メディカルヨガ教室　

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

（和室）で開催中♪

 

２０２３年

3月のレッスン内容をお知らせいたします。

 

 

テーマ【カラダをいたわるヨガ】

 

春は肝臓がセルフメンテナンスを始める季節です。

肝臓が活発になるため、カラダに負担のかかる生活をしていると肝臓がヒートし、様々な不調となって現れます。

そして、心もイライラしがちに・・・。

 

３月のレッスンでは、自分でできるマッサージやストレッチを中心におうちでもセルフケアできるように練習していきます。

 

春に出やすい症状や、不調のサインの読み取り方、肝臓に負担をかけない生活のヒントなどもお伝えいたします。

 

使用するアロマ。

一つ目は女性ホルモンに似た働きを持つフェンネルスイート。

PMSや月経痛、更年期症状に役立ちます。またこの香りが脳を刺激し中性脂肪の分解を促してくれます。

ブレンドするのは、レモングラスです。集中力をアップさせたり、精神疲労回復にも役立ちます。

 

どちらも個性的な香りで、単品でもすごく良い香りです♡

 

アロマの詳細は、またブログでも少しずつお伝えしますね

 

レッスンご予約、受付中です。

※埋まってきていますので、お早目のご予約をお願いいたします。

 

 

●3月のレッスン日程●

ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。

 

 

 

■３月1日（水）

9：30～11：00

※残席2名

 

■3月15日（水）

9：30～11：00

 ※残席2名

 

■８日はお休みとなります。 

 

■3月22日（水）

9：30～11：00

空きあり

 

 

■3月29日（水）

9：30～11：00

※残席2名

 

 

※緊急事態宣言により、公民館が休館になった場合は、レッスンもお休みになりますので、あらかじめご了承ください。

  

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予約制になります。

 

ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m

 

 

 

◆お持ちもの

 

・水分補給用のお水

 

・フェイスタオル１枚

 

・バスタオル２枚

 

・マスク

・マットを拭くウェットティッシュ等

 

 

 

※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。

 

 

ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。

 

 

レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。

 

 

ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。

 

 

体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。

 

スカート、ジーンズはNGです。

 

 

 

 

 

 感染症予防対策※必ずお読みください。

 

 

ご予約、お待ちしております♪

 

ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて

承ります。

 

 

電話：09084667119

メール：kokokara.labo@gmail.com

公式ライン：ＩＤ　＠11４geifu

 

 

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