11月のメディカルヨガ

テーマ｜肺経絡を整える

〜呼吸を深め、冬に備える身体づくり〜

秋から冬へと移り変わる11月。

今月も引き続き、東洋医学の「肺経絡」をテーマに、呼吸と身体のつながりを意識したレッスンを行います。

🌿 今月のレッスン内容

① 顔のツボ押し
鼻トラブルのツボを中心に、季節の変わり目のセルフケア。

② 肺経絡ストレッチ
肺経絡のラインを意識しながら、胸や腕を心地よく伸ばします。

③ 呼吸法
ゆったりとした呼吸で、心と身体の緊張を緩めます。

④ 胸・肩甲骨・肋骨周りのヨガ
胸郭の柔軟性を高め、呼吸しやすい身体づくりを目指します。

⑤ 足裏の反射区セルフケア
足裏を心地よく刺激し、全身をリラックス。

❖ 11月のアロマ

ティートゥリー × ローズゼラニウム

ティートゥリーの爽やかさと、ローズゼラニウムの華やかで優しい香り。

心地よい香りに包まれながら、ゆったりと自分の身体に向き合う時間をお届けします。

寒さが深まる季節。

呼吸を整えながら、心も身体も軽やかに冬を迎えましょう。

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❖ 腰痛専門｜堺メディカルヨガ教室

大阪府堺市を中心に、一人ひとりの身体に寄り添うメディカルヨガを提供しています。

慢性的な腰痛、脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、椎間板ヘルニアなど、腰のお悩みを専門としながら、肩こり・首こり・姿勢の乱れ・更年期に伴う不調など、さまざまなお悩みをお持ちの方にもご参加いただいています。

年齢や身体の状態に合わせて、無理なく取り組めるヨガで、健やかな身体づくりをサポートします。

「これからの10年、20年も、自分の身体で自分らしく。」

【レッスン・プログラムのご案内】

・グループレッスン
・パーソナルヨガ
・メディカルヨガplus｜食事改善プログラム

レッスンの詳細・体験のお申し込みは、ホームページまたは公式LINEからお気軽にお問い合わせください。

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11月のメディカルヨガ教室のスケジュールをアップしました。

季節はすっかり秋。

日中はまだ暑い日もありますが、朝晩の冷え込みで体調を崩される方も増えています。

とくに空気の乾燥で喉や鼻の粘膜が乾燥し、呼吸器系の不調が起きやすい季節です。

加湿などしながら、体調管理してくださいね。

11月も、引き続き「肺経絡ヨガ」。

呼吸を深めながら身体をゆっくり動かし、自分自身を整える時間を一緒に過ごしていきましょう。

初めての方、身体が硬い方、男性の方もお気軽にご参加ください。

皆さまのご参加をお待ちしています。

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～重ねた時間を強さに変える～

堺 メディカルヨガ教室

大阪・堺市で、初心者の方にも安心してご参加いただけるメディカルヨガ教室を開催しています。

ヨガを通して自分の身体を知り、日々の不調を自分でケアできる身体づくりを目指します。

肩こり・腰痛、運動不足、姿勢の変化、年齢とともに感じる身体の不調など、「これからも元気に動ける身体をつくりたい」という方へ。

10年後も、自分らしく心地よく動ける身体へ。

📍東百舌鳥公民館

🧘 初心者・男性の方も歓迎

📩 レッスンのお問い合わせ・お申し込みは公式LINEから

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こんにちは！

日中は、まだ暑い日もありますが、

朝晩はかなり過ごしやすくなってきましたね。

これから季節は、秋に向かいます。

10月のメディカルヨガのテーマは、

【秋の肺を養う・肺経絡ヨガ】

東洋医学では、秋は「肺」と関わりの深い季節と考えられています。

肺は呼吸だけでなく、季節の変化に合わせて体を整えていくうえでも大切にされている場所です。

今回のレッスンでは、呼吸をゆっくり感じながら、胸・肩・肩甲骨周り、腕まわりを心地よく動かし、肺の経絡を意識しながらポーズを入れていきます。

肩や胸まわりがかたくなりやすい方、呼吸が浅く感じる方にもおすすめの内容です。

難しいポーズを頑張るのではなく、
今の自分の体を感じながら、ゆっくりと整えていきましょう。

10月のレッスン内容

・肺の経絡をやさしく伸ばす動き
・胸や肩まわりをひらくポーズ

・呼吸を深めるためのやさしいストレッチ
・最後はヨガニードラでリラクゼーションタイム。

10月のアロマ

ユーカリグロブルス×ラベンダー×プチグレン

ユーカリの清涼感に、ラベンダーとプチグレンのやさしい香りをブレンド。
森の中で深呼吸するような、すっきり落ち着いた香りです。
10月の肺経絡ヨガに合わせ、呼吸を感じやすい空間をつくります。

季節に合わせて体を整えることも、メディカルヨガの楽しみのひとつ。

秋の体に合ったケアを、日々の生活にも取り入れていきましょう。

初心者の方、体がかたい方も安心してご参加ください。

レッスンスケジュールはこちらからご確認ください。

１０月のレッスンスケジュール

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～重ねた時間を強さに変える～

堺 メディカルヨガ教室

大阪・堺市で、初心者の方にも安心してご参加いただけるメディカルヨガ教室を開催しています。

ヨガを通して自分の身体を知り、日々の不調を自分でケアできる身体づくりを目指します。

肩こり・腰痛、運動不足、姿勢の変化、年齢とともに感じる身体の不調など、「これからも元気に動ける身体をつくりたい」という方へ。

10年後も、自分らしく心地よく動ける身体へ。

📍東百舌鳥公民館

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お知らせです！！

11月15日（日）、東百舌鳥公民館にて、村井亮介さんを講師にお迎えし、お金について学ぶ講座を開催します。

ヨガとは少し違うテーマですが、健康だけでなく、お金や暮らしも含めて「これからの人生を心地よく整える」ための学びとして企画しました。

将来のお金のこと、資産形成のこと。

「気にはなるけれど、何から考えればいいのか分からない」

そんな方にも分かりやすく学んでいただける講座です。

定期開催を目標に、まずは第一段の講座です。

前半は一般的に、みんなが知りたいお金の話、後半はもう少し具体的に踏み込んだお話をしていただきたいと思っております。

内容が確定しているわけではありません。

こんなことが知りたい、

こんな話をしてほしいなどがあれば、リクエストお待ちしております。

一般募集もしておりますので、

ご興味があればぜひお友達やご家族をお誘いのうえ、ご参加くださいませ💛

【開催日時】
2026年11月15日（日）
9:30〜11:30

【講師】
村井亮介さん

【会場】
東百舌鳥公民館

【参加費】
3,000円

詳細・お申し込みについては、改めてご案内します。

すでに参加ご希望の方は、直接　桜あてにご連絡ください。

主催、受付、司会などは、私が担当、窓口となります。

皆さまのご参加、お待ちしております。

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～重ねた時間を強さに変える～

堺 メディカルヨガ教室

大阪・堺市で、初心者の方にも安心してご参加いただけるメディカルヨガ教室を開催しています。

ヨガを通して自分の身体を知り、日々の不調を自分でケアできる身体づくりを目指します。

肩こり・腰痛、運動不足、姿勢の変化、年齢とともに感じる身体の不調など、「これからも元気に動ける身体をつくりたい」という方へ。

10年後も、自分らしく心地よく動ける身体へ。

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10月のメディカルヨガ教室のスケジュールをアップしました。

少しずつ秋らしくなり、季節の変わり目で心や身体も揺らぎやすい時期です。

10月も、呼吸を深めながら身体をゆっくり動かし、自分自身を整える時間を一緒に過ごしていきましょう。

初めての方、身体が硬い方、男性の方もお気軽にご参加ください。

皆さまのご参加をお待ちしています。

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～重ねた時間を強さに変える～

堺 メディカルヨガ教室

大阪・堺市で、初心者の方にも安心してご参加いただけるメディカルヨガ教室を開催しています。

ヨガを通して自分の身体を知り、日々の不調を自分でケアできる身体づくりを目指します。

肩こり・腰痛、運動不足、姿勢の変化、年齢とともに感じる身体の不調など、「これからも元気に動ける身体をつくりたい」という方へ。

10年後も、自分らしく心地よく動ける身体へ。

📍東百舌鳥公民館

🧘 初心者・男性の方も歓迎

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