Mellow-Yoga メローヨガ

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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生きているうちにガンと診断される確率。国立がん研究センターがん対策情報センターの2013年データによると、男性で62％、女性で46％という統計があります。「国民の2人に1人は一生のうち1度はがんにかかり、3人に1人はがんで死亡する」とも言われているのが、私達がいま暮らしている現代日本の実情です。

検診による早期発見・早期予防が重要視され、治療技術も発展し続け生存率は改善され続けているとも言われています。たとえ癌と告知されてもすなわち＝死ではなく、治療・そしてガンと共に生きる時代へと変化を遂げています。高齢者の病気ではなく近年では30代・40代・50代と働き盛りの世代でもガン発症者が増え、どう生きていくかが問われています。意外と身近に迫っている病。事前に詳しく知っておいた方が良いと思いませんか？

この度、メローヨガのお客様で乳がんサバイバー2名の方のご協力のもと、体験談を聞き『がんを知る会』を開催致します。

もはや他人事ではない「がん」事情。知っておいて損は無いこと、今から準備できること、無駄に怖がる必要はないことなどガン体験者だからこそ話せる本当の話をじっくりと知る機会にしましょう。自分や家族・身近な人が癌を告知された時のため、心の準備として、知識の1つとして、ご活用ください。

※体験者が善意によって経験談をお話ししてくれる会です。特定の治療や病院、保険などを勧めるものでは一切ありません。

【日時：3月18日　12：00～13：00ごろ（状況により終わり時間は延びる場合があります）】

予約制　（ヨガクラスに参加したことが無い方も参加できます）

・手術代・治療費の気になる事情、保険は効くの？

・手術後はどうなるの？入院生活は？

・がん告知前と告知後、手術前と手術後で生活は変わる？仕事はどうなる？

・がんを患い、変わったこと、変わらなかったこと。

・これだけは知っておいた方がいいこと。

・その他、質疑応答など

◆参加費 ￥３００ ハーブティー・お茶菓子付き◆

 座談会ですのでお気軽にご参加下さい。

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メローヨガは7月に1周年を迎えました。ささやかなヨガスタジオに足を運んで下さった皆さま。本当にありがとうございました。この1年での皆さんとのご縁に感謝申し上げます。

メローヨガ2018年は4日から営業です。年末年始のお休みでなまってしまった身体を動かして、スッキリしましょう。

5回券￥１０００割引きキャンペーン 1月末まで実施中！（有効期限3月末まで）

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2017年も残りわずか。あっという間！そんな会話が挨拶代わりにあちこちで見受けられるのがこの時期の特徴ですね。今年1年、あなたにとってはどんな年でしたか？

心に残った出来事が、悲しいこと、怒りに満ちた出来事、理不尽な出来事だったりする場合。あなたはその出来事についてわだかまりを持ち続け、消化できていない状態かもしれません。人間とは時としてそのような性質を持ちますが、執着し過ぎるとあなたが苦しくないですか？

生きていれば必ず、困難な壁、納得のいかない出来事、理不尽な出来事、突然の悲しみ、はらわたが煮えくりかえりそうな出来事が起こり得るものです。残念ながらそれら無しには人生とは呼べないのかもしれません。その一見、偶発的にも見える必然な出来事は誰にでも必然的に大なり小なり起こるもので、それをどう捉えるかが重要です。

いつまでもそのことに心を囚われていると、ストレスとなり結局はあなた自身が苦しくなるだけ。いかに、その起こった事実・出来事を俯瞰するか、客観視できるかでその後のストレス度合が異なります。変えられない事実、既に起きてしまった事実そのものよりも、そのことに対する過剰な反応、長期にわたる心の乱れの方が問題なのです。

その心の乱れをコントロールする、感情の波を小さくする ことができるのが瞑想です。感情・心の乱れから自分を切り離し、心を鎮め、落ち着きを取り戻すのにとてもいい練習法です。いつでもどんな時でも、かき乱された感情に平静さを取り戻す術を身につけるためにも、瞑想を日常に取り入れることは多いに意義があることです。

瞑想などで心の乱れを鎮静し気持ちを消化することは、体が食べ物を消化することと同様に重要です。実際に気持ちのあり方、心の状況で食べ物の消化の具合も変わってきますので毒素を溜めない体づくりに繋がります。

さあ、2017年を心静かに終えるためにも。一人でやってもなかなか集中できない、家族がいるから難しいなど、ご自宅では瞑想するのが難しいあなた。メローヨガで一緒に行いましょう★

のどかな街 大和市 南林間に誕生したささやかなヨガスタジオ、メローヨガは29日まで営業です。

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12月のキャンペーンのご案内です。定期的に通っているあなたがお得になるキャンペーン！

12月は各種宴会・忘年会や友人・知人・同士達と集う機会も増えますね。運動不足や暴飲暴食に繋がりやすい時期。気を引き締めるのにも有効なプランをご用意☆

有効期限はふだんよりちょっと短めだけど、その分お得なキャンペーン。早い人は12月中から。来年1月からもSTART可能！

・年末年始から続く運動不足解消

・慢性化した不調の改善に

・健康維持のためにヨガを続けるんだ！

・今度こそ、無理のないダイエット…

 というあなたの目標を応援♪ ご無沙汰してしまったあなたも継続しているあなたも、どちらも大歓迎。あなたのその目標を応援します。定期的に通ってきたあなたなら、今まで通りのペースで行うだけでお得に★

さあ、『ヨガある生活を習慣化』キャンペーン

期間限定特別企画！　ふだんもお得な5回券 ￥10,000 がなんと！

有効期限3月末まで　5回券￥１０００割引きキャンペーン実施！

発売期間は1月末まで。

有効期限２～３か月間。２週に1回で消化可能！

通常：１回チケット￥2,500　本キャンペーン利用でなんと1回辺りが＠￥1,800！！

 ※キャンペーン期間中は5か月間有効な通常のチケット販売はございません。

脱・年末年始太り！　脱・運動不足！ 脱・なんとなく調子悪い生活！！ 

週1回ヨガ生活を集中的に習慣化することで、2018年を身も心も軽くＳＴＡＲＴ♪ 今のうちから始めましょう♪ 継続することであなたにはあなただけの様々な変化が訪れます。

・日常生活の中でもちょっとした意識で姿勢に変化が！

・腰痛や肩こり・頭痛が減った！

・腸の働きが良くなり気づいたら便秘や下痢の悩みが減った！

・仕事中、長時間同じ姿勢をしていたら一度ほぐす習慣がついた！

など、日常の何気ない動作に意識を向けるようになり、その積み重ねがあなたに変化をもたらします。

その一歩を後押しするにはまず、ヨガを生活サイクルに取り入れる。ヨガを習慣化。意識が変われば、あとはご自分でどんどん変わっていきます。その第一歩をメローヨガは応援！！

販売期間は1月31日まで！　

本チケットのスタート日は12月～1月！有効期限は3月末日まで

※1月中に1回目スタートできなかった場合でも有効期限は最長で3月31日までとなります。

使用期間例：

12月10日スタート　⇒　有効期限：3月31日

1月10日スタート　⇒　有効期限：3月31日

☆定期的に通っているあなたは通常の回数券よりお得な価格です☆

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古来から脈々と受け継がれてきた、「健康に生きるための知恵の宝庫であり、伝統的な医療でもある アーユルヴェーダ」。このアーユルヴェーダの考える「健康」の指標でもある『サットヴァを増やす』体験、本日、行って参りました！　サットヴァについてはこちら

もちろん、ふだんあなたがメローヨガに来て行っている瞑想・ヨガも、サットヴァを増やす行いです。本日はいつもとは違った趣向でみなさんと触れ合う機会を設けたかったので、スタジオ外で実施。小田原市まで足を運び、『my箸づくりと蕎麦打ち体験』してきました♪

このイベントの告知記事をご覧頂いた方から、

「参加したいけど、休みが取れない！」、「行きたいのに子供の用事が重なった！」

など、色々なお声を頂きました。別の機会にまたこのようなイベントを開催したい思いもありますので、残念ながら今回参加できなかったみなさま。またの機会にぜひ☆

本日ご参加頂いたのは、約1年に渡りメローヨガに通い続けて下さっているMさん！なんと大のお蕎麦好き！

↓雲がかかっているところもありましたが、駅を降りてすぐ見上げた上は抜けるような青空。

蕎麦の実、そば殻、そば粉などについてプチ講座

ヒノキを使ったｍｙ箸づくり。カンナの使い方に始めは翻弄されつつ、ちょっとコツをつかみ始めたらかなり楽しい感覚でした。このお箸で今後、日々感謝の気持ちを忘れずに食事が出来そうです。

お箸づくりの後は、もうお昼ご飯タイム。まず腹ごしらえ。

先生が午前中に打ったばかりのお蕎麦を頂きます。お蕎麦のゆで時間は約30秒くらいとのこと。ゆで上がってから、15秒？30秒？(うろ覚え汗）くらいが一番美味しいとのことで、出来立てすぐをありがたく頂きます。新ソバはほんのりグリーンがかったようなそんなお色。香り、出汁つゆ、そば湯、器。すべてに先生の想いやこだわり、真心がこもっており、美味しく、楽しく、そして感謝の気持ちで頂きました。午前中のヨガのせいもあって、私達はすでにお腹ペコペコ。先生が心を込めて作ってくれたお蕎麦をまず頂いて。お腹も心も満たされてからの本番！蕎麦打ち体験という流れ。上手く考えられているなあと感心しました。

↓「蕎麦いなり」なるものも。中身はお蕎麦を細かく切ったモノと生姜を和えてあり、美味！

そば打ちの間は、集中です！先生の指示のもと、粉だったモノが少しずつカタチへ変わり、蕎麦へと変わる。食材・食ってこうやって、いつもどこかで誰かが何かを作っているからこそ、私たちはありがたく頂くことができるんですね。そばを打つ作業も集中ですが、切る作業はもっと集中！慣れない手順に最初は息が止まりそうになりますが、ここはやはり肩の力は抜いて、力の入れるところは入れ、落ち着いてゆっくり呼吸が大事。ヨガと通づるところがありましたよ。

無事に完成↓

ワタクシ、Macky作。うーん。カタチはどんなであれ、気持ちを込めて作ったのできっと美味しいはず♪。無心になれるそば打ち。あっという間の出来事でした。

自分で打ったものはお持ち帰り用

富士山はちょうど、雲の辺りにあるそうな…

そばをうち終わった後はティータイム★

そば粉、ヨーグルト、リンゴ、卵で作ったというデザートまで頂きました。

サットヴァを高める食事の条件に、素材や調理法など以外に、料理を作る過程や作る者の心、頂く者の心も関与します。

・調理する人が食べる人のことを想い丁寧に心を込めて作った食事。
・食べる人は感謝の気持ちを持って食すること。

心のこもった食事を頂き、様々な事にまで配慮されている温かい先生と先生の奥様。弾む会話。とても、満ち足りた時間でした。

今日１日、ご一緒できたMさん。このご縁に感謝申し上げます。ありがとうございました。