お知らせ
2021-07-20 10:16:00
8月、９月レッスン日程とレッスン内容 ～更年期ヨガ～【更年期症状の予防と軽減～】
8月、９月レッスン日程とレッスン内容 です。
★８月レッスン日程★
・4日（水）9：30～11：00
・11日（水）9：30～11：00
・18日（水）9：30～11：00
・25日（水）9：30～11：00
★9月レッスン日程★
・1日（水）9：30～11：00
・8日（水）9：30～11：00
・15日（水）9：30～11：00
・22日（水）9：30～11：00
★レッスン詳細★
※内容は変更する場合があります。
【更年期ヨガ～更年期症状の予防と軽減～】
更年期とは、閉経前後の約５年間を指します。
※50歳前後で閉経する人が多いといわれています。
閉経前後に現れやすい、「更年期症状」。
女性ホルモンのバランスが崩れることで現れる不調は、
ほてりやのぼせ、異常発汗、不眠や不安、鬱などが代表的な症状ですが、
個人差もあり、さまざまです。
女性ホルモンは、
女性のカラダにさまざまな良い働きをしてくれる存在。
つまり、更年期を過ぎた女性は、女性ホルモンが減っていく中で、
さまざまな不調や病気を引き起こすリスクが高まりますので、
より注意が必要です。
また女性ホルモンの減少や乱れは、
自立神経の乱れにもつながりやすく、
新たな不調を生み出すこともあります。
８月～９月の２か月間にわたって、
女性ホルモンと自律神経の関わりを伝えながら、
アロマ、呼吸法、ヨガのポーズで、アプローチしていきます。
女性として、自分のカラダの仕組みを理解し、
セルフケアにつなげるレッスンです。
☆８月のアロマ☆※９月のアロマは未定。
フェンネル・スイート×レモングラス
【アロマの豆知識】
・フェンネル・スイート
更年期障害、月経痛、月経不順、PMSなどの症状緩和。
・レモングラス
冷え、むくみの改善。精神疲労回復。鎮痛など。
むくみの改善、ホルモンバランスや神経バランス、
カラダの不調をセルフケアできる女性を目指して、
心と体を整えていきましょう♪
完全予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
水分補給用のお水、フェイスタオル１枚、バスタオル２枚、マスク
※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。
ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて
承ります。
電話：09084667119
メール：kokokara.labo@gmail.com
ライン＠：ＩＤ ＠11４geifu
