クラス・料金

プライベートヨガ

プライベートヨガ レッスン(60分)

6,000円

マンツーマンで行なうプライベートヨガレッスン、1回チケット 男性可

 

術後の体力回復・精神的安定、肩こり改善や腰痛緩和、姿勢や左右バランスの調整、代謝アップ、脚力強化など、お一人おひとりの体調やご要望に合わせて行うことができるオーダーメイドのレッスンです。体が硬いのが悩みで、周りに人がいると気になるあなたも最適です。開脚ポーズやヘッドスタンド等、練習したいポーズがある方にも◎

開放感のある清々しいスタジオでのプライベートヨガ。閉塞感の無い、気持ちも落ち着く空間を味わってください。

 

パニック障害の投薬治療中の方、麻痺のある方、不安症・予期不安の自覚症状がある方、メニエール病に悩む方、バセドゥ病治療中の方、手術後の体力回復や精神的安定のためにと、プライベートヨガを受ける方々もいらっしゃます。マタニティヨガ、赤ちゃん連れ(ハイハイ前まで)産後のレッスンとしても対応してます。

 

また、主に心身をリラックスさせたい、自律神経のバランスを整えたい方などもご相談ください。「自律神経を整えるヨガ60分」はこちらで対応しております。

薬では根本解決にならない、いくつもの病院に行っても症状の改善が見られないなど、自分でできること、自分の内側から改善できることを試してみたいあなた。精神的・身体的に不安がある方、気分障害、不定愁訴、原因の分らない不調などに長い間悩んでいる方。まずはご相談ください。

 

他の人との接触もなく、新型コロナウィルス感染防止対策に気を遣うあなたにお勧めです。

初回はヒヤリングも含め、70分となります。ミネラルウォーター1本付き。

 IMG_1194.jpg 

※希望予約日時、お気軽にご相談ください。初回は候補日を何日かお知らせ頂けると予約が取りやすいです。

夜の時間帯ご希望の場合、20:00~又は21:00~スタートも対応可能です。

自律神経を整えるヨガ40分

4,000円

マンツーマンで行う自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていくヨガ

仕事が忙しくいつも帰宅が遅い。なかなか眠れず、睡眠時間が短い。毎日の仕事、ついつい頑張りすぎてしまうあなた。身体がとっくに悲鳴を上げているのに、身体を休ませたり心からリラックスできる時間が持てないと悩む方へ。呼吸法、ヨガニドラー、瞑想などに重点をおいたメニューです。

 

原因が分らないままの不調、病院に行っても結局分らずしまいの不調を放っていませんか?不定愁訴として片づけられてしまう不調を放置しておくことで、症状が悪化したり、より深刻な不調や病気に繋がることも。少しの時間ですが、集中したリラックス、平穏と静寂の時間を持ち、深い呼吸をする時間をつくりましょう。

 

自然に深い呼吸ができるように。自然に力が抜けるような工夫があります。このヨガの時間の後半、半分くらいは寝たままの状態で行うヨガタイム、ヨガニドラー。

寝たまま行うヨガニドラーとは…?

眠ってしまいそうな、まどろんでいるような状態で緊張を解放していきます。自分の無意識の部分、潜在意識に働きかけることで深いリラックス効果があり、科学的にも認められています。自分自身にポジティブな印象を与え、心に前向きな思考の種をまきます。

 

ふだん、身体や脳が緊張しっぱなしで長時間交感神経が優位な状態から、身体と脳の緊張・力みを解き、深い呼吸をすることで自律神経やホルモンバランスを整えます。精神安定効果、深いリラックス効果、また夜に向けて良質な睡眠へ繋がります。

事前予約制 日時応相談。

 

IMG_5728.JPG

1