、ご自身の判断で無理のない範囲でご検討いただき、
もしスタジオへお越しいただけそうでしたら、ご参加ください。
皆さまにはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解ご協力をお願い申し上げます。
どうぞご無理なさらず、安全にお過ごしください。皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
心と体をほぐす「ヨガ＆瞑想」で新しい自分に出会う時間
大和市のヨガスタジオ Mellow-Yoga メローヨガ 南林間です。
メローヨガをご利用頂き、ありがとうございます。
南林間・中央林間周辺、大和市周辺のみなさま。
または少し遠方からシルバーウイークの自分磨き・いつもと違った体験を探しているあなた。
都会の喧騒から離れて足を伸ばしてみませんか。
多国籍料理もおいしい街 南林間のヨガスタジオで開催の秋のイベントレッスンのご案内。
毎日をがんばる中で、ふと「このままでいいのかな」「将来どうなるんだろう」と心がざわつくことってありませんか？
実は私自身も今、わりとそんな最中です！！
南林間のこの地で、メローヨガというヨガスタジオを10年やってきて。さて。このままでいいのかな？
地域の皆様に必要とされているのかな？これまで通ってくださってる方に、今後も必要とされるだろうか？
必要としてくれる人の役に立てているのかな？
なんていう疑問に晒されまくってる今日この頃です。
わたしたちはみな、生きていれば、悩みなんて尽きないものです。
人間関係に悩んだり、前を向けない時期、なんだか元気が出ないと感じたりする時もあるかもしれません。
そんな時、少しだけ立ち止まって、ご自身の心と体に耳を傾けてみませんか。
瞑想やマインドフルネスに興味があるけれど、いきなり座って集中するのは難しいと感じる方のために、
今回、メローヨガでは特別な「ヨガ＆瞑想クラス」をご用意しました。
このクラスでは、まず心地よいヨガの動きで身体を丁寧にほぐし、呼吸を深く整えることから始めます。
そうすることで、心も自然と穏やかになり、無理なくリラックスした状態で瞑想へと入っていくことができます。
抱えている悩みや不安は、一旦そっと横に置いて、まずはご自身の内側をクリアにしてみましょう。
瞑想を通して心がすっきりと整った後で眺めてみると・・・。
意外とシンプルなところに、あなたらしい答えやヒントが隠れていることに気づくかもしれません。
何かを探したり、深く考え込んだりする時間ではありません。
ただありのままの自分を感じてみる、そんな「ご自身のためだけの特別な時間」をぜひ体験してみてください。
心と体が満たされる優しい時間の中で、きっと前向きな気持ちが湧き上がってくることでしょう。
新しい発見と癒しに満ちたひとときを、心よりお待ちしております。
担当は、瞑想講師でもあるYuukiインストラクター
Yuukiインストラクターの優しい、癒し満載の声に導かれて。
あなたならではの方向性やヒントが得られる時間になるはず。
無理に答えを導かなくても良いんです。ただの方向性、ヒント、今の自分の現在地を知る、それだけで大きな一歩。
私も今から楽しみにしています。大人のシルバーウイーク。
自分と向き合い、自分を知る時間にしてみてください。
📅 日時：9月23日(水) 11:00〜12:00
💴 参加費：4,100円（ヨガマットレンタル込み）・回数券利用可
🌿 レベル：どなたでも参加OK（柔軟性不要）