小田急線沿線
Mellow-Yoga メローヨガ

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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3月ごろマタニティヨガのお問い合わせが増えたため、コロナ禍で休止していたマタニティヨガクラス再開に踏み切りました。

今回、担当して頂くYUKIインストラクターから、貴重な経験談をご紹介。

ヨガインストラクターという身でありつつも、一妊婦としての初めての体験、動かなかったことで経験したたくさんのマイナートラブル。二人目の妊娠中に気をつけたこと、そこから得た気づきなど、余すところなくお伝えします。

 マタニティヨガ担当：YUKI

ヨガインストラクターになり３年目に、1人目の妊娠をしました。妊婦にとっては体の負担が大きいホットヨガを担当していたため、妊娠が分かりすぐにレッスンをお休みし、安定期にたまにヨガをする程度でした。

「この命は私が守らなければ！」

そんな気持ちが強く、今思うととても気を張って過ごしていたなと思います。インストラクターでありつつも、初めてのことなので一妊婦として、体を動かすことへの怖さも持っていました。

そんな1人目の妊娠では、諸々のマイナートラブルを一通り経験！！足のむくみ、便秘、腰痛、貧血…。夜中のこむらがえりで旦那さんを叩き起こしたことも。痔になり、人生初めての肛門科にもお世話になりました。

よく「息をしているだけでも太る」と言われる妊娠後期、体重コントロールのために今思うと、過剰な食事制限も。そして初めての出産は2日かかる難産、最終的には緊急帝王切開となり、産後の体力も著しく落ちていました。

そんな経験を経て、4年後に2人目妊娠。

1人目出産の経験や、ヨガの学びを深めていたこともあり、「生命の神秘は私がコントロール出来ることではない」と感じ、だいぶ肩の力を抜いて過ごせました。

安定期はヨガインストラクターとしてレッスンを続け体を動かし、マタニティヨガを学ぶためにティーチャーズトレーニングにも参加しました。

2人目妊娠時も便秘と軽い腰痛はありましたが、1人目と比べるとマイナートラブルも少なく快適なマタニティライでした。ヨガを続けていたので、1人目の時のような極端な食事制限もなく、体重コントロールも出来ました。

1人目が帝王切開のだったため、2人目の出産も計画的な帝王切開を選択。産後の体力回復は、1人目と比べて家族がびっくりするほど元気で順調でした。

私にとって、マタニティヨガは、体を動かしほぐすことでマイナートラブルの予防改善や、出産や産後に必要な体力をつけることに役立ちました。また2人目妊娠時、1人目の子育てと仕事の両立でお腹の子を感じる暇もない生活をしていましたが、ヨガをしているときはゆっくりとお腹の子を感じ生命の神秘と幸福感を味わうことが出来ました。

ヨガの呼吸法は、1人目妊娠時の私のように体におこる初めての変化への恐れや緊張を和らげ、リラックスする術を身に付けることが出来ると感じます。

こんな経験をしたからこそ、少なからず不安や不調を抱えているであろう妊婦さんとレッスンでご一緒したいです！ぜひ、体感しにいらしてくださいね。

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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5月までのご予約メールに関するご案内と6月以降の予約方法の変更のご案内です

【5月までのご予約メールに関するご案内】

予約フォームに入力頂きましたメールアドレスに自動返信メールが到着後、当スタジオから予約確定メールをお送りしております。携帯電話メールアドレスなどにメールが届かないケースが頻発しております。恐れ入りますが、PCメールアドレス、フリーメールアドレス、Gmailアドレスなどをご活用くださいますよう、何卒宜しくお願い致します。

自動返信メール受信後、2，3日経っても【meloyoga.kororikarari@gmail.com】から返信が届いてない場合はまず、迷惑メールフォルダなどを一度ご確認ください。確認メールが届いていない場合はお手数ですがこちらに返信頂くか、お問合せフォーム又はお電話にてお知らせ下さい。メールが届かないと判断した場合はお電話にて予約確認をさせて頂く場合があります、何卒ご了承ください。

【6月以降予約方法の変更のご案内】

引き続き、ご入力頂くメールアドレスはPCメールアドレスを推奨致します。

6月以降、グループレッスン予約ページの仕様変更を実施予定です。現在は予約フォームから予約後に、当スタジオから確認メールをお送りしていますが、6月以降は予約ページから即時予約完了となります。本変更に伴いまして、キャンセル規定も下記のように変更となります。何卒ご理解のほどよろしくお願い致します。

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現在　 ：当日2時間前まで。以降のキャンセル、及び当日連絡無しの無断キャンセルは100％（又はチケット1回分消化）

6月以降：理由の如何に関わらず当日キャンセルは100％キャンセル料が発生。（又はチケット1回分消化）

※新予約システムの設定により、キャンセルは前日23時までとなります。以降のキャンセルは100％キャンセル料発生

※気象・災害その他、スタジオが休講・休館を判断した際はこの限りではありません。

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大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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5月GWのイベントレッスンを掲載致しました。

今年のGW。お休みが今宵通りの方であれば5連休ですかね。あまり大型連休とは言えず、長期の旅行に行けるわけでもないし…と思っているそこのあなた！

今年のゴールデンウイークは。

もっと自分のケアをして。もっと自分を労わって。

ふだんとはちょっと違う体験もしつつ。

世間の騒がしさはよそに。静かに自分と向き合って。

ヨガや食事や瞑想で自分自身を入念にケアして。

日ごろ、固執してしまっている物事に気づいて。

いろんなものをそぎ落として。心と体を軽くする。

あなたにとってスペシャルな時間、心が豊かになる時間を過ごしませんか。

先般、幸せでいる１０の習慣という記事を掲載しましたが。その内容は結果的にヨガに関連するものが多いなと、私自身感じられました。このGWのイベントレッスンは。『毎日来ても飽きないように』はもちろんのこと、チャレンジあり、五感を冴えわたらせるクッキングあり、自己肯定感が上がるワークあり、音楽からヨガの思想を身近に感じる体験あり、と。たくさん来てもらうことで自分磨きを深めたり幸せを感じ取ってもらえるよう様々な工夫を試みています♪

もっと自分を好きになって、もっと幸せでいよう♪ というメッセージと。

もっとメローヨガを好きになってもらえたら、それまたうれしいっ♡という気持ちもあります＾＾

GWを自分ケアに充てたいあなたは。お得に参加できるよう、3回以上の参加で回数券（有効期限2カ月）購入可のキャンペーンも♡

さらに、回数券＋￥1,500でクッキングにも参加可能♪

クッキングイベントに興味ある！ってあなたはcookingの2daysパスもあり♡

このGWの自分ケアタイムを最大限に活かして、一皮むけたいあなたは。5月5日～7日を心と体のデトックス・リセット3日間として活用して頂くと効果てきめんです☆

詳細はこちら

♪♪メローヨガ 2023ゴールデンウイーク☆ イベントレッスン案内♪♪

楽しみながら。内側からアンチエイジング、内側からデトックス、心と体が軽くなるイベント満載☆

■4月29日：１1：00～筋活ヨガ60分 　詳細はこちら　

■4月30日：１1：0０～デトックスヨガ60分 　詳細はこちら

■5月3日：１1：0０～アンチエイジングヨガ60分 　詳細はこちら 

■5月4日：１1：0０～スパイス☆グラノーラ作り 　詳細はこちら

■5月5日：１1：0０～デトックス粥作り 　詳細はこちら

■5月6日：１1：0０～自己肯定感UPヨガ60分 　詳細はこちら

■5月7日：１1：0０～瞑想＆リラックスヨガ60分 　詳細はこちら

ご参加、お待ちしております☆★☆

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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厚生労働省の方針を受けまして、3月13日からマスクの着用を個人の判断に委ね任意とさせていただきます。

咳エチケットなど他の方へのご配慮、何卒ご理解・ご協力くださいますようお願い申し上げます。

スタジオでは引き続き以下の感染予防対策を実施しております。

・レッスン中やレッスン前後の換気

・アルコール消毒液の設置

・マット・道具の消毒

・インストラクターの体調管理

今後も皆さまが安心してご利用いただけますよう努めて参ります。

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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2022年も残り1か月を切りました。皆さんの今年1年はいかがだったでしょうか？　定期的に、十分に、体を「動かす」・「ほぐす」はできていましたか？

お医者さんがよく勧める「適度な運動」。なかなか一人で続けるは難しいですよね。体(特に関節部)や心臓に余計な負担をかけ過ぎず、血管の若返りにも繋がる体の柔軟性や機能性を高めてくれる運動、それができるのがヨガであり、インストラクターと一緒に行うことで体を痛めずケガ無く楽しく行えます。

一人では継続しづらい運動。ぜひ。一緒に行いましょう♪　自分だけで行うよりも心地よい集中をもたらし、効果も出やすいです。老化を遅らせたり、様々な不調の予防的措置として。かかりつけ医のようにヨガをご利用ください。

さて。オープン以来通いやすい料金体系やシステムを貫いてまいりましが、昨今の社会情勢を鑑み、事業継続・スタジオ維持のために来年1月からレッスン料金の改定することと致しました。何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

入会金なし・会員登録費なし・月会費なし等、お客様にとって無駄な費用を一切排除した運営を続けており、皆さまにとっての続けやすさ・通いやすさを追求した姿勢はこれまでと変わりません。　定期的にレッスン内容の改善などにも取り組み、皆さまが楽しく継続できるように努めて参ります。今後とも変わらずご愛顧頂ければ幸いです。

 

2023年1月7日より、新価格にて営業します。

※旧価格でのグループヨガ2回数券販売は12月29日まで。12月中に２回券購入の場合、残数0の方のみ購入可。その際の有効期限は最長2月6日までとなります、ご了承ください。

価格改定のお知らせが遅れましたお詫びに、１月の間、期間限定・特別価格にて５回券を販売いたします♪

期間限定販売　５回券　￥13,000　有効期限２か月間

定期的にご利用の皆様はぜひこちらをご活用頂ければと思います。

1月からは一部レッスンを改定致します！

・猫背や内巻き肩（肩の内旋）が気になる方へ、姿勢のリセットを目的とした「リセットヨガ」クラスがSTART！！

パソコンが日常化し四半世紀、スマホが日常化し１０年以上、加齢と共に支える筋肉の低下も伴なって、誰もが陥りやすい猫背姿勢。私自身も内巻き肩・肩の内旋を痛感しております。

背骨や姿勢の調整・リセットを目的としたポーズや動きを行います。姿勢が変わると見た目も変わる！一緒にマイナス５歳若見え姿勢を目指しましょう♪

姿勢の悪さを実感していても、なかなか一人で継続的に改善するのは難しいかと思います。一人ではモチベーションの維持が難しいことも一緒に行う事で楽しめます！！ 一緒にやることで続けられます♪ 

リラックスヨガをリセットヨガクラスに置き換え開講いたしますので、リラックスヨガクラスは一定期間、休止となります。ご了承ください。

・アドバンスポーズWSは、タイトルから参加に躊躇してしまう場合もあるようで。通常のクラス ベーシックヨガにて、時折チャレンジポーズなどを取り入れて、継続している皆さんのモチベーションのUPや体の機能性向上、脳の活性化などを図っていきます♪

また、コロナ以降のメローヨガのレッスンはインストラクター1名で運営しております。インストラクター自身のブラッシュアップ（勉強・自己練習等のインプット）時間の確保及び、レッスンの質の確保のため、開催レッスン数も制限しております。何卒ご理解の程よろしくお願い致します。