お知らせ
2022-11-28 10:47:00
１２月のレッスン内容～免疫力を高める～【リンパストレッチヨガ】
メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
（和室）で開催中♪
12月のレッスン内容をお知らせいたします。
テーマ
～免疫力を高める～
【リンパストレッチヨガ】
もう12月ですね～。
早い！
季節は冬です。
空気が乾燥して寒くなる上に、何かと忙しい時期でもあります。
そんな時は体調を崩しやすかったり、むくみやすかったり、太りやすかったりします(笑)。
リンパには、カラダを病気から守りキレイにしてくれる働きがあります。
リンパ液が流れるリンパ管やリンパ液を濾過する働きのあるリンパ節が詰まっていると、リンパ液の流れも滞ります。
リンパ液の流れが滞ると、むくんだり、疲れやすかったりしますし、免疫力も落ちてきます。
だからリンパはいつでもスムーズに流れていて欲しいのです。
この流れをスムーズにするのに最適なのが筋肉を動かすことです。
長くなるので、詳細はレッスンでお伝えしますね～(^^)
以前にもリンパマッサージレッスンをしましたが、前回は表層リンパ（皮膚のすぐ下）にあるリンパを流すリンパドレナージュがメインでした。
今回は深層リンパ（体の奥にあるリンパ）にアプローチしていきますので、ヨガのポーズがメインになります。
リンパストレッチで老廃物をドバドバ流して、むくみを解消！
軽～いカラダを作りましょう。
忙しい年末こそ、
セルフケアを忘れずに！！
使用するアロマは、
クラリセージとマジョラムスイート。
クラリセージは、女性ホルモンの働きに似た構造を持つ成分スクラレオールが入っているため、PMSや更年期の症状を和らげてくれる作用があります。
※子どもや妊産婦さんは禁忌です。
痛みを緩和する作用もあります。
マジョラムスイートも同様に痛みの緩和作用のあるハーブ系の精油です。
むくみの改善や血流を促進し、しもやけの予防と症状の緩和にも役立ちます。
今月はシソ科の精油でまとめてみました！
アロマ講座にご参加の方は、ぜひ原液での香りもご確認くださいね♡
クラリセージのお花です。
レッスンご予約
受付中です。
■12月7日（水）
9：30～11：00
■12月14日（水）
アロマ講座
9：30～11：00
※キャンセル待ちのご予約受付中です。
■12月21日（水）
9：30～11：00
■12月28日（水）
9：30～11：00
※緊急事態宣言により、公民館が休館になった場合は、レッスンもお休みになりますので、あらかじめご了承ください。
※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：
予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル２枚
・マスク
・マットを拭くウェットティッシュ等
※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。
ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて
承ります。
電話：09084667119
メール：kokokara.labo@gmail.com
公式ライン：ＩＤ ＠11４geifu
レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。
2022-11-27 15:32:00
１２月のレッスン日程
メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
（和室）で開催中♪
2022年12月のレッスン予約を受け付け致します。
●12月のレッスン日程●
ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。
■12月7日（水）
9：30～11：00
■12月14日（水）アロマ講座
9：30～11：00
※キャンセル待ちのご予約受付中です。
■12月21日（水）
9：30～11：00
■12月28日（水）
9：30～11：00
※緊急事態宣言により、公民館が休館になった場合は、レッスンもお休みになりますので、あらかじめご了承ください。
レッスン内容の詳細は、
後日お知らせいたします♪
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予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル２枚
・マスク
・マットを拭くウェットティッシュ等
※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。
ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて
承ります。
電話：09084667119
メール：kokokara.labo@gmail.com
公式ライン：ＩＤ ＠11４geifu
レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。
2022-11-18 09:20:00
【重要】チケットの有効期限設定を再開します。
重要なお知らせです。
現在、コロナの影響で有効期限を無期限とさせていただいているチケットですが、来年の一月販売分より、有効期限の設定を再開いたします。
コロナもまだまだ引き続きではありますが、
レッスン自体は通常通り開催できており、
緊急事態宣言もしばらくは出ない様子です。
毎週お越しいただいてる方が増えてきていることもあり、
月に一回お越しいただけない方に関しては、
一回チケットでご受講いただくという方が良いかと判断しました。
以前と同様に５回券のチケット有効期限は、
チケット購入日から５カ月とさせていただきます。
また、緊急事態宣言などが出た場合に関しましては、
有効期限の延長などで、臨機応変に対応させていただきます。
現在お持ちのチケット残については、
有効期限なしでお使いいただけます。
有効期限の発生は、
2023年1月販売分からです。
よろしくお願いいたします。
2022-11-12 10:11:00
アロマ講座、キャンセル待ち募集に切り替えます。
メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
（和室）で開催中♪
おはようございます。
12月１４日に開催予定のアロマ講座ですが、
たくさんのお申込みをいただきありがとうございました。
定員に達しましたので、
ご予約の受付をキャンセル待ちに切り替えます。
ご参加の皆様、
楽しみにお待ちください。
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