◆トータルヘルス・ビューティー
40代以上のホリスティックヘルス、トータルビューティー、ストレスマネジメント
プライベート講座・メンタルケア 個人セッション
予防医学・人生哲学・幸福学と共に学ぶ。美容と健康、メンタルケア
今後の人生について悩みの尽きない40代・50代。これからの時間をもっと自分のために。
これからの自分をもっと大切に、より充実させるための心と身体づくりを。
予防医学といわれるアーユルヴェーダ。人間科学・人生哲学・幸福への手引書でもあります。
世界最古でもあり最新知識でもあるこの知識を基に、自分に合ったアプローチ法が分かります。
これまで知らずにいただけで、健康や美容、ダイエット面であなたにとって間違った習慣を取り入れていたり、損をしていることも！！
幸せになりたいと願いながらも、間違ったことをしているのは正しい地図を持っていないから。
何気ない日常の選択で、これからの自分をもっと快適にできるサポート♪
忙しい現代の私たちのライフスタイルに合うよう各1回ずつの完結講座。
バイキング形式で、受講したい講座だけをチョイス可能
複数予約でセット割引あり
講座内容
① 「毒素を溜めない食べ方」講座
どんな体質の人にも共通事項
健康やダイエットには必須の内容。
40代以上にまず最優先でお伝えしたいこと
食べる内容より大切なこと
受け皿である私たち自身の内臓、体内機能について
シチュエーションで変わる毒素の溜まり方
標準体重圏内の女性の「あと2,3キロ痩せたい」も叶います
② 心をケアする毎日の食事 講座
日常的に心身のリセットができる具体的な食事講座
多くの人が知らない「心をつくる食事の質」を学びます。
ダイエットにも必須の内容です。
ダイエット及び、心のデトックスにもなる食べ物の質を学び
心が前向きになり、心身ともに軽くなる食事が分かります。
続けることで不必要なものを自然とやめられるマインドが定着します。
③－1 自分のトリセツ 性格編
③－2 自分のトリセツ 体質編
人それぞれ違う攻略法、あなた自身の傾向と対策を学びます
・性格・性質編
人間関係・自分に合う仕事・転職・恋愛関連が気になる方はこちら ③－1
欠点だと思っていることはあなたの個性
自己肯定感UP、身近な人との関係、仕事関連、家族問題、恋愛関連の悩みの解消に役立ちます
・体質・不調編
健康やダイエット関連が気になる方はこちら ③－2
今の不調の解消法、かかりやすい病気の傾向、病気の予防、自分に合うダイエットなどが分かります
従来の体質診断チェックシートにとどまらない画期的な手法を用います。
多角的に自分のことがわかり、自分トリセツが出来上がります。
セットで受講することで、自分への理解が深まり、自分のケアによりよい方法を選べるようになります。
④ 食べるデトックス粥 理論と実践
アーユルヴェーダ知識を取り入れた“食べる断食”とも言われるデトックス粥
「キッチャリークレンズ」「食べる断食」が自宅でできるよう知識と体験を養います。
体だけでなく心もリセットしてくれる、スパイスを使った美味しいお粥を作ります。
ダイエットやデトックス食とは思えないほど、美味しく満足感あります。
健康・ダイエットを底上げしてくれます。
質疑応答、アレンジ・応用編のレクチャー付きで、目的別に異なる最良な材料も学べます。
今のあなたに合う食材、悩み別・タイプ別よりよい食べ方、よくある質問の回答もお伝えします（玄米でもいいのか、豆の種類について、NGな野菜など）
日常用ｏｒデトックス・クレンズ期に食べるのかで、選ぶ豆やお米、野菜の種類が変わります。
（体質や今抱えている悩み・不調によって変わります）
アラフィフ世代の健康とダイエットの強い味方を得て、上手に自分ケアできるようになります。
昨今注目されている【キッチャリークレンズ】の知識をきちんと学べる
40代以上の健康・ダイエットを効果的に後押し！！「心身のリセット食」
⑤ 予防医学を用いた 食べたい物の食べ方
「解っちゃいるけど、やめらない」を罪悪感なく。
知性を持っているのに、正しく使えていない私たち
知性を正しく使う方法とそれでもやめられない場合の必殺法を伝授
予防医学であるアーユルヴェーダは健康知識の宝庫
【好きなもの】をストレスなく、体への悪影響を抑える方法を知るチャンス
あなたの「これ、(ダメなの解ってるけど)やめられない」を、やめずに悪影響を減らす方法、お伝えします
【例】
糖尿病なのに甘い物食べてしまう人。何を組合わせるといいか
ジャンクフード・油っこいもの好きな人。お勧めの食べ方
⑥ ラサーヤナ 若返り部門
美容や健康知識の宝庫であるアーユルヴェーダが教えてくれる、若返りに効果的なハーブ、スパイスが学べます。
日本ではあまり馴染みのないもの、聞きなれない植物名もあるかもしれませんが、実は悩みの尽きない更年期以降の女性に朗報の嵐♪♪
例
・若返りに効果的なハーブ
・美容に効果的なハーブ
・ホルモンバランスに良いハーブ(更年期以降の女性におすすめ）
など
⑦ 悩める大人のメンタルケア 心とは何か
アラフィフからの学び
心の働きを知らないまま過ごし、悩みと向き合っても、丸腰で戦いにいくようなもの
これまで習ってこなかった「心の作用」「思考」について学びます。
心や脳の仕組みを知ることは悩みの軽減の第一歩です。
ヨガ哲学とともに脳科学・心理学など、多方面に基づく説明とワーク
ですぐに日常に活かせる内容が分かります。
特に悩みが無いという人も、「私たち人間」を知ることで対人関係や組織内の改善に役立ちます
⑧ 悩める大人のメンタルケア 悩みはどこからくる？
悩みの軽減法 第一ステップ
悩みはどこからくるのかを知る
苦悩を生み出す「3Kとは？」
自分を悩ます３つのことを知ることで、今の悩みがどこからくるかが分かります
現状への不満や不安、社会生活・家庭内の悩み、恋愛関係の悩み、人間関係のストレスを軽減
⑨ 悩める大人のメンタルケア 素因数分解
悩みの軽減法 第二ステップ
悩みの分解法を学びます。
分解法のコツが解ると、悩みを劇的に減らすことが可能
「誰々が何々してくれない問題」や、「明日、これがああなったらどうしよう問題」が軽減
心や脳の柔軟体操とも言えます。これが得意になります。
現状への不満や不安、社会生活・家庭内の悩み、恋愛関係の悩み、人間関係のストレスを素早く軽減
それぞれ1回完結、単発受講も可能な講座・個人セッション。
お好きな講座だけ、まずは優先したい講座から順々になど自由に組み合わせて受講可能。
全て受講すると、あなたのこれからに大きな変化をもたらでしょう。
アーユルヴェーダとは？
Ayurveda（アーユルヴェーダ）は世界最古の予防医学で最新情報も兼ね備えています。心と体の調和を取り戻すための生命科学とも言われています。ヨガとアーユルヴェーダは姉妹科学といわれ、哲学でもあり相互に関わりあっています。
分かりやすく言うと
【心と体を健康にする百科事典のような存在】です。
心・体・魂の健康と幸せに関するあらゆる知識の宝庫で、一生かけて学ぶ価値のある、哲学でもあり人生学でもあります。
取り入れる最大のメリットは
【生活に密着した、健康になれるコツ】
【ちょっとした工夫で心身のバランスを取り戻せる】を教えてくれるからです。
世界保健機関WHOもアーユルヴェーダの有用性を認め、予防医学として正式に推奨しています。
人はそれぞれ異なる性質を持っています。その本質や自分を理解することで、活力、知性を取り戻し、あなた本来の魅力や個性がいき、自然治癒力を高めることができます。
これからの人生をより快適で心豊かにするために。行きたい場所に行ける体、趣味を楽しめる体、食べたい物を食べられる体づくりを。
人と会うのを楽しめる心、年を重ねても柔軟に対応できる心、そのままの自分で自信が持てる心づくりを。
現代日本で暮らす私達が普段できる活用ポイントをお伝えします。
受講後に得られること
・自分に合った食事習慣・ダイエット法がわかります
・ストレスだらけの間違ったダイエット沼から解放
・不調の時には一時的に控えるべき食べ物・行動がわかります
・一時しのぎではない習慣が身につきます
・仕事のパフォーマンスを上げる食事が分かります
・病気の予防と改善の手がかりが得られます
・セルフメンタルケア、ストレスマネジメントが上手に
・必要な悩みか、不必要な思考か客観的になれます
受講後のあなたは…こうなれます！
・毎日の食事が美味しい
・年齢よりも若々しいねと言われる
・目覚めが良い
・胃もたれがない
・体が重だるくない、軽い
・新しいことにも挑戦しようという意欲がある
・人間関係の悩みが減ります
・気持ちの切り替えが上手くなる
・人とのお食事も楽しめます
担当インストラクター：Macky
ヨガと供にアーユルヴェーダについての専門知識を学んできました
JAPA認定 アーユルヴェーダアドバイザー
アーユルヴェーダドクター認定 アーユルヴェーディックLife Styleプラクィカルメソッド修了
インドJiva Ayurvedaドクター・パルタップ・チョハン認定 Jiva Japan Ayurvedaベーシックコース修了
インドJiva Ayurvedaドクター・パルタップ・チョハン認定 Jiva Japan Ayurvedaアドバンスコース 栄養学専門家コース修了
