小田急線 南林間駅前 メローヨガ mellow-yoga　

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

大和市を含む神奈川県の蔓延防止等重点措置の延長が決まりました。5月12日～5月末まで延長される重点措置に従い、ヨガスタジオなどの施設に対する「営業時間を20：00までとするはたらきかけ」にもとづき、5月中の20：00～開催のグループヨガ【リラックスヨガ60分】を休講と致します。既にご予約済みの方には個別にご連絡致します。なお、その他のレッスンは予定通り開催致します。

コロナ対策についてはこちらも必ずお読みください。

皆さまにお願いしたいこと・連絡事項は下記の通りです。

・現在マスク着用でレッスンをご受講頂いていますが、引き続きマスクは原則【不織布マスク】の着用をお願いします。※1

・水分補給で一時マスクを外した際に、おしゃべりをしないようにご留意くださいますようお願い致します。

・夜20:00～のグループクラスを休講します。5月14日・27日 20：00～リラックスヨガ休講

・ゆるヴェーダCooking アドバンス編(マンツーマン)の及び、複数人で行うイベント ゆるヴェーダCooking ビギナー編は引き続き開催休止。6月以降も感染拡大状況によって判断を致します。

・マンツーマンの座学 アーユルヴェーダセッションはご予約可能

【コロナ対策やあなたの健康維持のために、お勧めのパーソナルレッスンはこちら】

・あなたの希望や体力、抱えている不調などに応じて行うヨガ プライベートヨガ

・あなたが健康で、幸せで、平安でいるために。あなたに合った方法を教えてくれるアーユルヴェーダセッション

※１　参考資料

人と会うときは不織布マスク　素材、形状で性能差　「富岳」分析

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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5月のスケジュールをUPしました。これまで通りコロナ対策を徹底し、1レッスン5名までに制限しレッスンを開催します。コロナ対策についてはこちらも必ずお読みください。蔓延防止等重点措置や緊急事態宣言などの状況によって変更が生じた場合はまた別途お知らせ致します。

ただいまのスタジオの対応、皆さまにお願いしたいこと・連絡事項は下記の通りです。

・現在マスク着用でレッスンをご受講頂いていますが、引き続きマスクは原則【不織布マスク】の着用をお願いします。※1

・夜20:00～のクラスを開催します。5月14日・27日 20:00～「リラックスヨガクラス」を開催。

・ゆるヴェーダCooking アドバンス編(マンツーマン)の及び、複数人で行うイベント ゆるヴェーダCooking ビギナー編の開催を休止します。6月以降も感染拡大状況によって判断を致します。ご了承ください。

・マンツーマンの座学 アーユルヴェーダセッションはご予約可能

♪♪メローヨガ 2021ゴールデンウィーク☆ イベントレッスン案内♪♪

今年のGWもまた近場で楽しんだり、お家で過ごすというのが求めらる状況になることでしょう。お家でのヨガや体メンテナンスに必要な知識やポーズ・動きの確認に活用してください☆ GWに少しでも皆さんに楽しんでもらえるよう、またそれが健康につながるようイベントクラスをご用意しました☆

5月3日：１2：3０～股関節ヨガ60分 　詳細はこちら　

股関節周りをほぐす、可動域を広げる、柔軟性を高める、改善するポーズをとことん行います♪  股関節が正しく、スムーズに機能することで、身体の使い方も改善。ヨガの基本的なポーズを正しく行いやすくなったり、股関節はじめ、膝、足首、腰など関節を痛めない身体の使い方に繋がります。股関節周りがほぐれることにより、身体の動きの改善や姿勢の改善、全身の巡りを良くして冷えも解消。そんな身体づくりを目指す60分です。いつまでも自分の足で歩けるように。いつまでも自分で動けるように。今のうちからできることを積み重ねましょう。

5月4日：１０：0０～筋活ヨガ60分 

昨年冬から始めた「活」ヨガシリーズ。5月からはズバリ「筋活」!！ 筋肉を養う活動を積極的に行うヨガタイム＾＾　こちらのクラス、糖尿病予備軍や隠れ肥満予防や、サルコペニア症候群の予防など、いつまでも健康に過ごすために秋冬になる前に準備するクラスです。5月～7月中開催します♪　詳細はこちら

5月4日：１2：3０～リストラティブヨガ60分 

昨年、秋に期間限定で行ったリストラティブヨガ。5月4日に開催！3名様限定クラスです！　詳細はこちら　

5月5日：１１：００～体幹とお尻に効くヨガトレ60分 　詳細はこちら　

体幹とお尻に効かせるヨガ＆トレーニングですが目指すのは片足でのバランス力アップ。

バランスポーズが苦手なあなたや、歩き方に違和感がある方、歩くときにも正しく筋肉を使いた方などに。

お尻の筋肉が衰えることで引き起こす、姿勢の悪さや腰痛、不自然な歩き方、バランス力の欠如を改善！そんな身体づくりを目指す60分です。

お尻や体幹のトレーニングやヨガというとボディラインを整えるというイメージが強いかもしれませんが、いつまでも自分の足で歩ける、いつまでも自分で動ける身体づくりに繋がります。

 【コロナ対策やあなたの健康維持のために、お勧めのパーソナルレッスンはこちら】

・あなたの希望や体力、抱えている不調などに応じて行うヨガ プライベートヨガ

・あなたが健康で、幸せで、平安でいるために。あなたに合った方法を教えてくれるアーユルヴェーダセッション

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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2021年1月に発出された緊急事態宣言は3月21日で解除を迎えます。当スタジオとしましては、基本的な対策に変更はありません。これまで通りコロナ対策を徹底し、1レッスン5名までに制限しレッスンを開催します。コロナ対策についてはこちらも必ずお読みください。

緊急事態宣言解除後におけるスタジオの対応、皆さまにお願いしたいこと・連絡事項は下記の通りです。

・現在マスク着用でレッスンをご受講頂いていますが、引き続きマスクは原則【不織布マスク】の着用をお願いします。※1

・休講していた夜20:00～のクラスを再開します。4月8日・22日 20:00～期間限定クラス「腸活ヨガクラス」を開催。

・ゆるヴェーダCooking アドバンス編(マンツーマン)のご予約が可能となりました。複数人で行うイベント ゆるヴェーダCooking ビギナー編は5月～開催予定です。

・マンツーマンの座学 アーユルヴェーダセッションはご予約可能

皆さまにおかれましては、緊急事態宣言解除後もこれまで通り、各自の健康や行動にご留意くださいませ。

【コロナ対策やあなたの健康維持のために、お勧めのパーソナルレッスンはこちら】

・あなたの希望や体力、抱えている不調などに応じて行うヨガ プライベートヨガ

・あなたが健康で、幸せで、平安でいるために。あなたに合った方法を教えてくれるアーユルヴェーダセッション

※１　参考資料

人と会うときは不織布マスク　素材、形状で性能差　「富岳」分析

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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南林間のヨガスタジオ Mellow-Yoga メローヨガは2021年1月6日 西口から東口に移転し無事にリニューアルオープンを迎えました。心機一転、新たなSTARTとなるはずのタイミングで、8日には１都３県に緊急事態宣言が発令されます。

今回の緊急事態宣言ではヨガスタジオは休業要請などには該当せず、スタジオレッスンを継続します。これまで通りコロナ対策を徹底し、1レッスン5名までに制限しレッスンを開催します。コロナ対策についてはこちらも必ずお読みください。

今回の緊急事態宣言におけるスタジオの対応、皆さまにお願いしたいこと・連絡事項は下記の通りです。

・現在マスク着用でレッスンをご受講頂いていますが、マスクは原則【不織布マスク】の着用をお願いします。※1

・緊急事態宣言が終了するまでの間、20時~のグループレッスンを休講と致します。（プライベートレッスン対応可）

・緊急事態宣言が終了するまでの間、ゆるヴェーダCookingの開催を中止いたします。

当該レッスンに既にご予約済みのお客様には個別に連絡致します。

皆さまにおかれましてはこれまで通り、各自の健康や行動にご留意くださいませ。メローヨガは心と身体の健康維持のためにヨガを継続したいあなたを応援致します。こちらの記事（心と体 Yogaコラム Vol.38 テレワークとうつと孤独の問題）にも記載した通り、孤独やうつの問題の解消に役立てるため、緊急事態宣言により再度テレワークが増えることによる心身の不調も考慮し、そして皆さまの満足度を勘案し、スタジオでの対面レッスンを重視致します。変わらず皆さまのお越しをお待ちしております。

【コロナ対策やあなたの健康維持のために、お勧めのパーソナルレッスンはこちら】

・あなたの希望や体力、抱えている不調などに応じて行うヨガ プライベートヨガ

・あなたが健康で、幸せで、平安でいるために。あなたに合った方法を教えてくれるアーユルヴェーダセッション

※１　参考資料

人と会うときは不織布マスク　素材、形状で性能差　「富岳」分析

 大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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2021年を迎えました。昨年はコロナウィルスで世の中が一変しましたね。誰もが少なからずコロナウィルスに翻弄された年だったと言えるでしょう。新しい生活様式も一部では定着しつつあるかと思います。中でもテレワーク、リモートワークの普及は多くの企業が取り入れ、一気に浸透しました。

テレワークを取り入れた企業で働いている方は通勤のストレスから解放された、感染リスクを抑えられる、時間に余裕が出で作業効率が向上する、無駄な？会議が減ったなど、メリットもあったと思います。しかしメリットを享受できたと同時に、デメリットもじわじわと心身を侵食していったようで。中には『テレワークうつ』なるものに陥ってしまった人、なりつつあるのを実感している人もいるようです。

便利な面も多いテレワーク。一方で慣れない在宅勤務の環境変化や、人とのコミュニケーションが激減という面も。人と人との触れ合いは時には軋轢や衝突、ストレスを伴う事もありますが、基本的には私達人間は一人では生きていけず、誰かの肌感覚、気配、言葉を感じながら生きているんだということを改めて認識したのではないでしょうか。

社内で仕事をしていれば何気ない会話・雑談・ちょっとした質問や相談・挨拶や笑顔を交わす等という、ちょっとしたとで気分を紛らわせていたこれまでの日常。こういった何気ない人と人との距離が急に遠ざかり、遮断され、ぽつんと独りという感覚に襲われた人も多いようです。

本来、通勤の面倒がなく家での快適な仕事が、かえって憂うつな気持ちを抱えてしまう人も少なくないと聞きます。

実際にメローヨガのお客さん達との会話から感じ取ったことは

・オンオフの切り替え、仕事と私生活のメリハリが無くなる

・かえって長時間仕事をしてしまう

・時間管理が難しく、生活のリズム・サイクルが狂いやすい

・社内の人とは必要最低限の連絡しかとっておらず、人と会話がない、孤独感を感じる時も

・リモート会議のスムーズではない会話、音声が途切れて会話の全貌が分りづらい、表情が分かりづらい、相手の真意が読み取りづらい等によるストレス

・緊急事態宣言が明け、世の中が一気に動き出しても心がついていかずしばらく行動ができなかった

といった状況に大なり小なり陥っていたという様子が見受けられました。

こういった些細なことの積み重ねが心に閉塞感・空虚感をもたらし、外出が億劫になり、なんにもやる気がしないなど、心に影響をもたらします。その心への影響や実際に出歩く機会が減ることで日常的な運動量が減ったことで体にも悪影響が出てしまう方も。

コロナがもたらした心身への悪影響はテレワークをしている方に限った話ではありません。

いつどこで感染するか分からない緊張感、感染対策で常に気が張っている、新しい生活様式になじめない、見通しが見えない不安感。少なからずこういった気持ちを誰もが持ち合わせたことでしょう。これらの心的ストレスは誰にでも精神的な落ち込み、不安焦燥感、うつ状態、不眠、自律神経の乱れといった症状もたらせる可能性があります。

新型コロナウイルスの影響が長引き、誰しも心の不調にさいなまれる可能性があることは否めません。

メローヨガでは特にこういった孤独の問題や、うつの問題、心の不調の予防・緩和・解消に努めたいと考えています。直接お会いして、会話をして。言葉や笑顔を交わすことで少なからずこういった心の問題を緩和・予防・解消することができる面もあると信じています。

ヨガスタジオとしての存在意義、ヨガスタジオの役割、ヨガの役割。問題点、メリットの再認識など、本当にいろいろ考えさせられた2020年。

地域に根付いたヨガスタジオとしての役割、小さなスタジオ、限られた人しか訪れない特別な空間であるメローヨガの役割を再認識し、2021年も精進してまいります。

通い続けて下さっているみなさんの意向を反映して、メローヨガではオンラインヨガを重視するよりはコロナ感染予防対策をしっかり実施しながらこれまで通りの、スタジオでの対面レッスンの時間を大切にしてゆきたいと考えます。（緊急事態宣言や休業要請などの際は、政府の指導に従います）

ヨガはいわゆるポーズ、アーサナを行う前の前提として。ヤマ（禁戒）という、心の平穏を保つために日常生活で控えた方がいいことを教えてくれています。

参考ページはこちら　ヨガが初めての方・深めたい方へ。ヨガとは??

その１つ目に記されているのが、「アヒンサ 非暴力」という教えです。

直接的な暴力や言葉による暴力を避けるのはもちろんのこと。相手の事、誰かのこと、世の中の人の事を思いやって行動することもこのアヒンサの精神にあたります。目の前にいる人ではなくとも、直接関わる人でなくとも、命あるものを尊重し思いやりの心を持ち、節度を守った行動をとることが大切だと説いています。

このコロナ禍、自分のためというよりは誰かのため、周りの人のためにマスクをするという、皆さんが実施した行いもこれに相当する行為でしょう。このアヒンサの精神にのっとって、メローヨガではスタジオ内、レッスン中もマスク着用を基本としております。インストラクター、お客様同士、みながみなのために。相手を想っての心の現れです。メローヨガにお越し下さる皆さまは快くご協力下さり感謝しています。終息がみえるまでは引き続きご協力をお願い申し上げます。

引き続き、心を引締め感染予防対策に細心の注意を払いながら、みなさんの心身の健康維持のサポートに努めたいと思います。南林間駅 西口から東口に移転し、1月6日 リニューアルオープン。心機一転、本年もどうぞよろしくお願い致します。