Mellow-Yoga メローヨガ

本格的な夏が到来し、暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

汗をかくこの季節は、こまめな水分補給が欠かせません。しかし、ただ水を飲むだけでなく、夏バテや熱中症に負けない元気な体を作るためには、必要な栄養素を一緒に補給することがとても大切です。

ビタミンやミネラル、そしてタンパク質といった栄養素は、夏の健康を支える上で欠かせない存在です。熱中症予防に効果的なのはビタミンやミネラルバランスの他、水分を保持してくれる筋肉をしっかり維持することなんです。

筋肉維持には脚や全身をしっかり使うヨガレッスンはもちろん、必要量と吸収できる形でのタンパク質補給が重要です。

私たちは「食べたもので体が作られる」と言われますが、アーユルヴェーダの考え方では実は「消化吸収されたもので体が作られる」と考えます。

特に夏の強い日差しや暑さは、知らず知らずのうちに胃腸に負担をかけ、消化機能がデリケートになることもあります。食欲が衰えたり消化機能が落ちてしまう人も多いですよね。

そこで、効率よく体に必要な栄養を届け、内側から輝くための消化吸収に優しいドリンクを選ぶことが、この季節の美と健康の秘訣となります。

この夏、皆様のウェルネスライフを応援するため、スタジオでは美と健康に配慮した成分を厳選したスペシャルドリンク類を入荷いたしました。これらのドリンクは、失われがちな栄養素をしっかり補給し、夏のデリケートな体を優しくサポートします。

スッキリ爽やかな味わいで、心身ともに元気と潤いをチャージできる、まさに夏の体作りにぴったりの逸品です。ぜひスタジオにお越しの際は、新しいドリンクを手に取り、暑い夏を快適に乗り切るための新習慣を始めてみませんか。この夏を乗り切るため、皆さまの健康を考えたイベントレッスンも開催します。あわせてご利用ください。皆様のお越しを心よりお待ちしております。

大和市のヨガスタジオ Mellow-Yoga メローヨガ 南林間です。

メローヨガは通常営業です。本日ご参加の方、お足元気をつけてお越しください。

なおエレベーターが休止しておりますので階段でお上がりください。

通常の入り口から見て左側、お花屋さんの外側を左に回り階段に上がる入り口がございます。

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

アンチエイジングヨガ Keep Trying♪＆Well Aging

挑戦することをやめないマインドで若々しさを保つヨガ ご参加頂いた方々、ありがとうございました。

アンチエイジング「若々しさを保つ」ためにはいくつかの要素が必要ですね。

例えば

マインドの面でいえば

・よく笑うこと

・好奇心を持ち続けること

・新しいことを取り入れること

・ちょっとしたチャレンジをし続けること

・変化を恐れず受け入れ、順応していくこと

フィジカル面でいえば

・脚力を保つこと、鍛えること

・股関節がスムーズに動くように保つこと

・姿勢を維持する筋肉群 抗重力筋を保ち続けること

などが挙げられます。

これらの要素をたっぷり含んだレッスンを本日、行いました。

ちょっとした挑戦に取り組んで頂き、いつもを違う視界も味わって頂けたかなと思います。

ありがとうございました。

チャレンジした者だけが観える視界・視点・世界がそこにあったと思います。

挑戦をし続ける人というのは強く、美しく、カッコイイ。

レッスンを終え得られた、心地いい疲労感、達成感、自己効用感、充足感など…。

自己と向き合い、チャレンジをしたからこそ得られた感覚。全てあなたの資産です。

 すばらしいエネルギーに満ちた時間をご一緒できたことに感謝申し上げます。

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

早速、GW特別パスをご利用頂いた方もいてうれしく思います。

このGWをぜひあなたにとって有意義なものにしてください。

本日ご案内するピックアップレッスンはGW最終日の癒しのヨガ「ヨーガニドラ90分」

🌙 GW最終日は"寝たままヨガ"でリセットしよう｜ヨーガニドラ

5月6日(水) 11:00-12:30

「休み明け、仕事行きたくないな…」

「GWなんだか疲れた…」

そんなあなたへ。

メローヨガのGWイベント最終日は、

究極のリラクゼーション法として注目されるヨーガニドラで心身を深く癒します。

💤 ヨーガニドラって?

寝たまま行う"休息のヨガ"です。 難しいポーズは一切なし。

レッスン後半はシャバーサナ(休息のポーズ)のまま、インストラクターKauの優しい誘導に身を委ねるだけ。

「1時間のヨーガニドラは4時間の睡眠に匹敵する」とも言われる、ストレスマネジメントの最先端技法。

GoogleやNikeなど世界的企業も導入する、科学的に実証されたリラクゼーションメソッドです。

✨ こんな方におすすめ

GWで遊びすぎて疲労困憊

明日からの仕事が憂鬱…英気を養いたい

最近ぐっすり眠れていない

頭の中がずっとモヤモヤしている

とにかくリラックスしたい

📝 レッスンの魅力

・心を整える

・ヨガや様々なテーマのお話で心をほぐします

・身体をゆるめる

・穏やかな動きで緊張を解放

・深いシャバーサナへ

・寝たまま、あなたの「マインド」に直接働きかける誘導瞑想

・意識はあるのに、深い眠りのような至福の時間

終わった後は、長い休暇を取ったような爽快感を感じられます。

GW最終日、頑張った自分へのご褒美に。

たっぷり心身の疲れを取り除いて、新しい一週間を軽やかに迎えましょう。

担当は、代々木にあるヨガスタジオUTLでも主にヨガ哲学などの教鞭をとるインストラクターKau。

誰でも包み込むように迎えてくれる、ふわっと温かい魅力を持つ先生です。

Kauさんは一度話し出すと、不思議な魅力がいっぱい✨

メローヨガの皆さまにも、ぜひ一度Kauインストラクターのお話を聞いてみてほしいと思ってお呼びしました♪

お待ちしています ✺ Namaste

🎫 予約情報

料金: ¥4,100（税込）

通常回数券・GWフリーパス利用可

ご予約はこちら

GW特別パスの詳細はこちら

皆様、今年のゴールデンウィークはどのようにお過ごし予定でしょうか？

Mellow-Yogaでは、たくさんのイベントで賑わうGW中に、ご自身の心と体をじっくり労わる特別な時間をご用意しました。

本日ご案内するピックアップレッスンは5月4日(土)開催の「インナービューティー」

このクラスは内側から引き締めて、そして輝く美しさを引き出す、まさに自分へのご褒美のようなイベントレッスン。

インナーユニットを鍛えて整え、姿勢改善やボディラインの改善効果が♪

内もも、骨盤底筋群、引き締めたいインナーマッスルに効果的にアプローチ、

内側から引き締めて、鍛えて。美しい姿勢をキープできるカラダをつくります。

例えば

・電車で座った時に足を閉じてキープできる内転筋や骨盤底筋、

・骨盤をたて、S字カーブの背骨・姿勢をキープできる抗重力筋、など

皆さんの多くが苦手としているところですね！しっかり意識をして、使えるようにしていきますね。

そして内側からあなたのあふれるような笑顔と美しさを育みましょう。

美容と健康、見かけの若々しさなどが気になる方に特にお勧めです。

忙しい日常やGWの賑やかさから少し離れて、美と健康づくり・身体づくり・楽しくリフレッシュできる特別な時間となるでしょう。

担当は、私、Macky。あなたの魅力を最大限に引き出すお手伝いをさせていただきます。

内面から整えることで、GW後半へ向けて最高の笑顔で過ごせるはず♪

ご予約、レッスン概要はこちら

定員は6名様、少人数制ですので、きめ細やかなサポートを受けられます。

いつもの回数券やGW特別フリーパスもご利用いただけますので、ふるってご参加ください♪

この機会にぜひ、Mellow-Yogaで心と体を満たし、内側から輝く新しい自分に出会う特別な体験をしてみませんか？

さらに！！GW後半は他のインストラクターさんもレッスンを担当してくれます。

私含めて、3名のインストラクターがGWレッスンを担当しますので、3名のレッスンを受けた方には。

なんと、スペシャルプレゼントが！

スタンプラリーならぬ、インストラクターラリー？と称すのでしょうか・・・？

呼び方はおいといて。各インストラクターのレッスンを受けた方にはもれなく

1,000～1,600相当の選べるプレゼントがもらえます♪♪

GW特別パスも使えて、パスを使って様々なレッスンを受けたら、プレゼントまでもらえちゃう！

お得な期間となってます。今年のGWはいつもと違います！！

皆様のご予約を心よりお待ちしております。

GW特別パスの詳細はこちら