小田急線　田園都市線
Mellow-Yoga メローヨガ

大和市 中央林間 南林間 ヨガサロン　メローヨガです。

8月23日は処暑。夏の終わりを示しています。

日中はまだまだ蒸し暑いですが、朝夕は涼しさも感じられるようになりました。

今年は猛暑続きで夏バテや体調を崩したりしませんでしたか？

熱中症予防がさかんに叫ばれる中、水分補給に気を配ったり、

体を冷やす旬の野菜や果物を食べたり、夜も冷房を入れておくという方も

多かったのではないでしょうか？

夏が旬の野菜や果物には体内の熱を取り除き、体の中から冷やすのに

効果的です。利尿作用のある食物も、体内の水分代謝を促進するので、

上手に摂りたいところです。

しかし、冷房で冷やした室内で冷たい飲み物の飲みすぎや

このような清熱作用のある食物の摂りすぎは、内臓を冷やし、

臓器の運動や代謝機能の低下を招いてしまう場合もあります。

胃腸の働きが悪くなると、せっかく取り込んだ栄養素も

うまく消化できず、肌荒れや体調を崩す原因になります。

冷えすぎを防ぐこと、弱った胃腸の働きを良くすることで

改善に繋がります。

9月のグループヨガでは、弱った胃腸の働きをよくする動きや

ポーズをたくさん取り入れたレッスンです。内臓を正しい位置に収めておき、

下がらないようにキープすることも大切ですね。

9月のグループヨガは9日、11日、23日に開催です。

大和市 中央林間 南林間 ヨガサロン　メローヨガです。

10月から月に数回、お得なグループヨガレッスンを開始いたします。

グループヨガと言っても、1名から最大3名様で行う少人数制のレッスンです。

比較的、ゆったりとした動き、説明も丁寧に行いますので、

ヨガに慣れていなくても、全く問題ありません。

これから、少しずつ慣れていけばいいのですから。

運動していない期間が長かった方も、ヨガが久しぶりの方も

この機会にぜひどうぞ。

先だって、9月9日、11日、23日にグループヨガレッスン枠を設けました。

9月のグループヨガレッスンは￥1,500でご参加頂けます♪

（何回でも1回￥1,500で受講可能♪）

1レッスン3名様までとなっております。

カレンダーをご確認の上、ご予約お待ちしております。