お知らせ
2026-05-13 17:47:00
2026年6月のレッスン日程
堺メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
火曜日（第1・3・5）と日曜日（第２・４）と毎週金曜日の夜（２階和室）で開催中♪
2026年6月のレッスン日程
カレンダー機能をアップしました。
こちらからもご確認いただけます。
↓タップ
◆メディカルヨガ
※5日(火)は公民館が休館のためお休みです。
2日（火）9：30～11：00
14日（日）9：30～11：00
16日（火）9：30～11：00
28日（日）9：30～11：30
アロマ講座です。ヨガのレッスンはありません。作ったアロマをマスクにつけて軽いストレッチと瞑想をします。
※講座の詳細はコチラからご確認ください。
30日（火）9：30～11：00
◆アロマキャンドルヨガ
5日（金）19：00～20：15
12日（金）19：00～20：15
19日（金）19：00～20：15
26日（金）19：00～20：15
レッスンは完全予約制になります！！
皆さまのご予約お待ちしております♪
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心と体のセルフケア
堺メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
#メディカルヨガ #アロマキャンドルヨガ #夜ヨガ #肩こり腰痛改善 #堺市ヨガ
2026-05-03 15:05:00
【６月のイベントのお知らせ】心とカラダを整える講座～アロマ編～
堺メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
火曜日（第1・3・5）と日曜日（第２・４）と毎週金曜日の夜（２階和室）で開催中♪
イベントのお知らせです！！
5月の講座に引き続き、
心とカラダを整える講座
～アロマ編～
「アロマで整える、自律神経」
を開催いたします！！
なかなか開催できずにいましたが、
ご要望が多く
開催させていただくことにしました♡
アロマを日常に生かして、
セルフケアするスキルを
身につけていきましょう。
以前開催したのがなんと、
2022年でした💦
３年以上ぶりの開催ですが、
また皆様にご満足していただけるような講座を
考えておりますので、
ぜひご予定してください。
【内容】（120分）
・講座
「アロマで整える、自律神経」
・アロマ作り
・作った香りで、ヨガニードラ（寝たまんま瞑想）
【作れるアロマ】（詰込みすぎ💦？）
・アロマスプレー
（天然の虫よけスプレーも作れます）
・自分のお肌の悩みに合わせたアロマローション
・くすみのないお肌を作る無添加アロマフェイスパック
・メイク崩れを防ぐ無添加アロマフェイスパウダー
オプション
・アロマトリートメントオイル50ｍｌ
（希望者のみ+1000円）
※オイルはUSDA基準の有機（オーガニック）認証を得た精製ホホバオイルを使用。
高品質のホホバオイルです。
※たくさんの精油を準備しておきます。
精油は高額なものも多く、
自分で多くの種類をそろえるのは
けっこう大変ですよね💦
ぜひこの機会に、
いろいろな精油を楽しんでください♡
お気に入りの精油を受注販売もできます♪
お渡しは後日になりますが、
お気に入りの精油を
見つけて帰ってくださいね～(^^)
【日時】
６月28日(日)
9：30～11：30
【参加費】
3500円
（材料の値上がりがすごくて、この値段ではもうできないかもしれません💦）
人気講座のため、お早目のご予約をお願いいたします。
前回の参加者さまのお声です。
↓↓↓↓
参加者さまの声（アロマ講座） - 堺メディカルヨガ教室 ここらぼ
ご予約おまちしております♪
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予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル1枚
・マットを拭くウェットティッシュ等
・伸縮性のある動きやすい上下服でお越しください。
※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。
アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、メール、公式ラインにて
承ります。
メール：kokokara.labo@gmail.com
～お知らせ～
これまで使用していた公式ラインから新しい公式ラインへと変わりました。
レッスン日程や内容のライン通知をご希望の方は、再度新しい公式ラインへのご登録をお願いいたします。<(_ _)>
ラインIDで検索の場合→@929iuwux メディカルヨガ教室
コチラをクリックしてください→お友達追加
お友達追加をしていただいた後、お気に入りのスタンプ、もしくはお名前を送信していただきますとトークラインから直接ご予約やお問合せなども可能です。
※個別でのメッセージのやり取りが可能となります。
よろしくお願いいたします。
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心と体のセルフケア
堺メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
2026-04-28 13:39:00
【５月のイベントのお知らせ】心とカラダを整える講座～食編～
堺メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
ここらぼ
※堺市東百舌鳥公民館 ２階和室で開催中
講座のお知らせです！！
心とカラダを整える講座
～ 食編 ～
５月のテーマ
「糀で整える自律神経」
日常に活かすセルフケアを食からアプローチ！
【 内容 】
・自律神経が乱れる原因
・糀が自律神経にいい３つの理由
・日常生活での活用の仕方
【 3つのプレゼント 】
・すぐに使える塩こうじ
・塩こうじを使った簡単レシピ
・食でつながるグループLINE
「WAKUIKU」ご招待
【 講師 】中尾ひさえ 腸活・食育アドバイザー
【 料金 】￥500
【 日時 】5/24（日）11：10～11：40（ヨガレッスン後）
【 場所】東百舌鳥公民館 2階 和室
ヨガレッスンと合わせて、ぜひご参加ください！！
ご予約お待ちしております!(^^)!
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心と体のセルフケア
堺メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
2026-04-26 16:19:00
今後のイベントのお知らせ
堺メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
ここらぼ
※堺市東百舌鳥公民館 ２階和室で開催中
こんにちは！
イベントのお知らせです。
まだ考案段階ですが、ざっくりとしたイメージだけ先にお知らせしておきます。
５月 下旬 心と体に効く、麹のお話
６月 下旬 アロマ講座
７月～８月 暑気払いパーティー（みんなで夕食！！）
？？？ 季節の内臓ケア
？？？ 薬膳講座
12月 クリスマス＆忘年会パーティー（みんなで飲み会！！）
これ興味あります！というリアクションや、
こんな講座やイベントをしてほしいなど、
ご要望も募集しております♪
仲間で一緒に楽しみながら、
心も体も健康になっていきましょう！！
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心と体のセルフケア
堺メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
2026-04-19 09:00:00
2026年５月のレッスンテーマ【自律神経を整えるヨガ】
堺メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
毎週日曜日（２階和室）で開催中♪
４月から平日火曜日午前中と金曜日の夜レッスンが加わります！
2026年5月のレッスンテーマは
【自律神経を整えるヨガ】
晴れやかな青い空と新緑が美しい五月。
気分も晴れやかに！といきたいところですが、実は自律神経が乱れやすい時期でもあります💦
新生活の環境の変化や新しい生活リズムについて行けずに体と心が疲れてくることも大きな要因ですが、梅雨に向けて湿度と共に不快指数も上がってくるため、日本の気候も影響しています。
副交感神経の機能は、40代を境に下降し50代を過ぎると半分にまで低下すると言われています。
リラックスをつかさどる副交感神経の機能が低下すると、交感神経優位の状態が続き、様々な不調が心身に現れてきます。
ひどくなると自律神経失調症となり、慢性的な不調が続き、改善も難しくなってきます。
ひどくなる前に、まずは自分でケアできるようにしていけるといいですよね。
５月は自律神経のバランスを整えるポーズを練習しながら、日常で出来るセルフケアをお伝えしていきます♪
☆使用するアロマ
◆ローズゼラニウム
自律神経のバランスを整えてくれ、ホルモンバランスの調整もしてくれる女性にうれしい精油です。
不安や緊張を和らげてくれ、落ち込みなども和らげてくれます。
ローズゼラニウムの香りを楽しんでいただくために、シングルでお届けします♪
◆メディカルハーブティータイム◆（11：10～11：30くらい）
レッスン後に、ハーブティーを飲みながらほっこりおしゃべりする時間を設けています。
時間は20分程度、なんてことないお話をしながら情報交換や気持ちを共有しませんか？
５月のハーブティーは、エルダーフラワーです🌿
初夏に小さなクリーム色の花をすずなりにつけ、ほんのりマスカットに似た香りがすると言われています。
風邪や花粉症、保湿作用や美白作用、抗アレルギー作用があります。
参加費は無料です。
お時間ご都合つく方は、ぜひご参加くださいね♡
2026年5月のレッスン日程
カレンダー機能をアップしました。
こちらからもご確認いただけます。
↓タップ
◆メディカルヨガ （9:30-11:00）
※5日(火)は公民館が休館のためお休みです。
3日（日）9:30-11:00
10日（日）9:30-11:00
19日（火）9:30-11:00
24日（日）9:30-11:00
◆アロマキャンドルヨガ （19:00-20:15）
1日（金）19:00-20:15
8日（金）19:00-20:15
15日（金）19:00-20:15
22日（金）19:00-20:15
29日（金）19:00-20:15
ご予約おまちしております♪
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予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル1枚
・マットを拭くウェットティッシュ等
・伸縮性のある動きやすい上下服でお越しください。
※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。
アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、メール、公式ラインにて
承ります。
メール：kokokara.labo@gmail.com
～お知らせ～
これまで使用していた公式ラインから新しい公式ラインへと変わりました。
レッスン日程や内容のライン通知をご希望の方は、再度新しい公式ラインへのご登録をお願いいたします。<(_ _)>
ラインIDで検索の場合→@929iuwux メディカルヨガ教室
コチラをクリックしてください→お友達追加
お友達追加をしていただいた後、お気に入りのスタンプ、もしくはお名前を送信していただきますとトークラインから直接ご予約やお問合せなども可能です。
※個別でのメッセージのやり取りが可能となります。
よろしくお願いいたします。
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心と体のセルフケア
堺メディカルヨガ教室 ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
