大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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食欲の秋の時期、そして年の終わりも近づく12月。

お仕事柄、どうしても飲み食いする機会が増えるという方も多いのでは？

またママ友同士、学生時代からの友人同士の集まり、会社の集まり、仲間との集まり。

何かと宴会・忘年会が重なり、たくさん飲み食いした体の中は内臓が総動員して、絶えず働き、疲弊しているかもしれません。

 

年齢を重ねるとどうしても内臓・消化器官の働きは衰えてきます。

若い頃に比べたら量を食べられなくなった、朝起きても食欲が昔ほど無い。など、日常的に感じている方もいらっしゃるでしょう。

これらがまさに消化力が落ちてきた証拠。年齢を重ね、働きの弱った内臓機能に追い打ちをかけるのがお仕事、家事、育児も忙しくこなしている日々の小さなストレスの積み重ね。　ちょっとしたストレスで自律神経はバランスを崩し、自律神経と深くかかわっている胃腸にも影響を及ぼします。

 

弱った胃腸＋加齢による解毒力・消化力の衰え＝体への負荷となります。胃や小腸・大腸・十二指腸・肝臓・膵臓・腎臓などの内臓がフルパワーで働いて、一生懸命解毒・消化・吸収・排泄を繰り返していても次から次へと食べ物・飲み物が体内は運び込まれたら、オーバーヒートしてしますわけです。ご自分も仕事や家事・育児・介護などで働き過ぎたら体や頭がオーバーヒートしそうー！と感じたりしますよね？それと同様の事が体内で起こっているというわけです。

なんだか飲み過ぎて体がだるい、食べ過ぎて体が重だるい感じ。

あなたの体内で内臓が疲れ切っているせいかもしれません！

 

そこで、12月におススメなのはデトックスヨガのクラスです。

ヨガのポーズには内臓の働きを活性化するポーズが様々あり、特にこのクラスではそのようなポーズを重点的に行います。

未消化物が体内に溜まると、毒素となり得ます。その溜まった毒素が様々な不調の元にもなるのです。

食べたものをしっかり消化・吸収・排出するということがいかに大切かお分かりいただけたでしょうか？

美味しいモノ、人との食事の時間を楽しむために、身体の内側から元気にしましょう。

　

すべてのポーズの中で浄化力がもっとも高いのはツイストのポーズと言われています。

背骨をツイストするという行為は筋肉、椎間板、内臓器官を締め付け、それを解くと血液がそれらの部分に流れこみ、栄養素を運び、血行を良くする効果があります。

やさしいデドックスヨガ60分もデトックスヨガ90分も、どちらもお勧めのクラスです。