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2020/09/19 19:10

10月~新メニューや期間限定クラスSTART!!

10月~新メニューや期間限定クラスSTART!!

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

 

厳しい暑さの夏も終わり、過ごしやすい日々が始まっています。10月~新メニューもスタートします。 10月からの変更点や新メニューのご紹介↓↓

 

■10月より 日曜日、2本目のレッスン開始は12:30~スタートとなります。ご了承ください。 

 

■ママのヨガトレ40分⇒ヨガトレショート(40分)としてリニューアル!

ママさん以外にも一般の方も参加しやすいネーミングに変更します。オンラインで開催しますので、リモートワーク・テレワーク中の休憩時間にさくっとリフレッシュしたい方にもぜひ活用頂きたいと思います。もちろん、育児中のママさん、在宅ワークをしている方も気分転換や休憩がてら、身体を動かしリフレッシュして。そして気分新たにご自分の責務やお仕事に戻ってもらえたらと思います。

短時間でギュギュっとボディメンテナンス、ボディメイク、骨盤調整や姿勢改善、血流を促し肩こり・腰痛緩和も図ります。

 

■リストラティブヨガ クラスSTART! 10月~12月の期間限定クラス♪

「リストラティブ(restorative)」とは、英語で回復や修復を意味します。

ブロックや壁などの補助用具(これらを総称してプロップスと呼びます)を活用してDeepリラクゼーションと姿勢のリセットを行います。

 

プロップスを活用し身体を安定させることで容易にポーズがキープしやすくなります。自分の身体の重み、ゆったりの呼吸、そしてプロップス、これらの全てに身体を委ねることで長めにポーズをホールドし、姿勢のリセット、全身の疲労回復を促します。プロップスに身体を預けて安定しやすくなるので心にも安定感が増し、忙しなく落ち着かなかった心や不安感が減少し、ストレスの解消を図ります。

 

関節を効果的に緩ませ、身体の慢性的な緊張やストレス、及び内臓の緊張を効果的に解消。身体のコリや歪みも軽減します。心拍数や血圧を鎮め、健康な状態へ導きます。

身体の深いリラクゼーションは脳のリラックスにもなり、仕事や家事・育児に追われる日常からの解放を味わいましょう。仕事で慌ただしく日中を過ごした日の夜や、疲れの溜まった週末などにご受講頂くと効果的です。

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このクラスは定員 3名様までとなります。 夜のクラスでご受講頂くと安眠効果も高まります。

体力に自信の無い方、疲れが溜まっている方、身体が硬くてヨガが不安な方、ふだん頑張りすぎている方にもお勧めです。

このクラスではご自分の・フェイスタオル及び、・バスタオル又はひざ掛けなどを必ずご持参下さい♪

 

インド ヒンドゥーの大叙事詩『 マハーバーラタ』の一部に、神の詩とか、ヒンドゥー教の聖典と尊重されている章「バガヴァッド・ギーター」があります。インドの思想や哲学を代表する書として広く知られています。「バガヴァッド・ギーター」では、よりサトヴィックな生活サットヴァの質を高めた生活をしたいのなら、”自分自身をもっと大事にしなければならない”と伝えています。

※サットヴァについての関連記事はこちらを参照ください↓↓

心と体 Yogaコラム Vol.28 健康のために増やしたいもの…サットヴァとは??

食べて健康サポート☆心と体を満たすエッセンスを

(より詳しく知りたい方はアーユルヴェーダセッションにて詳しくお伝えしています)

 

サットヴァを増やすには食事法の他、静かに佇んだり、瞑想したり、自然の中で過ごす時間を設けたり、思いやりのある行動をすることなどで増やすことが可能です。朝は起きて夜はしっかりと眠るという、自然と調和した生活サイクルを送ることもそうです。このような行為・行動は自然と自分自身を大切にしている行動とも言えます。ゆったり静かに過ごすリストラティブヨガも、サットヴァを増やしてくれる性質のあるヨガです。

 

自分を大切に。その行動の結果として体の緊張・コリ・ストレスを解消し、内臓機能が正常に働き、そして免疫力を高めます。精神的にも安定し心が落ち着き、充足感に満ちた状態になり得ます。自分自身を大切に。 10月~年内までの期間限定クラス★この機会にぜひ体験下さい!