堺メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

火曜日（第1・3・5）と日曜日（第２・４）と毎週金曜日の夜（２階和室）で開催中♪

昨日は、

心とカラダを整える講座～食編～

「糀で整える自律神経」を開催いたしました！！

今月のメディカルヨガレッスンのテーマが、

「自律神経を整えるヨガ」だったので、そこにちなんで

食からアプローチできる講座をひーちゃんに作っていただきました。

おかげさまでレッスンも満員御礼。

皆さま講座を受けて帰ってくださいました！！

 参加者様の声

◆わかりやすかったです。噛むことが大切とはわかっているけど、出来ていなかったことなど、改めて試してみようと思いました。（K・O　様）

◆自律神経のチェックリストが面白かったです。腸活のお話も分かりやすかったので、生活に意識して取り入れたいです。ありがとうございました。糀も今日、使いたいと思います。（H・T　様）

◆糀を作ってもどんどん広げることができなかったので、お話聞けてとてもよかったです。（Ｙ・Ｓ　様）

◆頑張りすぎている自分に気づきました。ひとくちを味わって食べること、自分に優しくすることからやっていきます。今日はありがとうございました。（Ｋ・Ｍ　様）

◆塩糀は良いものというイメージはあったので、勉強になりました。これからもっと知りたいし、レシピも増やしたいです。（Ｎ・Ｓ　様）

◆自分の生活を見直す機会になった。糀について知りたいです。糀のレシピも知りたいです。（R・K　様）

◆もう少し具体的な利用法を教えてもらえたら嬉しかったです。（H・Y　様）

◆改めて、糀の良さや活用方法が知れて勉強になりました。

先日、糀のレシピ本を買ったのですが、日常生活でなかなか活用しにくく、買っただけになっていました。講座を聞いて、日常での使い方が分かったので、嬉しかったです。やっぱリアルっていいなぁ♡

自律神経の整え方も、改めて実践しようと思えました。ありがとうございました。（南川桜）

参加者の皆様、貴重なご意見ありがとうございました！！

30分という短い時間の中で、たくさんの情報とひーちゃんの想いを詰め込んでくれた充実した内容でしたが、時間の関係でレシピや具体的な活用方法までお話していただく時間が取れませんでした💦

ごめんなさいm(__)m

その分、次のステップ、グループラインというコミュニティで、しっかりレシピなどを含めて活用方法を学べるように準備しました。

皆さん、特典でもらった塩糀を使った料理をラインにアップしてくださいね！

※画像をアップするまでが講座となっております(笑)

そして、引き続き、糀を含む「食からのアプローチ」で健康になっていきましょう！！

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心と体のセルフケア

堺メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

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