Mellow-Yoga メローヨガ

大和市 中央林間 南林間エリア メローヨガです。

9月には先だって、グループヨガレッスンを受けくださった方々。ありがとうございました。いろいろな出会いがあり、今後も楽しみです。

大和市　中央林間　南林間エリア　メローヨガ

10月から新しく開講する、グループヨガレッスン前半の空き状況をお知らせします。 

10月7日   12時半～：ご予約閉め切りました。

10月9日   11時～：ご予約可能です。

10月9日   12時半～：ご予約可能です。

10月11日　11時～：あと1名様ご予約可能です。

10月11日　12時半～：ご予約可能です。

10月12日　11時～：ご予約可能です。

10月12日　12時半～：ご予約閉め切りました。

気温が下がり、空気が乾燥してきた秋に一番影響を受ける臓器は、肺と大腸と考えられております。

10月、11月のグループヨガレッスンでは、肺を元気にし、大腸の働きを良くするようなポーズなども取り入れて行います。

秋になって大気が乾燥してくると肺の機能が弱まります。せきや鼻が出たりと呼吸器系のトラブルを起こしやすくなります。肺は皮膚・大腸とも関連が強いので、肺の働きが弱まると皮膚の乾燥やアトピーなどの皮膚症状、便が乾燥して便秘になりやすかったりといったトラブルに見舞われやすくなります。

肺と大腸・皮膚について詳しくはまた後日、コラムに記載致します。

身体のちょっとした不調を、ゆったりとした呼吸と動きで改善していきましょう♪

あなたの日常生活のちょっとした時間の中に取り入れられるようなポーズもたくさんありますので、お家でもぜひ続けてみて下さいね。

※空き状況は、適宜、更新を致しますが、最新の情報ではない場合もございます。 

大和市 中央林間 南林間エリア メローヨガです。

いつもご利用ありがとうございます。

ヨガをする時間は、自分自身とじっくり向き合う

とても贅沢な時間ですよね。

DVDを見ながらだったり、

レッスンで習ったポーズを

思い出しならやってみたりと、

家で行おうとしても、じっくり集中する

環境を作ることが、なかなか難しいようですね。

私たちの煩悩は、常に何かにとらわれたり、

何かと比べようとしたり、

何かに不満を感じたり、

心配事について長らく考えていたり・・・

忙しいものです（汗）

だから、ヨガのポーズに入る前の

ゆっくりと呼吸を落ち着ける時間や

ゆっくり呼吸をしながら身体をほぐす時間は

とっても大切なんです。

身体をほぐしているだけではなく、

心の準備運動の時間でもあるわけです。

深い呼吸で身体をほぐしながら、頭の中を

廻っていた色々な考えを、一度どこかへ押しやって。

ご自身の身体と向き合う準備をしましょう♪

そして、しっかりと集中できる環境で

自分の体の声をじっくり聴いてみましょう♪

体側部分（脇の下からわき腹にかけて）を

を伸ばしたら気持ちイイ～と感じたあなた。

ふだん、体側が縮まっている姿勢を多くとっているかもしれません。

肩や胸を広げたら、背中まで気持ち良くなったというあなた。

前かがみで肩が内旋するような姿勢を

長時間とっていると、背中の筋肉が硬直してきます。

デスクワークや立ち仕事を、長時間続ける

お仕事をされる方には特に多いですね。

肩回しや、肩甲骨周りを広げたり縮めたりのストレッチを

作業の途中や、休憩時間に行ってあげるといいですね。

どこが気持ちいいか、どこが辛いか。

じっくりと観察・感じることは、体が無意識に

抱えている不快・不調を改善する糸口になりますね。

ご自身の大切な身体ですから、ゆっくり感じてみませんか？

レッスン中、ポーズの形はたいして気にしなくていいんです。

伸ばしたいところを、その日のあなたが

最大限に伸ばせるように、気持ちよくポーズをとるだけです。

気持ちいいと感じること、ゆっくり呼吸をすること

これだけに意識を向ければ大丈夫です。

身体を動かして気持ちいいいと感じたり。

ゆったりとしたご自身の呼吸が聞こえたら。

ご自身の体を労わる第一歩。　もう歩んでます。

大和市 中央林間 南林間 ヨガサロン　メローヨガです。

過ごしやすい季節になりました。そしてスポーツの秋！

ヨガに行くときに、そのまま出歩いたり、電車に乗っても

気にならないデザイン性の高いウェア類で

当サロンでもお取り扱いしています

REAL STONE のヨガウェア及び、

G-FITのフィットネスウェアのお得な

ファミリーsale＠目黒会場のお知らせです。

９月２６（土）～３０日（水）

直接、DMをお渡しできない方もこちらの画面を

会場でお見せすると同様の扱いとなります。

今回は、お得度がさらにパワーアップ！

1000円の割引券にもなりますので、どうぞご活用くださいませ。

ヨガウェア以外にも、ウォーキングやその他スポーツ、フィットネス用などの

スポーツウェアも豊富なsale！

掘り出し物もたくさんありますので、一度行った方はヤミツキに

なるほどのお得saleになりますので、この機会をお見逃しなく♪

大和市 中央林間 南林間 ヨガサロン　メローヨガです。

10月から新しく開講する、グループヨガレッスンに向けて

9月は少しお得な価格でグループヨガが受けられます♪

この9月のキャンペーン価格グループヨガの

空き状況をお知らせします。

9月9日　 11時～：ご予約埋まりました。

9月9日　 12時半～：あと2名様ご予約可能です。

9月11日　11時～：ご予約埋まりました。

9月11日　12時半～：ご予約可能です。

9月23日　11時～：あと1名様ご予約可能です。

9月23日　12時半～：あと1名様ご予約可能です。 

少人数で、ゆったりまったり、リラックスなヨガタイム。

弱った胃腸の働きを促進するポーズも

たくさん取り入れます。

消化吸収を良くすることで、

取り込んだ栄養を無駄なく、

体の細部に送り届け美肌、

美腸効果も得られます。

初めての方や、運動習慣が無い方でも

安心してご参加いただけます♪

ヨガをやってみたかったけど、

不安だったあなた。

運動不足解消に何かやらなくては

と思っているけど結局そのまま・・・

というあなた。

一歩踏み出してみませんか＾＾？

踏み出してみたら、あとはゆったりとした

心と体の安らぎの時間が待っていますよ♪

ご予約、お待ちしております。

いつもご利用ありがとうございます。

大和市 中央林間 南林間 ヨガサロン　メローヨガです。

数あるヨガ教室、ヨガスタジオ、ヨガレッスンの中から、中央林間メローヨガをお選び頂き、

レッスンを受け、さらにご継続頂いているお客様には、重ね重ね御礼申し上げます。

これから、レッスンを受けようかなとご検討中のあなたも、ホームページを見て下さり

ありがとうございます。

繰り返しレッスンを受ける場合は、やはり回数券がお得になっています。

ご継続頂きましたお礼に、回数券が1枚終わるごとに、ささやかですが

プレゼントを差し上げております♪

続ければ続けるほど、身体を動かす心地よさを実感することができます。

継続してモチベーションがさらに上がった頃は、ヨガに必要なグッズも手に入れることができますので、

さらにお得に、楽しくなります。

回数券が2枚目、3枚目に突入するお客様も増えてきました！

うれしい限りです♪

徐々にできることも増えてきて、悩みや要望にも変化がでることもしばしば。

飽きがこないように、常々、楽しく、無理なく、気持ちよく。

時にはちょっとがんばるポーズやエクササイズを交えながら

さらにご自身のブラッシュアップの意識を維持できるよう、ご要望に応じていきたいと思いますので、

リクエストがあればどうぞ、遠慮せずおっしゃってください。