大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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先日お知らせしましたように、ただ今メローヨガではココロとカラダがよろこぶ商品を続々と入荷中です。

今年1年、がんばってきたご自分にご褒美はいかがですか？

ご自分へのご褒美はもちろん、クリスマスプレゼントにもおススメな品々！

心も体もあったまる♪見て楽しい、食べて美味しい！アンチエイジング＆ヘルシーになる商品がいろいろ。

 

 ↓ピックアップ商品↓

オリーブオイルも今や私たちの食生活に定着していますね。あなたは健康のためと思ってオリーブオイルを摂っていますか？ ところでそのオリーブオイルは抗酸化作用のある本当に健康に有益なオリーブオイルですか？

 

エキストラバージン・オリーブオイルは中性脂肪やコレステロールなどの血中脂質の値を改善し、血管年齢を若く保つのに効果的と言われています。またオリーブオイルは、活性酸素を除去し動脈硬化を防ぎ、心筋梗塞や脳卒中などの心血管病の予防に役立ちます。さらに調べてみると高血圧・乳がん・大腸がんなどの予防にも有効性が示されていたり、便秘の解消やダイエットにも効果があるとか！！　

 

いささか、万能すぎる気もしますが、これらの効果はオリーブオイルに約72%含まれるオレイン酸だけではなく、ファイトケミカルとも呼ばれる各種フェノール成分が多く含まれているからです。上記に述べたような効果は、この『フェノール類』の含有量が、通常の精製オリーブオイルに比べかなり豊富に含まれているエキストラバージン・オリーブオイル特有の効果です。オリーブオイルに含まれるフェノール成分には、ヒドロキシチロソールやオレウロペイン、オレオカンタールなどがあります。

 

これらのフェノール成分は口に含むと、ピリっとした辛みや苦味、渋味を感じるはずです。少し刺激的ですが、抗炎症作用があります。オリーブオイルのうちで、酸化しやすい遊離脂肪酸がどれだけ含まれているか(抗酸化力の指標)を示す酸度が0.8％以下のものをエキストラバージンオリーブオイルと言われています。

 

あなたがふだん摂っているオリーブオイルはピリッとした刺激・辛みはありますか？

せっかく健康効果を期待してオリーブオイルを摂っているのでしたら一度、確認してみるといいかもしれません。ポリフェノールとも呼ばれるこの『フェノール類』に抗酸化作用があり、アンチエイジングや健康に良いと言われる所以です。

 

このように、抗酸化作用の強いフェノール類を多く含むエキストラバージン・オリーブオイルを日常の食生活に取り入れるだけで、若々しい血管年齢を維持したり、動脈硬化・心筋梗塞や脳卒中などの心血管病の予防に役立つなら、簡単でいいですよね。最近、メタボまっしぐらな旦那様やお父様がいらしたら、普段の料理にも何気なく使ってみるのも手かもしれませんよ。

また近年、ますます増えてきている乳がんの予防因子として授乳、身体活動、ビタミンＤ、オリーブオイルが挙げられているそうです。

 

そのほか、オリーブオイルにはトコフェロール(ビタミンＥ)やカロテノイド、フラボノイド、ルチンなどのファイトケミカルが含まれており、ふだんから食生活に取り入れたい食材です。ただし、カロリーは他のオイルと同様、1gあたり約9kcal！どんな食材でもそうですが摂り過ぎには要注意です☆

 

健康に気遣うあなたに・・・この冬入荷！カラマタ種エキストラバージン・オリーブオイル

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