メディカルヨガ教室　

※堺市東百舌鳥公民館

（音楽室）で開催中♪

※和室に変更になる場合がございます。

 

 2022年3月のレッスン予約を受け付け致します。

 

●４月のレッスン日程●

 

 

■４月６日（水）

9：30～11：00

 

 

■4月13日（水）

9：30～11：00

 

 

■4月27日（水）

9：30～11：00

※20日（水）は休講とさせていただきます。

  

 

※緊急事態宣言により、公民館が休館になった場合は、

レッスンもお休みになりますので、あらかじめご了承ください。

 

レッスン内容の詳細は、

 

後日お知らせいたします♪

 

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予約制になります。

 

ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m

 

 

 

◆お持ちもの

 

・水分補給用のお水

 

・フェイスタオル１枚

 

・バスタオル２枚

 

・マスク

・マットを拭くウェットティッシュ等

 

 

 

※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。

 

 

ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

 

 

レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

 

 

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

 

 

体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。

 

スカート、ジーンズはNGです。

 

 

 

 

 

 感染症予防対策※必ずお読みください。

 

 

ご予約、お待ちしております♪

 

ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて

承ります。

 

 

電話：09084667119

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　＠11４geifu

 

 

レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。

3月のメディカルヨガレッスンは、

 

～明るく前向きな心を作る～

【腰痛改善と予防のためのヨガレッスン】です♪

 

15歳で腰痛になり、

 

何をしても改善しなかった私の腰痛。

 

病院に行っても異常はなく、

 

整骨院で軽くなるものの、

 

翌日には揉み起こしで

 

さらに痛む。

 

そんなことの繰り返しで、

 

 

半ば、あきらめていた32歳の冬、

 

あるヨガのレッスンを受講してから、

 

２ヶ月で改善。

 

いまは、腰痛で悩むことはありません。

 

 理由が分かるから、

 

 

自分でメンテナンスできるのです！

 

 

レッスンでは、腰痛になる理由も含め、

 

「腰痛を予防する体の使い方」

 

をレッスンを通してお伝えしていきます。

 

 

 

 

そして、今月のポーズは

 

心と体を前向きにしてくれるポーズでもあります。 

 

心と体のつながりを知って、

 

メンタルコントロールのスキルも

 

身に着けていきましょう！！

 

 

 使用するアロマは、

 

イランイラン×プチグレン。

 

■イランイラン

怒りやストレスの緩和、痛みの緩和、更年期症状の緩和。女性らしさUP♡

 

 

■プチグレン

抗うつ、不眠の改善、抗真菌、抗ウィルス、抗炎症、筋肉痛緩和。

 

※日本統合医学協会で販売されている、

天然1000パーセントのアロマを使用しています。

 

 

体調を崩しやすい季節の変わり目、

 

ご自身の心と体をセルフケアできる女性を

 目指しませんか？？？

 

ご予約、お待ちしております♪

 

 

 

 

 

 

 

メディカルヨガ教室　

※堺市東百舌鳥公民館

（音楽室）で開催中♪

※和室に変更になる場合がございます。

 

 2022年3月のレッスン予約を受け付け致します。

 

●3月のレッスン日程●

 

 

■3月2日（水）

9：30～11：00

 

 

■3月9日（水）

9：30～11：00

 

 

■3月16日（水）

9：30～11：00

 

 

■3月23日（水）

9：30～11：00

 

 

※緊急事態宣言により、公民館が休館になった場合は、

レッスンもお休みになりますので、あらかじめご了承ください。

 

レッスン内容の詳細は、

 

後日お知らせいたします♪

 

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予約制になります。

 

ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m

 

 

 

◆お持ちもの

 

・水分補給用のお水

 

・フェイスタオル１枚

 

・バスタオル２枚

 

・マスク

・マットを拭くウェットティッシュ等

 

 

 

※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。

 

 

ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

 

 

レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

 

 

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

 

 

体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。

 

スカート、ジーンズはNGです。

 

 

 

 

 

 感染症予防対策※必ずお読みください。

 

 

ご予約、お待ちしております♪

 

ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて

承ります。

 

 

電話：09084667119

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　＠11４geifu

 

 

レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。

 

2月メディカルヨガレッスン詳細です。

 

 

 

【イライラ予防のためのリラックスヨガ】

 

 

 

 

 

2022年　立春は2月４日です。

 

 

寒い日々が続きますが、

 

 

暦では、もう春です（やっと・・・嬉）。

 

 

 

 

春は、肝臓のセルフメンテナンス時期。

 

 

 

 

冬に溜め込んだ老廃物を解毒するために、

 

 

肝臓が活発になります。

 

 

 

 

解毒の働きをする肝臓に負担がかかると、

 

 

 

様々な症状が現れます。

 

 

  

 

肝臓と関わりの深い「怒りの感情」をコントロールするためのお話を交えながら、

 

 

 

春のセルフケアとして、

 

ゆるりとトレーニングをしていきますね。

 

 

 

 

使用するアロマは、

 

 

 

花粉症や感染症予防になるティーツリーと、

 

 

 

深いリラックスに導いてくれる柑橘系の精油をブレンドいたします。

 

 

感染症はもちろん、

 

病気や未病を予防して、

 

 

心もカラダも健康に過ごしましょう♪

 

 

 

 

 

 

◆レッスン日程

 

2/2（水）9：30～11：00

 

 

 

2/9(水)　9：30～11：00　

 

 

2/16(水)　9：30～11：00　

 

 

 

 

  

 

 

予約制になります。

 

ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m

 

 

 

◆お持ちもの

 

・水分補給用のお水

 

・フェイスタオル１枚

 

・バスタオル２枚

 

・マスク

・マットを拭くウェットティッシュ等

 

 

 

※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。

 

 

ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

 

 

レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

 

 

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

 

 

体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。

 

スカート、ジーンズはNGです。

 

 

 

 

 

 感染症予防対策※必ずお読みください。

 

 

ご予約、お待ちしております♪

 

ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて

承ります。

 

 

電話：09084667119

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　＠11４geifu

 

 

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メディカルヨガ教室　

※堺市東百舌鳥公民館

（12月から２F　音楽室）で開催中♪

※和室に変更になる場合がございます。

 

 2022年2月のレッスン予約を受け付け致します。

 

●2月のレッスン日程●

 

 

■2月2日（水）

9：30～11：00

 

 

■2月9日（水）

9：30～11：00

 

 

■2月16日（水）

9：30～11：00

 

※23日は、祝日で公民館が休館のため、

レッスンもお休みとなります。

 

※緊急事態宣言により、公民館が休館になった場合は、

レッスンもお休みになりますので、あらかじめご了承ください。

 

レッスン内容の詳細は、

 

後日お知らせいたします♪

 

※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：

 

 

予約制になります。

 

ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m

 

 

 

◆お持ちもの

 

・水分補給用のお水

 

・フェイスタオル１枚

 

・バスタオル２枚

 

・マスク

・マットを拭くウェットティッシュ等

 

 

 

※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。

 

 

ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

 

 

レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

 

 

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

 

 

体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。

 

スカート、ジーンズはNGです。

 

 

 

 

 

 感染症予防対策※必ずお読みください。

 

 

ご予約、お待ちしております♪

 

ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて

承ります。

 

 

電話：09084667119

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　＠11４geifu

 

 

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