お知らせ
2021-09-29 14:07:00
10月レッスンは13日（水）からです。
お知らせです。
東百舌鳥公民館の部屋の使用が
８日（金）からとのことなので、
10月のレッスン再開は、
13日（水）から
となりましたので、ご案内いたします。
10月のレッスン日程
13日（水）9：30～11：00
※定員に達しましたので、キャンセル待ちのご予約受付中です。
20日（水）9：30～11：00※空きあり。
27日（水）9：30～11：00※残席３名
ご参加希望の方は、お早目のご予約をお願いいたします。
2021-09-27 13:31:00
10月レッスン日程と内容。～更年期ヨガ～【更年期症状の予防と軽減～】
10月のレッスン日程とレッスン内容 です。
★10月レッスン日程★
・13日（水）9：30～11：00
・20日（水）9：30～11：00
・27日（水）9：30～11：00
★レッスン詳細★
※内容は変更する場合があります。
引き続き、
【更年期ヨガ～更年期症状の予防と軽減～】
※ポーズとアロマは変わります。
更年期とは、閉経前後の約５年間を指します。
※50歳前後で閉経する人が多いといわれています。
閉経前後に現れやすい、「更年期症状」。
女性ホルモンのバランスが崩れることで現れる不調は、
ほてりやのぼせ、異常発汗、不眠や不安、鬱などが代表的な症状ですが、
個人差もあり、さまざまです。
女性ホルモンは、
女性のカラダにさまざまな良い働きをしてくれる存在。
つまり、更年期を過ぎた女性は、女性ホルモンが減っていく中で、
さまざまな不調や病気を引き起こすリスクが高まりますので、
より注意が必要です。
また女性ホルモンの減少や乱れは、
自立神経の乱れにもつながりやすく、
新たな不調を生み出すこともあります。
女性ホルモンと自律神経の関わりを伝えながら、
アロマ、呼吸法、ヨガのポーズで、アプローチしていきます。
更年期の女性だけでなく、
プラチナ期の女性にもご参加いただきたいレッスンです。
自分のカラダの仕組みを理解し、セルフケアができる女性を目指しませんか？
☆10月のアロマ☆
クラリセージ×ゼラニウム
【アロマの豆知識】
・クラリセージ
更年期障害、月経痛、月経不順、PMSなどの症状緩和。
精神的、神経的な疲労に役立ちます。
・ゼラニウム
不安、ストレス、落ち込みなどをやわらげ、
女性ホルモンのバランスを整えてくれる働きがあります。
予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
水分補給用のお水、
フェイスタオル１枚、
バスタオル２枚、
マスク
※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。
ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて
承ります。
電話：09084667119
メール：kokokara.labo@gmail.com
ライン＠：ＩＤ ＠11４geifu
