お知らせ
いつもの日常をちょっとハッピーに
ゴールデンウィーク突入ですね。
私自身、仕事は休みではないのですが、なぜかお休みの人々と同じようにワクワクしてしまうこの時期。
旅行などの計画中から既に楽しみにしている人もいることでしょう。旅行中の体験はとても特別なものです。
近場でのんびり過ごすのも時間を有効に使えて有意義ですよね。
遠くに旅行に行かなくても、いつもの日常で充分こと足りているな、満足していますと感じられる人。
あなたはとてもハッピーな人ですね。
ヨガ哲学本などを読んでいると、
「外部にばかり目を向け外に幸せを求めるのではなく、自分の内側に目を向けよ。
外に幸せを求めるのではなく、幸せは自分の内側から生まれるもの。」と説いています。
幸せは外にあるものではなく自分の内側に既にある。一人一人がそのままで、もう満ち足りた存在である。と
いつもこのようなマインドでいられれば、誰も悩んでない！！
この言葉の意味も解るし、真理であると思う。でも、そうはいられないのが私達人間。
でも。だからこそ、こういった教えがあるわけですね。
私達、迷える人間に道しるべを、灯りをともしてくれます。
時折り、そういった概念・教えに触れていつでも思い出せるようにしたいものです。
すぐに忘れてしまうも私たち人間の得意技なので、ついつい周りに意識が向きがちですが、なるべく思い出せるように心がけたいものです。
ゴールデンウィークはあなたの毎日をちょっとHappyにするお手伝いをするイベントを用意しています。
5月4日と5日に空きがあります。
まだ予定を決めていない方、ゴールデンウィークを体験や学びの機会に、ぜひ。
体験、学び、自分を知ることで幸せを増やそう。
5月4日、5月5日は自分自身を知る発見や学びがあるイベントとなっています♪
GW、遊び疲れてしまうだけではなく、自分自身を癒す時間や、自己ケアの方法を学び、知識を増やす機会に活かしてはどうでしょう。
とことん手抜き★ご自愛メニューで心と体に癒しと元気を
大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。
ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
今年のゴールデンウィーク、5月4日のイベントのご案内。
悩めるアラフォー・アラフィフ・アラカン。人生後半だとか、折り返しだとかそんないろいろなレッテルが貼られる年代、
悩みの増える年代ですね。GWだって楽しいことだけじゃないかもしれません。
自分一人のことだけではなく、家族や周りの人との関わりにおいて煩わしいことも。
お悩み解決を助けるあなたに合う食べ方を学びつつ、今年はとことん手抜きをして、でもとことん美味しくてヘルシーな食べ物でココロとカラダを癒してケアしましょう♡
40代以降の悩みの増える年代、お年頃のワタシたち。
たまにはラクしたいっ！
美味しいもの食べたい！
カラダに良いもの食べたい！
気持ちも満足したい！
↑↑まるっと叶えましょー＾♡＾
美味しくてヘルシーなもの大好き！ インストラクター厳選！！
手抜きでも体にやさしい・心も満たされるヘルシーFOODをピクニック気分で♪
手作りが良いことはわかってるけど、毎日はムリ！
そんな時に使える便利FOODをいろいろお味見しましょう
このイベントで色々お味見して。アレンジ方法や自分に合う食べ方を知って。手抜きしたい日に役立ててください♪
悩み別解決に役立つ！食にまつわるアーユルヴェーダの講座も付いてます☆
みなさん、味にはそれぞれ働きがあるって知ってましたか？
味には甘みとか塩味とか辛味とか酸味とかがあるのはイメージできますよね？
その各味（６つの味があるのでそれもお伝えします）には実はそれぞれ働きがあります。
例えば、ある味には
・体力を強化してくれたり、免疫力強化してくれたり、顔色を良くしてくれる働き
・心臓機能の調整を担ってくれたり、老廃物やガスの排泄をしてくれる働き
・体内毒素の中和、寄生虫の除去、血液浄化を促す働き
・むくみを解消、脂肪燃焼を促してくれたり、鼻・胸部の感染症改善を図ってくれる働き
など各味にはとっても大切な働きがあります。
反面、摂りすぎると
便秘になりやすくなる味、腸内の善玉菌も殺す作用がある味、
体力低下を引き起こす味、糖尿病の要因となる味、
かゆみや皮膚炎を引き起こす味、などの弊害があったりします。
この年代、髪の毛も気になってきますよね。
薄毛を気にするのはなんとなく男性のイメージありますが、男性だけの問題ではないです。他人事ではナイ…
実は、中には摂りすぎると「ハゲやすくなるとか、しわができやすくなる味」！？なんてのもあるんですよ。
あなたの悩みは何でしょう？ どんな症状が日常的に気になっていますか？
便秘に悩んでいる、
むくみやすいのが気になっているとか、
胃腸炎になりやすいのがツライとか、
乾燥肌が気になる、
冷えがひどい、
太りやすいのをどうにかしたい、
ガス・お腹が張る感じがイヤ、
などなど。
それらを引き起こさない食べ方・味の作用を知り、食べ方を工夫する方法・知恵を身に付けることができます。
健康と美容のためにも知っとくとお得な内容♪
世界最古の予防医学でもあるアーユルヴェーダのチカラで悩みの解消に役立つ知識を学びつつ、美味しくてヘルシーでFOODで心と体を満たしましょう♡
食事は日々のこと。毎日、完璧にはできなくても知っておくことで食べ物のチョイスが変わったり、迷ったときの指針の一つとして役に立ちます。
今回のテーマは
「とことん手抜き、とことんヘルシー、とことん健康」
せっかくのGWなので室内ピクニック気分で。食べて学んでHAPPYな時間をご一緒しましょう♪
写真はイメージです
日時：5月4日 11:00～13:00くらいまで
持ち物：手拭きタオル、ウェットティッシュ
参加費：￥4,500 予約受付4月30日まで
明けない夜は無い
大和市のヨガスタジオ Mellow-Yoga メローヨガ 南林間です。
2024年、新しい年が始まりました。
今年の元旦は一粒万倍日と天赦日と天恩日が重なるという、三重に縁起の良いラッキーな日のはずでした。
天赦日：あらゆる障害が取り除かれ何をやってもうまく行く日だといわれています。
一粒万倍日：「一粒の籾（もみ）をまけば、万倍の籾を持った稲穂になる」を意味する縁起のいい日。
天恩日：「天の恩恵により全ての人が福を受ける」、とくに人生の転機となる行動がツキを呼ぶとされています。
しかしながら自然とは、かくも厳しく残酷なものだと改めて感じる出来事が相次いでおり、一日も早い復旧および、被害にあわれた人々に日常が戻ることを切に願います。
自分の心に、なるべく常に留めておきたい言葉というのがいくつかあります。そのうちの一つは
諸行無常
この世の中の事象というのは、変わらないものは何一つなく、常に移ろいゆくものだ、ということ。
ここ数年は、常々この言葉を思い出し、反芻する機会を自分にもうけています。
良いことが起きたとしてもその状態がずっと続くわけではない。
しかし、逆に
悪いことが起きたとしても、その苦しみがずっと続くわけではない。ことも意味しています。
諸行無常とは、世の中の存在の全ては常に変化を繰り返しており、同じ状態を保持することができないということを言い表していますが、この言葉を使った有名なフレーズが平家物語の冒頭ですね。
祇園精舎の鐘の声、諸行無常の響きあり。沙羅双樹の花の色、盛者必衰の理をあらはす。奢れる人も久からず、ただ春の夜の夢のごとし。猛き者も遂にはほろびぬ、偏に風の前の塵におなじ。
『平家物語』第一巻「祇園精舎」より
【現代語訳】
祇園精舎の鐘の音は、「諸行無常」、つまりこの世のすべては絶えず変化していくものだという響きが含まれている。沙羅双樹の花の色は、どんなに勢い盛んな者も必ず衰えるという道理を示している。世に栄えて得意になっている者がいても、その栄華は長く続くものではなく、まるで覚めやすい春の夜の夢のようだ。勢いが盛んな者も結局は滅亡してしまうような、風の前の塵と同じである。
一度築き上げた安定や地位、権力などはそれが続くことを人々は願います。一度得たものへ執着し失うことを恐れます。失う恐怖や失った時の喪失感は私たちに苦悩をもたらします。
ごくごく平凡な日常や平穏な日々もある日突然、天災や感染症などにより一変するのを私たちの多くが経験しています。変化に戸惑い、失われたもの・奪われたものへの意識は私たちを深く苦しめます。
「この世は諸行無常、変化し続ける」という真理。時折、思い返すよう、心の留めておくことで苦しみを少しでも和らげてくれる手助けになる、と自分に言い聞かせるようにしています。
2023年。ありがとうございました。
大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。
ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
本日、年内の営業を終えました。今年1年間、スタジオに足を運んで下さった皆さま、ご縁があった皆さま、ありがとうございました。
今年は皆様にとってどのような年でしたか？
・良いチャレンジはできましたか？
・何か新しいことを始めることができたり、いいきっかけが訪れたでしょうか？
・成長を感じられたり。あまり感じることができなかったり…。
・もっとこうしたい！と思っていたのに。あまりできなかったこと、ありましたか？
年の瀬が近づくにつれ、1年を振り返りしみじみと思い出を噛みしめたり。はたまた反省したり…。
色々な想いが次々と押し寄せ、やっぱり年末って特別な時季だなと感じます。
さて、2023年は年始だけではなく、折に触れてレッスンでサンカルパを唱える機会を設けてきました。
サンカルパとは、サンスクリット語で「宣言」「目標」「決意」「意思」というような言葉です。新年の抱負を唱えるように、年始に行うことが多いこのサンカルパ。
もっとこうしたい、ああしたい、こうなれたらいいな、これをしたいという願いや目標を、ただ漠然と思っているよりも、明確に自覚して唱えることで、自分自身の潜在意識に語りかけ働きかけます。
自分自身への誓いともいうべきもので、自分に約束をする・誓いを立てることで、目標や夢に向かって行動に移しやすくなります。目標を達成しやすくなる、より願いが叶いやすくなると言われています。
あなたはこの1年で目標や願い、夢に近づけましたか？？
私自身でいうと、ちょっと未達のことが多かったかも…という反省と心残りがいっぱいです＾＾；
年内に形にできなかったことがありますが。でもそういう自分を受け入れる心も併せ持つことができるようになりました。
今朝のクラスでは、年の瀬も迫ったこの時期、買い物途中で渋滞にハマってしまった体験談がありました。通常なら車で10分程度の距離がなんと1時間もかかったとか。
渋滞にハマってしまった最中というのは本当に、自分ではコントロールできないものです。ついイラっとしてしまいがちですが、そのような時にどう心を落ち着かせるか。悩ましいところですよね。
皆さんに、「渋滞にハマってしまったらどうしますか？何してやり過ごしますか？」という質問を投げかけた結果、
「イントロクイズで気分転換したことある！」というアイディアをもらえました。
今ではYouTubeなどでイントロクイズなどの動画があるそうです。
イントロクイズ！！ いいですね！！
耳で聞くだけで、前の座席にいる人も後ろの座席にいる人も。その場にいる人がみな、「渋滞・時間がかかる・イライラする」という意識から「楽しいクイズタイム・考える・出だしの短い音楽に集中する」という行為や意識へ逸らせてくれるわけです！！
とっても良い案をシェアして頂けました♪ 渋滞で時間をとられ大変だった経験も、こんなアイディア試したことがあるという経験も。シェアして頂きありがとうございました。
皆さんのふだんの生活の何気ない体験を、気兼ねなくお話してくださるとうれしいです。それは人生において、いつかの何かのヒントになることがあります。
時は常に刻み続けています。1年は長いようで短い。人生は長いようで短い。
今、コントロールできないことに翻弄される時間をなるべく手放し。
今、コントロールできること、自分の手に負えることに真摯に取り組んでみたら。楽になれることもあるかもしれません。
2024年1月、グループレッスンは6日からSTARTです。
2024年 レッスンメニュー
大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。
ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
あと半月もすると新しい年、2024年が始まります！！
来年のレッスン内容、レッスン名などに一部改訂があります。
1月のレッスンスケジュールはこちら。
予約フォームからは近日中に予約できるように致します。
何年も通ってくださっている方々。新しくいらしゃっている方々。
誰が、いつ来ても。どれだけ来ても。
ここにはあなたの居場所があり、どれだけ繰り返しても飽きないように。
続けたい、また来たいと思えるように。
変わらない部分と変わる部分を選択し、メローヨガは変革と恒常を併せ持ちつつ来年に臨んでまいります。
毎週同じ曜日に来ても、1か月でまんべんなく体への効果がいきわたるように配慮しています。