お知らせ
2024年 レッスンメニュー
大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。
ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
あと半月もすると新しい年、2024年が始まります！！
来年のレッスン内容、レッスン名などに一部改訂があります。
1月のレッスンスケジュールはこちら。
予約フォームからは近日中に予約できるように致します。
何年も通ってくださっている方々。新しくいらしゃっている方々。
誰が、いつ来ても。どれだけ来ても。
ここにはあなたの居場所があり、どれだけ繰り返しても飽きないように。
続けたい、また来たいと思えるように。
変わらない部分と変わる部分を選択し、メローヨガは変革と恒常を併せ持ちつつ来年に臨んでまいります。
毎週同じ曜日に来ても、1か月でまんべんなく体への効果がいきわたるように配慮しています。
12月24日 11:00～レッスンあります！！
大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。
ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
12月24日 11:00～のイベントレッスンが手違いにより予約画面に表示されておりませんでした。
現在は予約可能な状態となっておりますので、ご都合のつく方はぜひご参加ください♪
咳によって対処の最適解が違う。乾いた咳と湿った咳がある！？
大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。
ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
少し前まで、「季節外れの夏日」が訪れていたのに急に冬が近づいてきたようなここ数日ですね。空気の乾燥・冷えが一気に進み、私たちの身体にも影響を及ぼします。インフルエンザの流行もあちこちで。
自分の身体を大切にケアする必要がありますね。そこで、アーユルヴェーダのミニWSを12月23日に開催☆
30～40分ほどの短い講座。さっと学んでこの冬に活かしましょう♪
冬に増えやすい喉の不調を、ホームレメディ＝家庭の医学で対策を。
世界最古の予防医学でもあるアーユルヴェーダのチカラで効果アップを図ります。
イガイガする、痰が絡みやすい、腫れて痛い…そんな症状に効果的に効く喉ケア品をつくります♪
喉が痛い、喉が不調、咳が出る。対策はどれもおんなじと思いがちですが。実は喉の痛み・症状によっても最適解が異なります。症状別に、よりよい対策法を学べます。
・湿った咳への対策
・乾いた咳への対策
・のどが痛い時のアーユルヴェーダうがい薬レシピ
その場でスパイスを使った喉ケア蜜を作ります。作った喉ケア品はお持ち帰り！
家族への「身体を労わる素敵なXmasプレゼント」にもなります☆
お客様からこんなお声も頂きました。
「毎日食べたり、しゃべったり、喉には大変お世話になっていますが、ケアしたことがありません(笑)」
そうです、大変お世話になっていますよね(笑)(;'∀')
それなのに何気なく酷使している喉。寒さや乾燥、炎症への対策。女性が顔やお肌のケアをするのと同じように方法を知って、大切にケアしてみましょう♪
写真はイメージです
日時：12月23日 12:30～30分程度
持ち物：手拭きタオル
参加費：￥3,000
材用確保のため、事前ご予約にご協力ください。
予約締切：12月18日
めんどくさい家事を瞑想タイムに変身！？ つくる瞑想のコツ
2023年11月3日 文化の日 イベントレッスン『つくる瞑想』タイム☆
日常のめんどくさい家事だって、瞑想タイムに変身可能♪
素朴な疑問ですが。
日常的な家事、「きちんとやってますっ！！」と、自信を持って言える方。何割程度いるのでしょう？
私はとてもじゃないけど、そんな風には言えないので。家事をちゃーんとやってるよって言える方がうらやましい限りです…。
毎日の食事の準備、その他にも掃除、洗濯物を干す・たたむ作業、などなど。日常の家事の中には誰でも苦手な作業や面倒と思う作業、キライな作業の一つや二つありますよね。
私個人としては、料理はまあ、好きな方だとは思います（上手いかどうかは別として）
皆さんの中にもお料理が好きな人はけっこういると思うんです。
気分がノッテいる時や、時間に余裕がある時、新しいレシピに挑戦するときなどは楽しいと感じられるでしょう。
でもそんな好きな作業であっても日常的に料理をする人にとっては、料理が時と場合によっては義務に感じたり、手間と感じたり。
面倒くさい、ネガティブな作業に感じてしまう時もありますよね。
そんな時こそ。その、〝仕方なくやる家事” を、〝瞑想” として取り組むコツをお伝えします。
今回はお料理でそのコツを学び、体験しましょう♪
「料理瞑想」「つくる瞑想タイム」です
義務的にやっていた料理時間が、瞑想になり、あなたにとってのリフレッシュタイムになります☆
時間に追われ慌ただしくなりがちな時も、ちょっとした工夫で心を落ち着かせる時間になります☆
いつもと違う料理時間を体験してみませんか。
2名集まれば、開催です♪
11月3日 15:30～60分程度
五感をフル活用するコツをお伝えします。家事が嫌になった時にこそ、実践してみましょう。
嫌な作業が少なくなると、家事やおうち時間がより快適になります＾＾
カンタンにできる本格チャイもつくります♪ 裏技も伝授！
乳製品を控えている人にもお勧め！オーツミルクでつくるスパイスチャイ♪
持ち物：エプロン、手拭きタオル、密封できる容器
参加費：￥3,000
最低催行人数：2名
予約締切：10月25日
何気ない言動の深層にある、あなた本来の特性とは？
大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。
ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
40代・50代。人生の折り返し地点とも言われる年代。これまで走り続けてきた自分の人生・歩みを。ふと立ち止まって考えてしまう機会が増える年代。
物思いが止まらなくなったり、このままでいいんだろうかとか、何かやり残したことが無いかなど、焦燥感や不安に駆られるのも、ままある年代。更年期が重なることからも(更年期の症状は、実は大なり小なり男女ともあります）ミッド・エイジ・クライシスとも呼ばれる所以に。
自分自身についても、また人との関わりについても悩みはつきません。同居しているいないに関わらず自分の家族関係、義理の家族、親族。また親しい人や近くにいる人、大切な人やパートナー、仕事上の人間関係、友人など。近しい中だからこその悩みも尽きないかもしれません。
人生後半とも言える大切な時間を。物思いに費やしすぎたり、不安感を募らせたり、悩みすぎるよりも。自分を知り、他者を知り、近しい人との関係性において、なるべく不要な思い煩いを減らし、イライラや怒り、余計な気遣い気疲れを減らし、心平穏に過ごせる方が幸せでいられますね。そんな、自分の心、対人関係を楽にするコツ・大切な要素を楽しく体感しませんか。
誰にでも分かりやすく。オモシロく、直感に働きかけ、楽しく身に付く！全3回
（3回受講できない場合、補足資料などで対応可能）
アーユルヴェーダ イベント講座
講座内容
1回目 直感的にわかる 私ってどんなタイプ？
・押しちゃった、まだ途中なのに、送信を
・メンタルは、デリケートだよ、こう見えて
・言いたいのに、言葉足らずで、誤解され
など、２００項目以上にわたる「体質あるある・性格あるある」 オモシロ川柳で自分を深堀り！！
ふだんの何気ない言動に隠された、あなたの特性・特質・体質とは！？
直感的で、クスっと笑いながら、腑に落ちる！！
世界最古の予防医学・哲学でもあるアーユルヴェーダの知識が面白いほどよく解る。
解っているようで解っていない自分の取り扱い方【自分トリセツ】が分かります。また気になるあの人、大切な人、一緒に過ごさなければならない人についての理解・受け入れ方、取り扱い方も。
日時：1回目： 9月18日／ 9月22日 12：30
2回目：10月９日／10月20日 12：30
3回目：11月23日／11月24日 12：30
各45分～60分程度
料金：￥18,700（全3回）
マンツーマン対応 料金：￥45,000
（質疑応答・個別相談含む、日時応相談、各60分程度）
担当インストラクター：Macky
ヨガと供にアーユルヴェーダについての専門知識を学んできました
JAPA認定 アーユルヴェーダアドバイザー
アーユルヴェーダドクター認定 アーユルヴェーディックLife Styleプラクィカルメソッド修了
インドJiva Ayurvedaドクター・パルタップ・チョハン認定 Jiva Japan Ayurvedaベーシックコース修了
インドJiva Ayurvedaドクター・パルタップ・チョハン認定 Jiva Japan Ayurvedaアドバンスコース 栄養学専門家コース修了