昨日テレビを見ていると岐阜の有名な先生が出ていて、楽して痩せるダイエットの話をされていました。食事の開始から5分までは糖質の多いご飯や芋類を避けるだけで、5分後からは普通にゆっくり食べれば良いそうです。嫁も仕事柄この先生の話は良くリモートで聞いていて、自分も以前から取り入れている食事方法です。牛丼など丼物は先にサラダや味噌汁で過ごせれば良しですが、かき込むように食べないよう気を付けなければいけません。テレビではタクシードライバーが3人出ていて、1ヶ月その方法で食事内容は変えず全員が1～2キロほど痩せていました。ただ結果は体重しか出ていなかったので、体脂肪率も見てみたい気はしました。仕事柄座っている時間も長いだろうし腰痛にもなりやすいと聞くので、筋肉が落ちてリバウンドしやすい体になるかも知れません。ボクサーの村田さんも出ていましたが、一般の方でも運動している人は3年で8キロほど減った人もいて、やはりどちらも取り入れた方が良さそうです。昨日の朝ご飯はワカメ豆腐スープと、ドレッシング無しのササミとキムチのコールスローサラダです。朝は量は多めで昼はブラックコーヒーとロカボチョコを10グラム、夜は山形産の枝豆をボイルしてオールフリーで終わりです。これではあまりにも面白みが無いので、1週間に一度は好きな料理を食べるようにしていますが、もちろん食べ方と量と時間は気を付けるようにしています。運動も毎日リングフィットでバキバキに続けていますが、年末に北斗の拳のボクササイズが出るみたいで100％買うだろうと思います(笑)。