お知らせ
心と体 Yogaコラム Vol.8 弱った胃腸の働きを回復しよう
大和市 中央林間 南林間 ヨガサロン メローヨガです。
8月23日は処暑。夏の終わりを示しています。
日中はまだまだ蒸し暑いですが、朝夕は涼しさも感じられるようになりました。
今年は猛暑続きで夏バテや体調を崩したりしませんでしたか？
熱中症予防がさかんに叫ばれる中、水分補給に気を配ったり、
体を冷やす旬の野菜や果物を食べたり、夜も冷房を入れておくという方も
多かったのではないでしょうか？
夏が旬の野菜や果物には体内の熱を取り除き、体の中から冷やすのに
効果的です。利尿作用のある食物も、体内の水分代謝を促進するので、
上手に摂りたいところです。
しかし、冷房で冷やした室内で冷たい飲み物の飲みすぎや
このような清熱作用のある食物の摂りすぎは、内臓を冷やし、
臓器の運動や代謝機能の低下を招いてしまう場合もあります。
胃腸の働きが悪くなると、せっかく取り込んだ栄養素も
うまく消化できず、肌荒れや体調を崩す原因になります。
冷えすぎを防ぐこと、弱った胃腸の働きを良くすることで
改善に繋がります。
9月のグループヨガでは、弱った胃腸の働きをよくする動きや
ポーズをたくさん取り入れたレッスンです。内臓を正しい位置に収めておき、
下がらないようにキープすることも大切ですね。
9月のグループヨガは9日、11日、23日に開催です。
お得なグループヨガレッスン始めます♪
大和市 中央林間 南林間 ヨガサロン メローヨガです。
10月から月に数回、お得なグループヨガレッスンを開始いたします。
グループヨガと言っても、1名から最大3名様で行う少人数制のレッスンです。
比較的、ゆったりとした動き、説明も丁寧に行いますので、
ヨガに慣れていなくても、全く問題ありません。
これから、少しずつ慣れていけばいいのですから。
運動していない期間が長かった方も、ヨガが久しぶりの方も
この機会にぜひどうぞ。
先だって、9月9日、11日、23日にグループヨガレッスン枠を設けました。
9月のグループヨガレッスンは￥1,500でご参加頂けます♪
（何回でも1回￥1,500で受講可能♪）
1レッスン3名様までとなっております。
カレンダーをご確認の上、ご予約お待ちしております。
目黒会場 ヨガウェア七夕saleのお知らせ
もうすぐ七夕ですね！
大和市 中央林間 南林間 ヨガサロン メローヨガです。
当サロンでもお取り扱いしています
REAL STONE のヨガウェア及び、
G-FITのフィットネスウェアのお得な
七夕sale＠目黒会場のお知らせです。
7月１０日（金）～１３日（月）
直接、DMをお渡しできない方もこちらの画面を
会場でお見せすると同様の扱いとなります。
500円の割引券にもなりますので、どうぞご活用くださいませ。
ブログのお知らせ
大和市 中央林間 南林間 ヨガサロン メローヨガです。
毎回、体験にいらっしゃる客様とお会いする時は少し緊張します。
初めてお越しになる際にはお客様の方は、もっと緊張しているのかもしれませんね。
レッスンを重ねると、お話も重ねていくのでお互いが分かってきて
お客様も心を開き、リラックス効果も高くなっていくのですが。
スポーツクラブでも、代行レッスンを担当する際には、はじめはちょっと緊張します（笑）
初めての方とレッスンを行うということは、慣れている方とは少し違う空気間があります。
インストラクターであるこちらが緊張するのですから、お客様はもっと緊張しているはず！？
1対1で行うレッスンですから、体験の予約を申し込むかどうかでも迷ってしまいますよね。
お客様の気持ちになって。どうしたら余計な緊張をしなくて済むか。
考えました。
インストラクターが会ったこともない初めての人だから、ちょっと構える。
マンツーマンで行うのに、波長の合わない人だったら嫌だな、とか。
体験レッスンとはいえ知らない相手だから、躊躇するのは当たり前のことですね。
少し考えれば分かることでした。
ということで。さらに考えました。
私 インストラクター Mackyという人間のことがよく分からないのでは
一歩踏み込みにくいですね。
当ホームページにはブログのページを設定しておりません。
他のサイトに私が数年前から行っている、趣味のような内容のブログがあります。
ヨガのことだけではなく、日常や、趣味のこと、食べることが大好きなので食べ物のこととか
（食べ物のことは、けっこう頻度高いかも 笑）
他愛もないことを、気ままに綴っております。（更新頻度も気ままです）
インストラクターがどんな感じの人なのかなというのが気になった方は、よろしければご覧ください。
http://ameblo.jp/macky-macky-hebe/
心と体 Yogaコラム Vol.7 Let's ビューティフル&ヘルシーエイジング♪
大和市 中央林間 南林間 ヨガサロン メローヨガです。
メローヨガでは、ヘルシー&ビューティフルエイジングを応援します。
どんな年齢になっても、女性はご自身の体のことを気にしますよね。
歳を重ね、30代半ばも過ぎるころには明らかに若いころとは違う！！
という身体の変化を痛感します。
でも。しょうがないですよね。歳をとるのは自然の摂理。
歳を重ねたことによる人間性の変化や経験値が、何よりもあなたの資産ではないですか。
さて体力の衰え、ボディラインの崩れは当然のことですが、年齢以上に衰えてはいけませんね。
忙しさにかまけて。または家族のために犠牲にしてきたご自身の時間。
少し手が空いてきたところで、ご自身のための時間をとってみませんか？
ほんの一時間だけ。
日々の忙しさや人間関係の煩雑さを忘れて。
気持ちを和らげて、ゆったりとした動きと呼吸の時間。
そんな時間を設けるだけで、また新たな気持ちで家族と向き合えたり
悩んでいたことへと向き合えます。
ストレスを抱えたままだと、心の内面だけではなく、体の内面までもどんどん錆びていきます。
心のストレスと、体が無意識に感じているストレス・緊張を開放して。
ストレスからくる背中の強張りが解けると、気持ちもスッキリ。
気持ちがスッキリすると背中もシャキッとなり。
背中がシャキッとすると姿勢が整うので、全身の血流もよくなり、
すると肌もスッキリしてきます。
そうです！ 体も年相応に、またはそれ以上に若返ります。
そして心地よい身体の疲れは、質の良い睡眠ももたらします。
そんな、当たり前のことすら忘れている自分がいませんか？
今の自分が、本来の自分らしくあるためのヘルシーエイジング。
メローヨガで一緒に体験しませんか？