大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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メローヨガでは通常のアーサナ（ポーズ）を行うヨガレッスン以外に、健康になるための知識の宝庫といってもいいアーユルヴェーダをお伝えする講座をマンツーマン形式で行っています。

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現在はブラッシュアップを重ね、本やネットでちょっと調べれば出てくる概論などの説明は簡潔にし、あなた自身の不調や悩み、改善したいことについて掘り下げることに関してより時間を費やしています。解決法や具体的に行った方が良い行動などをお伝えしています。

 

私達が日常でできることは大きく分けて行動と食生活の部分になります。小さな選択の積み重ねで私達は出来上がっていますので、その小さな選択の一つ一つをあなたにとってより良いもの、不調を招かないもの、不調を緩和・改善できるものへと、出来る範囲で変えていく・選んでいく知識を養います。

 

本来であれば何を食べても問題のない身体であれば、何を食べても良いわけです。しかしながら私達は日々の生活の中で心身のバランスを崩しがちで、そのバランスが乱れたまま長らくすると不調や病気にまで発展することがあります。それをできるだけ防ぐ方法を学びましょう。なるべくストレスなく好きなもの食べたり飲んだりできる具体的方法もお伝えしています。あれこれ制限があるとそれはストレスに変化しやすいです。なるべくストレスなく好きなものを好きなように食べられる身体・心身の状態を目指しましょう。

 

アーユルヴェーダとは？

古来インドより続いている伝承医学です。医学というと自分とは関係が無いと思われるかもしれませんが、もっと簡単にこんな風に表現することができます。

・病気にならないための予防法

・私達に健康と幸せをもたらしてくれるもの

・本来の、当たり前の感覚を思い出させてくれるもの

・体の健康についてだけではなく、心の健康を含め人生を維持するための知恵

・潜在的な自然治癒力を高め、本来あるべき健康な心身を育む

・自分自身をより深く知るためのツール

 

教典によるとアーユルヴェーダは「人間の取扱説明書」とも言われています。アーユルヴェーダが取り扱うのは体の健康だけでなく、人間の生命を構成する体、心、感覚器官、魂のすべてを扱う科学という認識です。

一人一人がもつエネルギーバランス、体質を知り、あなた自身に合った生活スタイル・運動強度・食事法を見つけていくことで、不調の改善に繋がります。エネルギーバランスは個人差があり、いわゆる「体質」という言葉などで表されます。自分を知ることで巷に溢れる健康情報・食事方法・ダイエット食事法に惑わされることなく、自分自身で健やかで幸せな心身へ導くことができます。あなたの長所が活かされた状態・バランスが取れている状態を認識できます。

 

現在はアーユルヴェーダで検索してみると、簡単に体質チェックリストや各体質向けの食材リストが出てきます。興味のある人であればすぐにリストを基に食事を見直したくなるでしょう。しかし！！

 

リストをもとにあれもダメこれもダメと制限することばかりが大切なことではありません。NG食材に頭を悩ませながら献立を考えたり、ストレスになるほど何かを制限するとそれは逆効果にもなりかねません。もちろん、食べ物は予防医学の第一歩です。毎日摂取する食べ物が私達の心身に大きな影響をもたらすことは事実です。適切な食べ方をしなければドーシャのバランスを崩し、消化不良、アレルギー、皮膚の炎症、頭痛や便秘などといった不調を引き起こす要因にもなります。

 

だからこそ何を食べても大丈夫な身体づくりの基本、季節やその時の体調に合わせた食事法などアーユルヴェーダの思想・根本原理を理解することで様々な情報に惑わされることなく食事を楽しむことができます。古来からの適切な情報を元に、「あなたの欲求・欲望・行動・習慣」と、「何を選んだら良いか、どう食べたら良いか、出来る範囲の選択の修正」のバランスを上手に図っていきましょう。

 

生まれもった本来の自分のエネルギーバランス(プラクリティ・体質)を知ることは、とてもとても難しいことです。自分自身の思い込み、決めつけ、先入観、見栄や願望で容易に判断を誤ります。体質的に特定のエネルギー要素(ドーシャ)が強い場合もありますが、それはドーシャの乱れではありません。生まれた時に決まる体質(プラクリティ)は一人一人の自然な状態であって病気や不調ではありません。過剰に増えたドーシャによりバランスが乱れている状態と非常に混同しやすい概念ですので、丁寧に作業をしていきます。

 

あなたの本来の感覚を大切にしましょう。予備知識や植え付けられた先入観を抜きにして、あなたが感じていることを重視します。難しい作業に思えるかもしませんが何度も自分に問いかけ思い込みを捨てる作業は大変です。でも自分を知るということは、これからの人生をより楽しむため、健やかに過ごしていくためにもとても大切な作業であることは間違いありません。

 

もしもあなたが現在、不調に悩まされていたり解消したい不調があるならば、その糸口を見つけるきっかけになります。そして、今後あなたが情報に迷わなくて済むように、アーユルヴェーダの奥深い叡智が伝えようとしていることを丁寧にお伝えします。ダイエットに活かしたいあなたにも、世の中に溢れる情報に翻弄されない一生ものの知識が得られます。そして、これから起業を考えている方、転職に悩んでいるあなたにとっても必要な知識が得られます。自分の力を如何なく発揮するにはどうしたらいいのかが分ります。

 

そしてこのアーユルヴェーダの知恵は実践してこそ意味があります。実践する内容は難しいことではなく、日常のほんの些細な行動、食事、素材の選択などを考慮して行うだけです。忙しい現代の生活の中で、日本に暮らしている私達が日常に取り入れ実践していくコツや方法もお伝えします。

7月より、アーユルヴェーダセッションも価格改定がありますので、ご興味ある方は6月中のお申込みがお得です♪（お支払い及び6月中に1回目受講）

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