大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。
ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
少し秋の気配も感じるこの頃、うんざりする暑さが無くなり外へ出るのも楽になり、体を動かすのにも良い季節になってきました！
何か運動を始めようかとスポーツジム・フィットネスクラブに通おうかと悩んでいるあなた。
入会金や月会費のかからない便利なチケット制のヨガスタジオ 南林間駅前スタジオ メローヨガがお待ちしていますよ。
さてメローヨガのクラス、種類がありますが、皆さまそれぞれ都合の良い時間帯や目的に合わせて選んで頂いているかと思います。
いつでも行けるけど、何がイイの？というあなたへ。
あなたの体質・傾向に合わせて選んでみるのも一つの手です。
下記のA・B・C群のうち、あなたが当てはまる傾向はどの群が一番多かったでしょうか？
現在のあなたの傾向・状況・体調・体質を思い浮かべ、考えすぎずに直感で選んでみましょう。
A.活発で活動的
A.新しい物や変化を好み、新たなことを率先して始めることができる
A.体を動かすのが好きで夢中になりやすいが、実はすぐ疲れてしまう
A.髪の毛や肌がわりと乾燥している
A.体格は華奢/痩せ形/背がすごく高いか低い
A.何事にも積極的・好奇心があるが、飽きるのも早い
A.順応性が高く、初対面の人・新しい環境にもすぐになじめるタイプ
A.手足が冷えやすい
A.新しいことを覚えるのが早いが、忘れるのも早い
↓↓
Aに当てはまるものが多かったあなたは、アーユルヴェーダのヴァータという性質を多く持ち合わせています。
身体を動かすことは大好きですが、疲れやすい傾向にあります。特に体調をくずしている時には少しゆるめのリラックスクラス、適度な強度とゆるさを含む基本のベーシック60分のクラス等がお勧めです。また、骨盤調整のクラスはレッスン内容がその時々で変わり、バリエーションに富んだ内容となっています。同じクラスでは飽きてしまうというあなたは、骨盤調整クラスや様々なクラスを受けることもお勧めです。
B.競争心、チャレンジ精神に溢れている
B.快食快便だ
B.すぐにお腹がすくタイプ、お腹がすくと機嫌が悪い
B.スタイルは中肉中背
B.髪は細くて柔らかい
B.暑さよりも寒さに強い
B.完璧主義なところがある
B.頭脳的で知性にあふれ仕事をてきぱきとこなすことができる
B.目が充血しやすい
↓↓
Bに当てはまるものが多かったあなたは、アーユルヴェーダのピッタという性質を多く持ち合わせています。
挑戦すること、達成感が得られることが好きなので、ヴィンヤサヨガや体幹ヨガのクラスにチャレンジするのもお勧めです。
その他、ベーシッククラスなど同じクラスを何度も受けて、続けていくことで変わっていくご自分の体を観察し変化を実感できることでしょう。同じポーズでも意識の違いでどんどん変わっていくことの楽しさや達成感を得られます。
C.がっちりしていて体格が良い、又はややぽっちゃり型
C.肌が白く、しっとりなめらか
C.食べることが好きで、食事にお金をかける
C.穏やかで寛大でおっとりしている
C.情にもろく争い事は好きではない
C.寝るのが好きで放っておくといつまでも寝ている
C.動作や話し方がゆっくりだ
C.辛抱強く着実に物事をこなしていくことができる
C.覚えるのは遅いが、一度覚えると忘れにくい
↓↓
Cに当てはまるものが多かったあなたは、アーユルヴェーダのカパという性質を多く持ち合わせています。
体力があり、持久力があるので、ベーシック90分やデトックス90分のクラスにチャレンジするのもお勧めです。
体内に脂肪や水分が溜まりやすい性質もあるので、運動でそれを押し流す必要があります。
定期的なヨガの習慣・あるいは定期的に身体を動かすなど、習慣づけることがお勧めです。
今日はどのクラスを選んだらいいの？と迷ったとき。
こんな選び方もありますよというご案内です。遊び感覚でやってみて下さいね。
もちろん、AとB同じ数あったよーという方はどちらの要素もお持ちですので、お好きなクラス、または両方に参加してみて下さい♪
そして、あくまでも簡易的で参考までですので、皆さまどのクラスにもお好きにご参加頂けます。
普段は目的に合わせて選んで頂いていると思いますが、時にはこんな風にあなたの体質・性質・現在の傾向によって選んでみるという方法もアリです♪
また、様々なクラスを受けてみることで、違う刺激・発見があると思います。ぜひいろいろ受けてみて下さいね。
南林間のメローヨガは初めての方も安心の、丁寧な説明を心掛けております。
お気軽にどうぞお越しください。
楽しく体のアチコチを動かし刺激♪ 運動不足はこれで解消！
