大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。
ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
コロナ禍で休止し、限定販売のみ行っていた5回券の通常販売を再開することと致しました。併せて10回券も販売をスタートします。
続ける人・続けたい人 が続けやすいように。
また、ヨガマットはレンタルに変更となります。
※新予約システムの設定により、キャンセルは前日23時までとなります。以降のキャンセルは100％キャンセル料発生
続けた者だけが得られるもの
ヨガ。続けることでしか得難いものがあります。
身体的効果を期待していたら、精神的に響く言葉や感覚を得たりとメンタル面への効果もじわじわと実感できたり。
また時にちょっとした挑戦感もあるヨガ。慣れないアーサナへの挑戦、自分一人では引き出せないその日の心地よい限界値、自分の中に広がる可能性。新しいことに挑戦することは、自身の可能性を広げ、いくつになっても成長を促してくれるチャンスでもあります。
自分一人ではやらないことへも、スタジオに来れば容易にその挑戦に誘へます。自分自身を肯定的に捉えることができるため、自身に対する自信を高めることが可能に。
40代・50代というのは、人生の折り返し点も近づく時期。これまでのこと、自分自身についてのこと、またこれからのこと等。物思いにふける機会も増える人が多いのではないでしょうか。自分の身体面、精神面のケアをする優先順位を高めることで、自己肯定感が高まり、周りの人にも優しくでき幸せの連鎖につながります。
自分を癒し満たしてあげれば、他の人の幸せも喜ぶことができます。他人の幸せや成功を素直に喜べるのは、自分自身が満たされている状態だから。常に自分をそんな状態にしておく努力を続けたいものです。
自ら進んで行う健康管理は、将来の健康に対する不安を解消するだけでなく、今現在の生活に対する満足感や幸福感アップ、人生の質【Quality of Life】を高めることにもつながります。ヨガという運動自体がストレスを緩和し、睡眠を改善し、生産性を高め、身体的にも精神的にも健康を促進します。
そして。何か思い立って新しいことを始めてみる、やってみることよりも。“続ける” ということの方が難しいことに気がつきます。生きていればいろいろあるので、時にはお休みせざるを得ない事情も発生します。でも止めなければ。いつでも。再開しさえすれば、また再び続けることの醍醐味を得られるでしょう。
あなたの“続ける力”を応援します
続ける人・続けたい人をサポート！
休みの日。予定が決まっていないことでダラダラしてしまうこと、ありませんか。やらなければいけないことや予定が決まっていないと、楽な方へ傾きがち。それもまた私たち人間の性質でしょう。とても人間らしい特性です。
一方で、予定が決まっていれば起きる時間も自然と決まり、後の予定が決まっているとその前に溜まっている家事なども処理しようと、てきぱき動けたりします。さらに、朝から動いたら体内のエネルギーが流れる感じや、がんばったことで自信が持てたり達成感を得られたら、その日はとても充足感を感じられます。ゆっくりするのも好きだけれども、朝から動けた日はその達成感や満足感が心地よいのも事実。
だから続けられる仕組みが必要。予定をあらかじめ決める、ヨガに行く仕組みをつくる。予約を入れる。チケットを使う。こんなちょっとした流れをつくる、習慣にすることで自分を律することができます。自分をケアし、労わり、ちょっとの自信や満足感、達成感を得て、“整う”習慣づくりを。
7月でメローヨガは7周年となります。皆さんのちょっとした挑戦や限界を引き出せるように。私自身も成長してゆかなければと常々思っています。皆さんがいるから、成長させて頂いている面が多いですが。
定期的なブラッシュアップや、40代半ばになってから、これまでTryしてこなかったアーサナにもチャレンジしたりと。「いくつになっても挑戦できる」ということを自らも実践中です。
努力することや続けることが苦手だった私も。誰にでも寄り添ってくれるヨガは細々と続けることができました。続けられたことでちょっとした自信につながり。ダメな自分をリセットしたりバランスさせるのに役立っていると思います。
自信のない自分、ダメな自分、さぼりがちな自分、一方でちょっとしたチャレンジが楽しい自分、達成感を得るのが心地よい自分も。思い通りにいかないことも。本来の自分すべてそのままに。ヨガを楽しみ、心と体を癒し満たしてあげましょう。