大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

6月1日、南林間駅前のヨガスタジオ 穏やかにプレオープンしました。

6月中はプレオープン価格実施中。

　　６月のご予約　受付中です！！

7月のオープンに向けて、今の内に皆様にいろいろお声かけするかと思います。

・どうやってメローヨガを見つけて下さいました？

・このメニュー（クラス）を選んだ理由はありますか？

・通いやすい曜日と時間は？

・お近くですかー？

・（お近くだったら）お勧めのごはん屋さん教えて下さい(笑)

最後の行は、もはや質問でも何でもありませんが。

この期間は特にいろいろ話しかけてしまうかもしれません。

少しだけ、お付き合い頂けたらうれしく思います。

新しいスタジオは、南林間駅のすぐ目の前です。

西口　改札を出たら左に進み、階段を降りてバスロータリーの向こう側に横浜銀行が見えます。

横浜銀行さんのすぐ上。陽光ビルの二階になります。

入り口は横浜銀行からではなく、右横のレンガ色の階段部分がスタジオ入り口となりますので

お間違えないように。2階にお上がりください。

周辺地域の方々・ヨガ好きな人々・心が落ち着く時間を探している方などなど。

休みがあったらスタジオに行こう♪

と思って頂けるような空間づくりに精進してまいります。

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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7月に南林間駅前ヨガスタジオ　ついにオープン予定です！

6月1日はプレオープン。６月中はプレオープン価格実施中。

　　６月のご予約受付中です！！

さてさて、注文していたヨガプロップス（補助道具）がyoga worksさんから届きました。

ヨガブロックにヨガベルトに、ボルスターたちです。

ヨガをする時。みんな同じようにポーズをとっているように見えますが、

人によって骨格も違えば関節の可動域も違えば、筋肉の長さや腱の長さも

違ったりします。なので、ポーズを行う際は、みな全く同じにはとれませんね。

人によってコレが辛い、アレが辛い、ソコが痛いなどなど・・・

なんやかや、あります（汗）

そこで役に立つのがヨガプロップス！！補助道具です。

体の柔軟性や年齢に関係なく、誰でもが無理なくポーズをとり、十分な効果を得られるように使う道具。

体の柔軟性をサポートしたり、骨格の個性を補正する言わば、ヨガ人のミカタです♪

また、プロップスを使うことで、このポーズではこの部位を開きたいというポイントも

より分かりやすく、意識しやすくなります。プロップスのおかげでポーズを維持しやすくなるため、

その日のご自分のゆったりとした呼吸もしやすくなったり、正しい力の入れ方も体にインプットしやすくなります。

ヨガブロック。　新しい匂いがします〜

ヨガベルト。お家用にも欲しい方は、インストラクターまでお問い合わせ下さい。

ボルスター（枕みたいやヤツです↓）は今のところは、プライベートヨガのお客様のみの特権となります☆　

これに体を預けてポーズをとると胸が開き呼吸がしやすくなったり、緊張を解いたりとリラックス感がハンパありません。

大和市 南林間 Mellow-Yogaメローヨガです。

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7月に南林間駅前ヨガスタジオ　ついにオープン予定です！

6月1日はプレオープン。６月中はプレオープン価格実施中。

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大和市中央林間　南林間エリア　メローヨガ

★7月から南林間駅前に移転します★（６月１日～プレオープン！！）

南林間駅前メローヨガもどうぞよろしくお願い致します。　

こんにちは。　

若い頃はショッピングで１日中歩き回っても疲れ知らだったのに・・・

なんて、ふと、感じることありませんか？

今日は歩き回って疲れた～

一日中立ち仕事で疲れた～

あるいはまた、一日中座りっぱなしで脚が浮腫んでる～

心臓から遠い位置にある脚。重力の関係で組織液（水分を含む血液、リンパ液など）が溜まりやすい上、

立ちっぱなし、座りっぱなし等、同じ姿勢を続けていると、組織液の循環が悪くなり停滞します。

特に年齢を重ねてくると、むくみやすくなったと感じることはありませんか？

脚の筋肉（特にふくらはぎ！）は血液を心臓に戻すポンプの働きをしています。

筋力が低下すると、心臓に押し戻す力も弱まり、血流が滞ります。

重力の影響で、血液内の水分も一定の場所に溜まり・・・

「むくみ」という現象となり、みなさん自覚症状が出てくるかと思います。

手っ取り早くふくらはぎを刺激するのは、カーフレイズというエクササイズがあります。

両足のかかとをゆっくり上げ下げして、ふくらはぎの筋肉を刺激する動きです。

これだけでも、立ちっぱなしや座りっぱなし、歩き回って疲れた時にも効果てきめんです♪

疲れた時にそんな運動なんてできないよ！というあなた。

脚がパンパンでつらいけど、自分でマッサージするのはもっとしんどい・・・

そんな時にお勧めなヨガのポーズ、ありますよ。

寝っ転がったまま　むくみを解消するポーズ

ゴキブリのポーズです。

仰向けで、両手両足を上げ、手首足首の力を抜いてゆらゆら揺らすだけです。

でも、たくさん動かそうと思わないでください！

まずは手首足首の力を抜くだけです。力を抜いて心地よくぶらぶらゆらゆら

揺らしてください。　心地の良いリズムで行いましょう。

続けていると脚は少しだるく感じるかもしれません。

そのくらい続けましょう。

寝転がって行いますので、重力の力も味方にして、

下肢に溜まった血液を心臓の方へ戻し血の巡りを促します。

疲れやだるさを感じた一日の後には、何も行わずに寝てしまうより、

30秒でもいいので寝る前にぜひ行ってから寝てみて下さいね。

田園都市線　中央林間

小田急線　南林間からも近いヨガサロン

女性専用　Mellow－Yoga　メローヨガ

大和市 中央林間 南林間 ヨガサロン　メローヨガです。

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この度、メローヨガは南林間　駅前にリニューアルオープンする運びとなりました。

つきましては、当面のスケジュールは下記の通りになります。

4月：今まで通り　メローヨガ　中央林間　自宅サロンにてレッスン

5月：トライアルオープン　移転期間

・グループヨガ→メローヨガ　南林間駅前スタジオにてレッスン

・プライベートヨガ→メローヨガ　南林間駅前スタジオにてレッスン（ご希望により今まで通り自宅サロンでも可能）

　プライベートヨガのお客様は、個別に今後についての説明・希望予約日等をお伺いします。

6月：プレオープン期間

・グループヨガ、プライベートヨガ共に南林間駅前スタジオにてレッスン（レッスンスケジュールは暫定）

7月：メローヨガ　南林間駅前スタジオ　オープン！！（予定）

・グループヨガメインのスケジュールとなります。

プライベートレッスンは既存のお客様の継続レッスンのみ。

※プライベートレッスンの新規受け付けは現在行っておりません。

※スケジュールに変更が生じた場合は、随時ホームページにてお知らせ致します。