メディカルヨガ教室・朝ヨガ

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

（２階和室）で開催中♪

10月のメディカルヨガレッスンのテーマは、

【肩こり解消と予防+顔ヨガ】

レッスン前に顔ヨガをします！！

表情は心をつくります。

明るい笑顔は、周りだけでなく自分の心も明るくしてくれます。

笑顔の効果は絶大です！！

表情筋を鍛えて、顔のリフトアップ♪

明るく若々しい自分を作っていきましょう(^^)/

※大き目の鏡をご持参くださ～い！

ヨガのレッスンでは、肩こり解消と予防を目的とした内容です。肩回りや肩甲骨にアプローチし、軽い上半身を作るセルフケアを練習します。

★使用するアロマ★

■ラバジンスーパーラベンダーに似た優しい香りの精油です。リラックスしたいときなどにオススメの精油。

■シトロネラ

イネ科の精油で、レモングラスに似た香りです。

少しクセのある香りですが、突き抜けるような力強く、さわやかな香りが特徴です。

虫除けに最適な精油とも言われています。

 メディカルヨガ教室・朝ヨガ

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

（２階和室）で開催中♪

2023年10月のレッスン日程をお知らせいたします。

ご予約受付中です♪

●10月のレッスン日程●

ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。

【メディカルヨガ】

↓↓↓↓

■10月4日（水）

9：30～11：00

■10月11日（水）

9：30～11：00

■10月25日（水）

9：30～11：00

※10月18日（水）はお休みとなりますので、ご注意ください。

【朝ヨガ】※内容はメディカルヨガと同じです。

 ↓↓↓↓

■10月6日（金）

9：30～11：00

 ■10月20日（金）

9：30～11：00

お問合せ、ご予約等

お待ちしております♪

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予約制になります。

ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m

◆お持ちもの

・水分補給用のお水

・フェイスタオル１枚

・バスタオル1枚

・マットを拭くウェットティッシュ等

※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。

アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

体が冷えないように、羽織ものやレッグウォーマーなどで調整してくださいね。

スカート、ジーンズはNGです。

ご予約、お待ちしております♪

ご予約は、メール、公式ラインにて

承ります。

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　＠11４geifu

レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。