大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。
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9月の祝日に開催のスペシャルメニュークラスのお知らせです
女性のための「初めてのヨガトレ」 開講です
女性の皆さんはいつだって、ダイエットに興味ありあり♪
でも何からやったらいいのやら。
きついのはイヤだし。
筋トレとか、一人では続かん。
スポーツクラブも入会の手続きが面倒くさい。
そんなあなたに朗報です！
9月22日(祝) 12:00~13:00のクラスは 「初めてのヨガトレ」 for Woman
女性のためのシェイプアップYoga ヨガとトレーニングのMIXプログラム！
ご安心ください。難易度の高い・消費エネルギーの高いポーズをばんばんやるような、ヨガ初心者の方が参加しずらそうなパワーヨガ系ではありません。
ヨガを始めたばかり、メローヨガでヨガデビューしたよ！ という当スタジオにお越しの皆さまは、やさしめヨガが心地いい。
でも、そんな中にもダイエット要素がたっぷりあったらいいなと望んでいる方がたくさん。
（もちろんふだんのクラスにもリラックス要素・ダイエット要素、含まれていますよ）
マシンも重たいダンベルも必要ナシ！
辛すぎない！楽しく！笑って！あっという間の60分を過ごしましょう★
１例ですがこんな内容になります。
・股関節をほぐす・刺激しながら、ウェスト周りに効いたりヒップに効いたり
・腕のぷよぷよ撃退方法！「フリソデ」と呼ばれるアノ部分を刺激
・ヒップと腹斜筋へのアプローチ
歳を重ねるとどうしても脂肪がつきやすいお腹・お尻周り。
いいんです！ホルモンバランスが崩れてくるので仕方ない。でもこの日は少しだけ刺激してみましょう(笑)
女性が嫌いな、いわゆるシットアップ クランチ系（上体を下から起こしてくる腹筋運動）はナシ！
楽しくウェスト周りに刺激を与えるポーズや動きをたくさん取り入れます。
そしてヒップ！今まで意識したことのない?部位を動かし刺激し、眠っていた筋肉を目覚めさせましょう！
辛くない、やり易い形で行います。ゴロンと横向きで行ったり、仰向けで行いながらもしっかり効いてきます。お腹と内モモを同時に刺激したり、お尻と内モモを同時に刺激したり。1つの動きの中にもたくさんの要素を含みます。
運動不足！でも筋トレ筋トレしているのはイヤ～！できれば楽ちんに体動かしたい(笑)！
と思っているそこのあなた！待ってますよ♪＾＿＾♪
みんなでワイワイやりたいと思っていますので。
どしどしご参加お待ちしてます。
通常のクラスを同じ扱いです。回数券利用できます☆
