ダイエットを開始して1ヶ月が経ち、だいぶ体が軽くなって来ました。初めは近所の堤防を自転車で走っていましたが、この暑さなのでプールで泳ぐのとリングフィットで筋肉を付けながら食事制限も併用です。最初の10日間は体がびっくりして守りに入り逆に体重が微増しますが、それ以降は順調に右肩下がりでタニタのグラフで見るとまるで設定1のマイジャグです(笑)。外食に行っても大手のメニューならカロリーは書いてありますし、個人の居酒屋でも脂質や糖質を控えれば基本何を食べても大丈夫です。逆にたまに緩める事で体が安心して、蓄えずに使って良いんだと脂肪を燃焼してくれます。サプリとかプロテインのようなものはあまり好きでは無いので使いませんが、今流行の腸内環境を整える乳酸飲料は気休め程度に入れています。あと2ヶ月後にまたリモートで栄養指導が入りますが、目標体重はクリアしたので後は自分が一番ベストだった頃まで落とせればと継続中です。

毎日灼熱で電気代を見るのが恐ろしいですが、冷蔵庫やクーラーを切るわけにもいかず出来る範囲での節電になりそうです。最近はAIのおまかせモードで勝手に体感温度で28℃にしてくれますが、昔のエアコンだと設定温度を28℃にしても体感的には暑かったように思います。こまめに消すのかつけっぱなしにするのか、たまに揉める人がいますが結論はとうに出ています。スウェーデンハウスでも実験の結果が出ていますが、マンションのように気密性の高い住居ならつけっぱなしが正解です。逆に昔の隙間だらけで風が通り抜け、寒い日はこたつのある部屋で集まるような家ならつけっぱなしはザル状態です。窓からの影響も大きいのですだれをかけたり、うちでもオーニングとロールカーテンでかなり違います。外に出るのも嫌になる暑さで家の中ばかりですが、どうせ28℃でつけっぱなしなので電気代は変わらずです。毎日暑いのは勘弁ですが、梅干しを仕込むには良い天気です。

長年物置き状態だった厨房横のスペースを、どうにか片付けが終わり事務仕事が出来るようになりました。わずか2畳程の空間ですが、これがあると無いとでは大違いです。最初からこうするつもりで作ったスペースでしたが、何を履き間違えたのか11年間放ったらかしでした。これで家の方には仕事は待ちこまずに、完全にOn Offの切り替えが出来そうです。

スペアリブを下ゆでし終わったところです。

季節外れの暑さでトマトがスクスク育ち、もうすぐブルーベリーも実りそうです。