お知らせ
3月 イベントレッスンご案内
大和市のヨガスタジオ Mellow-Yoga メローヨガ 南林間です。
3月の5週目日曜日、3月29日のレッスンはイベントレッスンとなります。
月末、年度末、様々なお疲れがたまっている頃ではありませんか？
疲れててポーズをがんばる元気はないけど、リフレッシュはしっかりしたい。
そんな方にお勧めです。
心の疲れを取り除き。心が和らぐと、身体もほぐれやすいです。
3月29日 11:00～ 幸せデザイン・やさしい哲学と瞑想・整い時間。
ハーブティーを飲みながらリラックスしながらの「整い時間」を堪能しましょう。
座談・プチ講座・やさしい動き・瞑想
ふだんのレッスンは主にポーズ・身体の動きに集中することで、身体をほぐし。
身体がほぐれると心も和らぐという効果を狙って、ポーズに集中するインストラクションを行っています。
脳の疲れ・心の疲れやストレスを解くために、心からアプローチするより、身体・動きに集中する方が
多くの方は集中しやすかったり、身体の変化は感じやすいので、効果を実感しやすいです。
この日は、逆に心からのアプローチをメインに。ハーブティーと共に心と体を和らげていきましょう。
私としても定期的に意識したいこと、思い出したいこと、読み直したい本というのがあります。
ヨガの哲学というのは時に小難しそうに感じられたり、理想論っぽく聞こえてしまうことも…。
今の私たちの日常に活かせるような、多くの人の心的ストレスの軽減になるような、
日常を明るく、未来を明るく見るためのヒントとなるようなフレーズなどを、ヨガ哲学に限らず
アドラー心理学などからも抜粋してシェアできればと考えています。
アドラー心理学というのは、ヨガ哲学と同様のことを説いている部分が多面に出てきます。
ヨガ哲学的な言葉だと、難解になりがちな考えも、このアドラー心理学の言葉を用いると
スッと私たちの心に入りやすいのではとの思いから、一部アドラー心理学を活用します。
この時間は一方的な講義ではなく。なるべく皆さんと対話しながらの時間が過ごせればいいなと
考えています。また、取り上げてほしい悩みや困っていること、取り上げてみたい話題などが
ありましたら、ぜひご遠慮なくお知らせください！！匿名希望や公表希望なども承ります。
役に立つ言葉や心の疲れを取り除く言葉、これからを前向きに生きる思想などに触れることは
とても有意義な時間です。学びというのは常々、人生を豊かにし一人一人の資産となり得ます。
有意義な時間を皆さまと過ごせるのを楽しみにしています。
一緒に大切な時間を作り上げていきましょう。
立位でのポーズは行いませんが、瞑想に向け、やさしいポーズや簡単なほぐし程度の動きは行います。
くつろいでいられるように、締め付けのないような服装であれば構いません。
最後はくつろぎ感・整う感覚をたっぷり味わいましょう。
予約方法はいつも通りです。グループレッスン予約フォームから
＜こんな方にお勧めです＞
ゆったりと心身をリフレッシュしたい
やさしいヨガ思想に触れてみたい
いつもと違うレッスンを楽しみたい
心身の疲れを取り除きたい
新しい何かを学びたい
瞑想をじっくり味わいたい
自己成長、自己啓発、自己投資などが好き