ダイエットや運動もあまりストイックにやり過ぎてもだめで、たまに緩める日を作ると効果的で持続もしやすくなります。今日は午後から好きなものを食べようと決めましたが、炭水化物は最初に手を付けない5分後ルールとか、早食いしないとか食後の軽いストレッチはやるとか最低限の制約はかけています。普段の努力が台無しになるのもイヤなので、チートデーと言ってもリバウンドのきっかけを作る日では無いと、心に刻んでから食事を楽しもうと思います。