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Mellow-Yoga メローヨガ

メローヨガに昨年末、初めてご来店の生徒さん。

来店したきっかけや目的は、自律神経の乱れの改善、リラックスしたい、

仕事のストレスのせいかと思うが時々動悸がするとのことでした。

新年になり、次のレッスンの予約が入りました。

持ち物の確認のため、お問合せメールを頂きましたが、その中に

「昨年末始めて利用させていただきました。

あのあと、なんと動悸に悩まされることがなくなり、不安感が少なくなりました。

できれば１月にまたお願いしたいと思っていましたが、なかなかスケジュールが合わず、

2月のレッスンに予約を入れさせていただきました。」

というご感想を添えて頂きました。

動悸に悩まされることや不安感が少なくなったとのこと、とてもよかったなあと安心しました。

気になる症状があると、それだけで不快・不安・苦痛が広がります。

その解消に、ヨガが少なからず役に立ったことが本当にうれしいです。

こういったものは人それぞれで、受け取る効果・実感・充実感・満足感や達成感なども人それぞれ。

同じである必要はなく、同じはずがないでしょう。

あなたも。あなたなりの感じられるものを。受け取ってもらえたらうれしいです。

メローヨガに去年から通い始めて、1年弱続けてきた生徒さん。

最近、来店してないなあと思っていた矢先のこと。5か月ぶりにご来店。

レッスン前にお話を伺っていたら。

「家族や友人たちと、最近、ちょっと体の調子良くないかも～」などと話していた時。

そういえば最近、ヨガに行ってなくない？と言われて。そこで

「あ！そういえば！」と思ったとのことでした。

回数券がある内は、期限内に次はいついつ行こう！など計画するものの、

回数券を消化したタイミングで、次回いつ行こうかな～・・・となり。

そのまま・・・約5か月、経過してしまったそうです。

その間、どうも、身体の調子がイマイチだなと感じながら過ごしていたとのこと。

そして「そうか！ヨガに定期的に通っていた時は思いのほか調子よかったんだな」

というのを改めて実感したそうです。

ヨガをすると肩周りが軽くなったとか、気持ちがスッキリしたとか、だるい体が軽くなったなど

行った直後に即効性のある効果として感じることもありますし、何か月、何年と続ける中で

実感できる効果もいろいろあります。

そして今回のように、止めてみて初めて、実はけっこう効果あったんだと実感できること 、もあるでしょう。

効果を実感できると、やっぱり継続欲やモチベーションにつながりますね。

今回のように、回数券がある内は期限内に行こう！となりますが、一度切れてしまったタイミングで

あなたが「どう、行動するか」で、今後が変わります。

未来は、「今」の結果です。今月お伝えしているフレーズにもありますね。

一時、「結果にコミットする」が謳い文句のパーソナルトレーニングが

とても流行りましたね。印象的なCMミュージックは今でも思い出せます。

結果にコミットするのは、私たちサービス提供者だけではなくて。

実は8割以上はあなた自身、自分自身　の強い意志が必要です。

健康のため、運動不足解消のため、筋力維持のため、集中力向上のため、美容のため、

メンタルケアのため、マインドリセットのため・・・

どんな目的にしても、その目的に近づくためのサポートはできますが、

目的を達成する、実行する、実現する行動をする、最大限の努力をする、のは

他ならなぬ、自分にしかできないこと なんですよね。

回数券がある時は行動できる。無い時は行動できない。

これを解決するには、月会費制というのが、うってつけなのですが。

月会費制は、「自主性」というものが欠如しやすい欠点があります。

義務だから行く、もったいなからやる　になりがち。

メローヨガは、あなたの自主性を構築したいし、育んでいきたいという想いもあり、

月会費制を導入していません。

スタジオ経営としては、実は月会費制の方が経営的には安泰ですけども。

敏腕な経営者だったら月会費制の導入が何より大事かもしれませぬが。

皆さんのやる気、継続したいという意欲、やりたいという気持ち。

自分をケアしたい、自分を大切にしたい、自分と向き合いたい気持ち。

何かを変えたい、挑戦したい、何かを達成したい、自分を成長させたい

という前向きな気持ち…を大切にしています。

自らの内側から湧きおこってくる意欲によって、自ら行動する。

そんな人々が集う場でありたいのです。

そんな皆さんが集まっている場であるからこそ、良いエネルギーが集まる場になり得ます。

利益追求第一主義でないために、いつまで続けられるかという問題がつきものですが…。

もう少し、皆さまと一緒の時間を過ごして行きたいと。年の瀬に思っている今日この頃でした。

今年も一年、ありがとうございました。

プライベートレッスンを最近始めた方から、先月、感想メールを頂きました。

今回もあっという間で、とても充実したレッスンでした。

中心軸や伸び、骨盤の角度を意識すると、自宅で練習している時とはまったく違って、
体の奥にしっかり効いてくる感覚がありました。

筋肉を使いながら緩めていく動きも心地よく、背中や腰がスッと伸びて軽くなりました。

今日教わったポイントや、ベルトで腰を引き上げてもらった時の感覚を思い出しながら、
自宅でも意識して練習してみます。

また来月、フォームをチェックしていただけたら嬉しいです。
ありがとうございました！

とても、やる気や意欲のある方で、一緒にレッスンをしていて私もとても楽しいです。

たくさんのことをお伝えしてしまいますが、一生懸命に吸収しようと頭も体もフル回転。

毎回、レッスン時間があっという間！とのことです。

家では動画を見ながらやアプリを使いながらヨガをされているとのこと。

それももちろん大切ですね！とってもいい習慣だと思います。

その家ヨガをより質の高いものにするために。

プライベートレッスンをどんどん活用していきましょう。

やわらかくなっていくのは、身体だけじゃありません

60代・女性 / 股関節の可動域にお悩みの方 プライベートレッスンより

「どんどん体が動かなくなっていっちゃいそうで心配で…」

「家でやるにも限度があって…」

グループヨガに来ていた娘さんが連れていらっしゃったのは、股関節の動きがかなり悪くなってしまった60代のお母さまでした。

もう、5年も前のことになります。

あぐらで座るのは難しく、立ったところから座る、座ったところから立つ

といった体勢の移動も一苦労という状況でした。

足を横に広げる動きは90度も開かず。

足を前後に開いて立つ動きも、広げようとするとなかなか安定せずぐらついてしまうことが多い状態。

日常の中でも、

• 歩幅を広げて歩くのが難しい

• びっこを引いて歩く

• 長い距離を歩くと疲れやすい

• 立つ・座るで身体の動きがぎこちなくなる
  そんなお悩みを抱えていらっしゃいました。

でも、Kさんはいつも現状に悲観することなく、笑顔でがんばる姿勢満タン。

「できないことでも、少しでもできるようになりたい。

昔はたくさん動けてたから、今の自分に負けたくない」

というお気持ちで、一つ一つの動き・練習にめげずに

毎回取り組んでくださっています。

レッスン中の過ごし方

私たちが大切にしているのは、
“がんばりすぎないこと”と“味わうこと”。

今の股関節の動く範囲内で、動きをよくするポーズや負担の少ないポーズ、

呼吸に合わせて少しずつ筋肉がほぐれていくのを感じるようなゆるやかな動き。

動く量は多くなくても、毎回「今日は、ここがちょっと柔らかい」

「前よりスムーズ」と、小さな変化を一緒に喜びます。

身体は、ゆっくり確かに変わります。何もしなければ後退するだけ

Kさんは続けて頂いて、もう5年。

動かす意識が体中に行きわたる時もあるし、リラックスのポーズで上手に力が抜ける時もある。

歩幅を十分に広げることができる時や、広げて安定する日もある。

そうかと思えば、ちょっと動かしにくい日もある。体や心は毎日変動します。

なにより変わったのは、どんなであっても動かす習慣が大事という意識。

歳だから無理という気持ちは一切なく、固定概念から解放されたご様子。

「私、まだ動けるのね」
「歳だから仕方ないじゃないって嬉しい」

その言葉にはKさんの持ち前の明るさと、いつも諦めない気持ちがあるおかげです。

〝柔らかくなる”のは身体だけじゃない。

身体は年齢とともに変わるもの。日によっても変わるもの。

けれど、その日の状況に合わせ動かせる範囲で丁寧に動かすことで、

筋肉も、呼吸も、心も、少しずつほどけていきます。反応してくれます。

「運動が得意じゃないし、まともに動ける気がしない…」
「身体が硬くても大丈夫…？」
「もう60代だけど始めてもいい？」

そんなふうに思っている方にこそ、体験・体感して頂きたいプライベートレッスンです。

ここでは、できることを探しながら、
あなたのペースで動いていきます。

あなたが、〝今の自分” のままで来られるヨガ

もし、あなたのご家族が。
もし、あなた自身が。

「身体が思うように動かない」
「今さら始めても遅いかな」

そう思っているなら、どうぞそのまま来てください。
できないことがある身体こそ、愛おしいと思えるヨガがここにはあります。

 先月、頂いたお客様の声で、印象に残っている言葉をシェア♪

プライベートレッスンご受講の方で、もう何年も続けている方。

この日のレッスン後、思わずでた感想が

「リゾートのビーチに横たわってるようなリラックス感、解放感でした！

以前、行ったセブ島のビーチにいる時みたいでした！」

という言葉。

とてもリラックス＆リフレッシュできたご様子で何よりでした。

遠くまで行かなくても。たくさんの時間をかけなくても。

マット1枚のスペースで。ご自宅で、あるいはちょっと足を伸ばせば行けるスタジオにて。

こんなにも気分転換が可能で、全身のリフレッシュができるのは、やぱりヨガのチカラ・魅力と言えるでしょう。

今日も、ヨガ推し♡　失礼いたしました☆彡