今やっているボクササイズと軽い筋トレのおかげで、去年の今頃から始めたダイエットもリバウンド無しでいます。MAX75キロあった体重も、今は61～62キロで安定したままです。大体の計算ですが1分運動すると9から10キロカロリー消費しているようで、日によって400から600弱が自分にはベストのようです。以前なら甘いデザートやシメにお茶漬けなどお腹いっぱいになるまで食べていましたが、今は運動で減るカロリーとを計りにかけるととても食べる気になりません。ポテチやアイスなど嗜好品は何となく食べていただけで、無ければ無いで全然食べなくてもいられるようになりました。クセになっていたギックリ腰も筋肉が付いた事でやらかさなくなり、毎日酒を呑んでいても逆に肝機能も改善して良い事ばかりです。