股関節にくまなく効かせるヨガ＆トレーニング。

お尻の筋肉を筆頭に【ほぐす】と【鍛える】

■股関節の働きが良くなり、身体の機能性が向上

　→（自転車がこぎやすくなる・歩幅が広くなる・階段が楽になる）

■可動域が広がり柔軟性の向上

■ヒップアップ効果といったボディラインの向上にも◎

■腰痛・膝痛などの予防にも役立ちます

長時間のデスクワーク、運動不足、加齢などによりお尻がうまく使えず股関節の機能不調に見舞われるケースも。その予防やヨガの基本的なポーズを行いやすくする、身体機能の底上げを図るヨガトレクラス

座り姿勢が長い方、腰痛・膝痛を緩和したい方、ヒップラインが気になる方、お尻が冷たい・硬い・凝っている方、股関節が硬いと感じている方、前屈や開脚ポーズが苦手な方、歩きにくいと感じている方、階段の上り下りが辛い方などにお勧め。