休みを利用してプールでバキバキに絞って来ました。家を出る前にリングフィットで脂肪を燃えやすい下地を作っておき、有酸素運動でより効果的に脂肪の燃焼を助けてくれます。帰りは子供といつものシースーですが、アオサ汁や茶碗蒸しでお腹の満足度を上げてから、刺身盛り合わせや鱧などをメインに、炭水化物や脂肪の多い食材は最低限に押さえておきます。