ダイエットを始めてまだ1ヶ月ですが、無理の無い範囲で今回は継続出来そうな気がします。今までも何度も体重は落としていますが、運動嫌いで筋肉を落としてしまい返って痩せにくい体を作っていたようです。運動することで筋肉量を増やし基礎代謝を上げることでと頭では理解していても、ランニングや水泳や筋トレなどどれも嫌いで持って3ヶ月でした。意識が変わったのが明らかに筋肉が落ちてきたのが分かり、特に最初にお尻の筋肉が落ちて座っていても床ずれのようで痛くなって来た事です。肩こりやぎっくり腰も頻繁にやるようになり、背中や腰回りの筋肉も明らかにヤバいと感じてはいました。藤島神社の階段が膝が笑って上れなくなったり、リモートで健康指導が入ったのも重なりやっと重い腰を上げる事が出来ました。運動を続ける事で体が軽くなり立ち仕事も楽で、痛みからも解放され脂肪も減り良い事ばかりです。今はお腹周り中心のダイエットコースをしていますが、意外に腹筋ばかりでは無くスクワット運動も多くあります。人間の体の中で足の筋肉が大きいので、そこを鍛え基礎代謝を上げ痩せやすい体を作るようです。写真はやっと手に入ったメロンofメロンです。ダイエット中で一口も飲んでいませんが、見た目が既に美味しそうで子供もペロリでした。