大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。
ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
今年のGW。もう一つ、いつもと違うイベントレッスンをご用意しました！ せっかくの休日。あなたの心身を活性化し、若返るような体験をご提供♪ そしてもちろん健康につながるようなワークショップです。
■5月3日：１1：00～初めてのシルシャアーサナWS60分
シルシャアーサナ 頭立ちのポーズの練習。はじめの一歩を体験してみよう！完成形を目指すのではなく、まずは第一ステップ。必要なほぐじや姿勢のリセット・背骨の調整、準備となるポーズを経て、未知の世界を体験！
安定した土台作り、心のコントロールの方法を学び、ふわりと足が浮く、浮きそう！浮くかも！という感覚を体験するだけでワクワクしますっ♪
土台と心の制御が合致すると足が勝手に持ち上がります。勝手に浮いてくる、浮きそう、という感覚を体験するといつもと違った世界や視界が開け、新たな扉が開かれた感覚、未知の感覚にワクワクします。ヨガのモチベーションUPだけでなく、現実世界・日常生活での活力UP・やる気に繋がります。
壁の近くで安全に行います。初めてのポーズにだただた挑戦してみるという行為が大切です。未知の体験をするだけで脳の活性化、全身の細胞の活性化に繋がります。ズバリ、若返り効果！！
メローヨガにはこんなお客様もいらっしゃいます。
10年ほどの間、いくつかのスタジオを回ってこの頭立ちポーズを練習したけれど、ずっと出来なかったというお客様がメローヨガにご来店。土台作りをきちんと行い、足が自然と正しく持ち上がる感覚を学び、10年間できなかったポーズを修得！！すっかり安定しつつあるこのポーズを今でも継続して練習を積み重ね、より精度を高めつつ、シルシャアーサナをレッスンのルーティンにしてます。
【シルシャアーサナに挑戦する意義とは？？】
シルシャアーサナはアーサナの中でも最も大切なポーズの一つと考えられています。ヨガの古典ではシルシャアーサナは「アーサナの王」であるとされており、様々な書籍に数え切れないほどの効果が記されています。
なぜこのポーズが王なのか？
「人は生まれる時、通常は頭が先に出て次に手足が出てきます。脳は知性、知識、識別力、知恵および力の座であり、それはすなわち魂の座でもあります。健全な脳なしでは自分の能力を十分に発揮することができない。
シルシャアーサナを継続して行うと健康になり、脳細胞の血行も良くなる。このポーズは心身を若返らせ、思考能力を向上させ、頭脳を明晰にする。特に脳の疲れに即効的効果がある。また、私達の成長、および健康活力の維持と密接な関係のある脳下垂体と松果腺の血行をよくする。
このポーズを正しく行い、継続していくと不眠症、記憶力、活力減退に悩む人に効果的であり、活力も増加する。脳も強化され、いかなる気候にも左右されなくなり、いかなる仕事にも耐えうるようになる。風邪、咳、扁桃腺、口臭、動悸などの予防に役立つ。このポーズは身体を暖かく保つのに役立ち、肩立ちのポーズ（サルワーンガアーサナ）を合わせて行うと便秘には際立った効果がある。」（ハタヨガの真髄より）
シルシャアーサナの効果やメリット
このポーズを継続して正しく行うと
■身体も発達し、心も強化され、精神性が広がる
■神経系を鎮め、脳細胞に栄養を行き渡らせる
■心臓と血流を刺激。血液中のヘモグロビン量が改善される
■ホルモンや消化器のバランスを調える
■思考能力の向上、頭脳を明晰に
■心身の若返り効果
■脳疲労の解消
■不眠の改善
■天候に左右される不調の改善
■風邪、咳、扁桃腺、口臭、動悸などの予防
■減退した活力の改善
このポーズを修得すると肉体と精神の両方にバランスがもたらされる、ということですね。
取得していくには継続して行う努力が必要ですが、チャレンジしてみることはいつでもできます。まず、やってみる！一度TRYしてみるという気持ちで、一緒に楽しみませんか？
この練習を体験することでふだんのレッスンで行う他の様々なポーズでも重要となる、土台の安定や心ののコントロール力が磨かれます。
■5月3日：１1：0０～はじめてのシルシャアーサナWS ～未知の体験・ふわり挑戦～
あなたのチャレンジをサポートします♪ はじめての挑戦を安全に、楽しく、一緒に行いましょう。たとえ足がマットから離れなくても大丈夫！まずは体験！
首に不調がある方はお控えください。その他、ヨガを定期的に行っている方。