クラス・料金

グループヨガ

グループヨガ レッスン料金(消費税込みの価格 )

グループヨガ60分レッスン、1回払い ¥2,700

グループヨガレッスン、5回券 ¥11,000(¥2,200@1回、有効期間:5か月)

グループヨガ90分レッスン、1回払い ¥3,200

回数券をお持ちの方は、90分レッスンを1回につき+¥500で受講可能

 

一度ご購入されました回数券の払い戻しは行っておりません。

回数券の紛失・盗難などによる払い戻しや再発行は出来ませんのでご了承ください。

回数券を忘れた日は、1回チケットでレッスン受講をお願い致します。

 

初回のみご予約制

2回目以降の方は通常クラスへの参加 予約不要!

体験レッスンは特に設けておりませんので、ご自分のお好みのクラスにご参加ください。

ヨガが初めての方や、体力・柔軟性に不安がある方はまずは★マークのクラスがお勧めです。

 

下記、各クラスの説明は目安ですので、誰でもどのレッスンにもご参加可能です。

はじめてのヨガ60分

2,700円

 最大4名までのオープンクラス (予約制)

 ヨガが全く初めてのあなたにお勧めです。 呼吸の大切さ・姿勢の大切さ・自分の体を感じる事の大切さを知ります。

 

初めてのヨガに最適な入門クラス。周りの人に惑わされない心、ケガをしにくい体づくり、ポーズの基礎となる体の使い方・体への意識を養います。補助道具の使い方にも慣れ親しみ、体を動かす心地よさを感じながら基本的なポーズを丁寧に学ぶことができます。ヨガは誰でもいくつになってもできるものということを実感。

初心者でベーシックヨガなどを受けるのにまだ不安があるあなたもどうぞ。

ベーシック60分

2,700円

最大8名までのオープンクラス

初めてのヨガ、初心者の方にお勧めです。 

基本的なポーズをバランスよく取り入れて行います。初めてのヨガにも最適な入門クラス。

継続することで、よりポーズや呼吸法・瞑想への理解が深まります。様々な応用ポーズの基礎となる体の使い方・体への意識を養います。

各関節の心地よい位置、正しい姿勢に近づけることにより、痛みの軽減・ケガをしにくい体づくり・将来も痛みや不調を感じることなく歩ける体を目指します。

 

自分の体への意識、呼吸、基本的なポーズ、補助道具の使い方に親しんでいきます。基本的なポーズを丁寧に学ぶことができます。

リラックスヨガ60分

2,700円

最大8名までのオープンクラス 

運動量は少なめで、体力に自信のない方でもご参加頂けます。

シニアの方、ヨガ初心者~経験者まで、幅広いレベルの方が参加できるリラクゼーションの為のクラスです。

 

忙しない毎日にゆったりとした動きと深い呼吸を加えることで副交感神経を刺激し、バランスを整えるヨガ。適度な運動と呼吸を整えることで、精神安定効果、深いリラックス効果をもたらします。脳や体の緊張・力みを解き、深い呼吸をすることで自律神経やホルモンバランスを整えます。肩こりや腰痛緩和のためのポーズもいろいろ! 

 

ヨガを始めるのに不安がある方、体が硬くて不安な方にもお勧めです。シニアの方も安心して受けられるクラスです。

姿勢・骨盤調整ヨガ60分

2,700円

最大8名までのオープンクラス

骨盤・股関節周辺の筋肉群をほぐし動かします。体が硬いと思っている多くの人は関節を動かす筋肉が硬直している場合がほとんど。続けることで姿勢の維持、正しい関節の位置などが分るように。

 

身体の要の部分でもある骨盤。その周辺筋肉が硬直していると血行不良や冷えを招き、腰痛や内臓機能の不調などにも繋がります。動かしにくい筋肉周辺には脂肪も蓄積しやすく男女ともにボディラインの崩れにも。その他、肩や脚のラインといった全身の姿勢の調整も。膝、股関節、腰が痛くならないための体づくりを。

 

姿勢改善、腰痛緩和、全身の血流改善、ウェストメイク、冷性改善、月経不順にも効果的なクラス。

インナービューティーヨガ60分

2,700円

最大8名までのオープンクラス(女性専用) 産後のケアにも◎

骨盤調整やむくみ解消、内ももの引き締めなど女性が気になる美と健康のためのクラス

インナーマッスルへの刺激、流れの滞りやすい部分のケア、全身の血流、体内循環の改善、内臓機能を活性化。滞りの無いカラダづくりを目指し内側からの健康美へ。血流改善、内臓機能の向上、デトックス効果、月経不順、冷え性改善、腰痛緩和にも役立ちます。

※女性専用クラスとなります。

体幹&美姿勢ヨガ60分

2,700円

最大8名までのオープンクラス  

 

デスクワークなどで崩れやすい姿勢を改善したい方、 日常生活においても痛みの無い姿勢を維持するための体づくりを目指します。またスポーツ等のパフォーマンス向上、文芸の分野でも重要視される体幹部へアプローチ。柔軟性・筋力をつけたい方にもお勧めです。

初心者の方のご参加も、もちろん大歓迎。継続することで筋力アップ、バランス力アップ、姿勢改善へ。

 

姿勢を維持するために重要な体幹部の筋肉群を鍛えることで、姿勢改善、腰痛緩和、筋力アップ、活動代謝アップ。ご自身の趣味やスポーツ等の分野にも活きてきます。(ゴルフ、テニス、サーフィン、乗馬、クライミング、ランニング、水泳、ダンス、ピアノ他)

 

男女ともに姿勢が気になる方、腰痛を解消したい方、体幹を鍛えたい方、お仕事の疲れを体を動かしてスッキリ・リフレッシュしたい方。運動不足の解消・スポーツジム以外で健康維持をしたい方。筋力アップ、ダイエットにもお勧めです。 

やさしいヴィンヤサヨガ60分

2,700円

最大8名までのオープンクラス 

初めての太陽礼拝にぴったりのクラス。呼吸に合わせて流れるように行うヴィンヤサスタイルのヨガ。ヨガ初心者でも、どなたでも安心してご参加いただけます。ヨガ未経験の方、運動に慣れていない方も徐々に身体が慣れるようなスタイルで行います。

 

呼吸の流れに乗り、のびのびとした気持ちの中で、カラダを動かすことを楽しみましょう。全身を効率よく刺激し有酸素運動効果、汗ばむ感覚や全身にエネルギーが満ち溢れてくるのを実感できるクラスです。朝からじんわり汗をかき、代謝の高い状態で一日をスタート。気分もスッキリし午後をより有意義に過ごせます。

 

最後は癒しのポーズで心と身体を脱力させます。シャバアサナで心地よい開放感が味わえます。

 

集中力が高まります。冷え性対策、血流やリンパの流れを促進、活動代謝アップ!ストレスの解消。風邪をひきやすい方、楽しく有酸素運動を行いたい方、基礎筋力を養いたい方、太陽礼拝を覚えたい方にもお勧めです。

 

夜のアロマリラックスヨガ60分

2,700円

最大8名までのオープンクラス 

運動量は少なめで、体力に自信のない方でもご参加頂けます。

シニアの方、ヨガ初心者~経験者まで、男女ともに幅広いレベルの方が参加できる安眠に向けたリラックスクラスです。深い眠りにつきたい方、ウィークデーのお仕事帰りの方にお勧めです。

 

日中の交感神経が優位だった状態から、夜にかけて副交感神経を優位な状態にするために脳や体の緊張・力みを解き、深い呼吸をすることで自律神経やホルモンバランスを整えます。アロマの香りを嗅ぐことでリラックスし、自然と呼吸も深まります。脳をリラックスさせ副交感神経を優位にし、より良い睡眠に繋がります。

 

心身の深いリラクゼーション、肩こり・腰痛など体の緊張からくる痛みを解消したい方、寝る前に日常から心を離し頭を切り替え、より良い睡眠を求める方にお勧めです。

 

ベーシック90分

3,200円

最大6名までのオープンクラス 

じっくりとヨガに取り組みたい方にお勧めです。継続することでさらに呼吸への意識、緊張させる部位と力を抜く部位の意識を高め、柔軟性と強靭性をバランスよくゆっくりとレベルアップできるクラスです。

 

基本的なポーズに加え、様々なポーズを取り入れ、時に変化やチャレンジも楽しみましょう。

生理中の方、特に経血量の多い方は避けた方が良いポーズもありますので、インストラクターにご確認下さい。

 

ヨガがもっと楽しくなる90分!

産後ヨガ(子連れOK!ハイハイ程度まで)

2,700円

最大8名までのオープンクラス(産後のママとハイハイ目安の赤ちゃん対象)

開始時期は産後1か月検診受診後が目安です。産後の体力回復・骨盤調整・産後の尿漏れ予防・リラックスなどを目的とした産後リカバリークラスです。ハイハイ程度までの赤ちゃん(目安は1か月半~9か月位を対象)と一緒に参加できます。書面の提出はございませんが、担当医師よりヨガなどの運動を行ってもよいかの許可をとってご参加下さい。ママだけのご参加も可能です。

 

産後は赤ちゃんと一緒に過ごす大切な時間。ステキな時間である一方、ママは疲労も溜まりやすくなる時期。一人で抱え込まないで時には同じ境遇の仲間や先輩ママさんと、そして専門スタッフとともにリフレッシュしましょう! いつもと違う場所・違う体験をするだけで気分はスッキリします。あなたの大切なリフレッシュの時間でもあり、授乳や抱っこによる胸・肩のコリの解消・骨盤調整ができる時間をご一緒しましょう。

レンタルウェア

レンタルウェア

200円

レンタルウェアサービスもございます。

トップス¥200(レディース Mサイズのみ)

ボトムス¥200(レディース M・Lサイズあります)

ウェアを忘れてしまった場合、荷物を少なくしたい場合などにご利用くださいませ。

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プライベートヨガ

プライベートヨガ レッスン(60分)

6,000円

マンツーマンで行なうプライベートヨガレッスン、1回チケット

術後の体力回復・精神的安定、肩こり改善や腰痛緩和、姿勢や左右バランスの調整、代謝アップ、脚力強化など、お一人おひとりの体調やご要望に合わせて行うことができるオーダーメイドのレッスンです。体が硬いのが悩みで、周りに人がいると気になるあなたも最適です。

開放感のある清々しいスタジオでのプライベートヨガ。閉塞感の無い、気持ちも落ち着く空間を味わってください。

 

また、主に心身をリラックスさせたい、自律神経のバランスを整えたい方などもご相談ください。「自律神経を整えるヨガ60分」はこちらで対応しております。

薬では根本解決にならない、いくつもの病院に行っても症状の改善が見られないなど、自分でできること、自分の内側から改善できることを試してみたいあなた。精神的・身体的に不安がある方、気分障害、不定愁訴、原因の分らない不調などに長い間悩んでいる方。まずはご相談ください。

 

パニック障害の投薬治療中の方、麻痺のある方、不安症・予期不安の自覚症状がある方、メニエール病に悩む方、バセドゥ病治療中の方、手術後の体力回復や精神的安定のためにと、プライベートヨガを受ける方々もいらっしゃます。マタニティヨガ、赤ちゃん連れ(ハイハイ前まで)産後のプライベートヨガも対応してます。

 

初回はヒヤリングも含め、70分となります。

ミネラルウォーター1本付き。ブロックやヨガベルト、ボルスターなど専用補助具も充実です。

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※希望予約日時、お気軽にご相談ください。初回は候補日を何日かお知らせ頂けると予約が取りやすいです。

(対応可能な人数に限りがあり、適宜、新規受付を停止することがあります。ご了承ください。)

自律神経を整えるヨガ40分

4,000円

マンツーマンで行う自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスを整えていくヨガ

仕事が忙しくいつも帰宅が遅い。なかなか眠れず、睡眠時間が短い。毎日の仕事、ついつい頑張りすぎてしまうあなた。身体がとっくに悲鳴を上げているのに、身体を休ませたり心からリラックスできる時間が持てないと悩む方へ。呼吸法、ヨガニドラー、瞑想などに重点をおいたメニューです。

 

原因が分らないままの不調、病院に行っても結局分らずしまいの不調を放っていませんか?不定愁訴として片づけられてしまう不調を放置しておくことで、症状が悪化したり、より深刻な不調や病気に繋がることも。少しの時間ですが、集中したリラックス、平穏と静寂の時間を持ち、深い呼吸をする時間をつくりましょう。

 

自然に深い呼吸ができるように。自然に力が抜けるような工夫があります。このヨガの時間の後半、半分くらいは寝たままの状態で行うヨガタイム、ヨガニドラー。

寝たまま行うヨガニドラーとは…?

眠ってしまいそうな、まどろんでいるような状態で緊張を解放していきます。自分の無意識の部分、潜在意識に働きかけることで深いリラックス効果があり、科学的にも認められています。自分自身にポジティブな印象を与え、心に前向きな思考の種をまきます。

 

ふだん、身体や脳が緊張しっぱなしで長時間交感神経が優位な状態から、身体と脳の緊張・力みを解き、深い呼吸をすることで自律神経やホルモンバランスを整えます。精神安定効果、深いリラックス効果、また夜に向けて良質な睡眠へ繋がります。

事前予約制 日時応相談。(平日夕方以降、土日夕方など)

 

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パーソナル ヨガトレ

パーソナル ヨガトレ レッスン(60分)

6,000円

マンツーマンで行なうトレーニングとヨガを取り込んだレッスン、1回チケット

筋力アップ、お腹周りや体幹を鍛えるメニュー、ヒップアップを目的としたメニュー、二の腕の引き締めなど、女性が気になる部位のボディシェイプなど、あなたの希望をたくさん教えて下さい。ヨガとトレーニングを盛り込んで、飽きの来ないあなただけのオリジナルプログラムです。

 

単調な苦しい反復運動だけではなく、60分間があっという間に感じ、楽しく行えるようヨガの要素も盛り込んでますので、体力に自信の無い方、運動不足の方にもお勧めです。 無理なく代謝を上げて、気になる部分をシェイプして、あなたのダイエットのサポートします。ストレッチポールを利用したコアトレーニングも可能です。

 

お一人おひとりの体調やご要望に合わせて行ないます。 初回はヒヤリングも含め70分となります。ミネラルウォーター1本付き。ブロックやヨガベルト、ボルスターなど専用補助具も充実です。

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希望予約日時、お気軽にご相談ください。初回は候補日を何日かお知らせ頂けると予約が取りやすいです。)

(対応可能な人数に限りがあり、適宜、新規受付を停止することがあります。ご了承ください。)

パーソナル ヨガトレ レッスン(80分)

7,500円

マンツーマンで行なうトレーニングとヨガを取り込んだレッスン、1回チケット

年を重ねていってもけがをしにくく動きやすいしなやかな筋肉つけて、代謝アップを目指している方にもお勧めのレッスンです。あなたのご要望に合わせて、筋力アップ、お腹周りや体幹を鍛えるメニュー、ヒップアップを目的としたメニュー、二の腕の引き締めなど、気になる部位のボディシェイプもヨガとトレーニングの組み合わせで行います。ストレッチポールを利用したコアトレーニングも可能。また、瞑想に重きを置いたり、よりリラックス効果を重視したメニューなども可能です。どうしたいというご希望をぜひ教えて下さい。都度、その日のあなたの体調や体力、心の状態などに合わせてきめ細かく対応します。

 

トレーニングは回数主義ではなく、じっくりペースで行いますのでスロートレーニング効果があります。より明確な目標を持っている方にお勧めしております。自分の体と真摯に向き合い、変えていきたいという意欲のある方にお勧めです。 

 

運動習慣がないと衰えがちな筋肉。30代も過ぎると筋肉の衰えは顕著です。程よく筋肉をつけ、程よく刺激することで日中の活動代謝を増やし、あなたのダイエット・身体つくりのサポートします。お一人おひとりの体調やご要望に合わせて行ないます。ミネラルウォーター1本付き。ブロックやヨガベルト、ボルスターなど専用補助具も充実です。

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希望予約日時、お気軽にご相談ください。初回は候補日を何日かお知らせ頂けると予約が取りやすいです。

(対応可能な人数に限りがあり、適宜、新規受付を停止することがあります。ご了承ください。)

アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダセッション3回(各60分)

15,000円

古代から伝わる医療「健康に生きていくための教え アーユルヴェーダ」をもとにあなたが現在抱えている悩み・不調改善の糸口を見つけましょう

3回で1コース 各回60分~70分ほど(追加セッションは 各1回¥4,000)

事前予約制 日時応相談。(平日午後、土日午後など。3回とも同じ曜日同じ時間の必要はありません)

ヨガ(呼吸法・アーサナ・瞑想)はアーユルヴェーダも勧める生活習慣の一部そのものです。アーユルヴェーダはヨガをしやすい心身の状態を整えるためにヨガ練習者たちが取り入れてきた伝統医学でもありますが、どの国でも誰にとっても普遍な健康科学です。

 

情報が溢れかえっている今、カラダに良いと言われている食材・食事法や健康法、生活習慣が実はあなたの体質にとっては良い効果を表すどころか、ますます不調を助長してしまう場合もあることを認識し、自分で情報を取捨選択ができる知識を身につけます。

 

今どんな不調を感じているか、抱えている悩みは何か。そして自分の本来の体質(プラクリティ)を知り、エネルギーバランスの崩れ(ドーシャの乱れ)を知り、どんな対策・解決法が良いかを探っていきます。ドーシャという3つのエネルギーの度合いは外部要因や生活環境、食生活などにより容易に影響を受けやすいです。妊娠を希望している女性にとっても、自分の体質・不調を認識し改善策を知ることで妊活に役立てることが可能です。

 

自分の思い込みや願望、体調に対する自覚によっても答えが違ってきます。3回のセッションでアーユルヴェーダの思想を楽しく学びながら、自分の体質・どんな不調が出やすいのか、今どんな不調に悩んでいるのか、その不調の根本原因は何かなど、深く掘り下げ理解していきます。そして、自分にとって最適な改善方法を見つけていきましょう。

 ※ドーシャとは:ドーシャの本来の意味は「身体の病原要素。体の本来の構成要素を汚染するもの、単独で病原要因になるもの」

 

その頭痛、関節痛、アトピーやじんましんなどの皮膚疾患、鼻炎、そのイライラ。原因を知れば対処法・予防法が分ります。ひどい花粉症に悩んでいるあなたには、花粉症を引き起こすご自身の体内の問題・要因をアーユルヴェーダの考えに基づきお伝えします。花粉症を悪化させないためにできる事がありますので、お伝えします。「何をやるにもだるい・やる気が無い」、「常に批判的になりがち」、「もの事が長続きしない」「落ち着きがない」などのような心の状態も生活習慣や食べ物によって影響を受けます。健康でいるためのアーユルヴェーダの知識は実践しなければ知識も無用の長物に。日本に暮らし普通の生活を送っている私たちが実践できることを取り入れていきます。

 

「朝食は必ず摂った方が体には良い」 「健康のためには朝食は摂らない方が良い」

全く正反対の意見なのに、どうして朝食を摂った方が調子が良い人と、摂らない方が調子が良いという人がいるのでしょう?それこそ、あなたの体質によって、今のあなたの体調によってどちらが良いかが異なるからです。

 

「野菜をたくさん食べた方がイイ」「糖質オフすれば全てOK」「玄米は体に良い」「肉をたくさん食べてダイエット」「花粉症にはヨーグルトが効く」 「カプサイシンはダイエットの味方・辛いものは体に良い」「休みの日は家でゆっくりせず常に予定を入れて楽しむ」「ダイエットのため強度の高いトレーニング」

このように、一般論化している健康話・食事法があなたにとって本当に適切かどうかが判断できる知識を養います。そして、あなたが今、抱えている不調の改善に繋げましょう。

 

1回目:プラクリティ・ドーシャチェック、あなた個人の症状について、アーユルヴェーダ概略、3つの性質、その他ヒヤリングなど。(60分程)

2回目:プラクリティ・ドーシャチェック、現在の不調について、不調・病気の根本原因、その解決法、ドーシャの役割、体内組織・消化・体内毒素について。(60分程)

3回目:プラクリティ・ドーシャチェック、各ドーシャについて、ヒヤリング、人生の4つの目的、あなた個人の症状について、あなた個人に見合った不調の改善法、日常の過ごし方、日々の食事で気をつけること、運動について、実践できる方法、あなたの日常に取り入れるコツなど。(60分~70分ほど)

ホームレメディ用のスパイスをプレゼント♪(一人ひとりの体質、症状によって内容が異なります)

 

※ヨガのアーサナは行いませんので、着替え不要で来店可能。窮屈でない服装であれば大丈夫です。

※人それぞれ不調や抱えている症状が違いますので、説明の順番が異なる場合もあります。人によってお伝えする内容もそれぞれです。

 

※追加セッション 各1回¥4,000

※不明点・疑問点が出てきた、実践方法のおさらい、栄養学やレシピ、その他の実践できる方法など。3回では分らなかったことを解消。その他アーユルヴェーダクッキング(出張)。「実践」と「学び・復習」(アウトプットとインプット)を繰り返し行い、積み重ねていくことで自分の生活の一部となり習慣となります。一度学んだだけでは習慣化は難しいです。この、『健康に幸せに生きていくために一生使える知識』をきちんと自分のモノとするためにぜひ、実践と復習を繰り返しましょう♪

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