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2016/02/04 20:57

早春のヨガ 2月・3月グループヨガのご案内

大和市中央林間・南林間エリア メローヨガ

2月・3月のグループヨガのご案内です。

 

2月4日は立春、少しずつ寒さが緩み、

春の気配が近づいてくる季節で、春の始まりを知らせるころです。

植物が芽生える準備、動物や昆虫たちは

冬眠から目覚め活動を始める季節ですね。

 

人間も冬の間に蓄えていたエネルギーを消費していく時期です。

冬に体内に溜まった毒素を、春に一気に

解毒しようと、肝臓がたくさん働かなければ

ならないので、肝臓にはふだんよりも

負担がかかる時期と考えられています。

 

肝臓の働きは、体内毒素の解毒・排出するだけに

とどまらず、栄養素の代謝や合成、胆汁の分泌、

血を貯蔵し、血液の量を調節したり、全身に気を

巡らせる働き、関節の屈伸、免疫機能で体を守る等

非常にたくさんの働きを司っています。

 

また、春の不調というのは肝臓だけにとどまらず、

肝臓と関係の深い目や自律神経の働きにまで

影響がでます。

 

気分が沈んだり、イライラしたり。

頭がぼうっとする感じやのぼせ感。頭の重さ、目がかすみ疲れやすい。

首や肩の凝りがひどい。

胸の辺りが悶々とスッキリしない。

めまいや筋肉のけいれんなど。

 

 

2月・3月のメローヨガのグループヨガは

春の時期に機能が衰えやすい肝の働きを

良くするポーズを多く取り入れてレッスンを行います。

優しいポーズを中心に、ねじりのポーズ、

伸びのポーズ、体側を伸ばすポーズなどを

多く取り入れて、わき腹の縮みを解きましょう。

ふだん使いにくいわき腹の筋肉を使うことで、

内臓の働きも良くなり、肝臓に新鮮な血液・気を巡らせましょう。

 

また、目の疲れ・目の周りの緊張をほぐすポーズ、

頭の重だるさを取り除くポーズも行います。

 

※メローヨガでは、ご参加頂くお客様に

よりリラックスして頂くために、現在

グループヨガクラスで、ご友人・ご家族等

ご一緒に2名でご予約された場合は、

そこで予約を締め切りにしております。

 

ご友人・ご家族などの見知った人だけの

空間で行うことで、無意識な緊張を軽減したいと

考えております。

ただし、先に1名様のご予約が入っている

場合はこの限りではありません。ご了承ください。

 

 

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