お知らせ
2024-10-23 09:00:00
2024年11月のレッスン内容【首コリ、肩こり、背中コリのための上半身ストレッチヨガ】
メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
（２階和室）で開催中♪
***９月からレッスン曜日が土曜日に変わります***
11月のメディカルヨガレッスンのテーマは、
【首コリ、肩こり、背中コリのための上半身ストレッチヨガ】
これからどんどん寒くなるにつれ血行が悪くなり、肩こりを含む上半身の不快な症状が出やすくなります。
慢性状態が続き、ひどくなると、頭痛や吐き気などの症状を引き起こすこともあります。まずはしっかりと上半身を動かして血流を促進し、筋肉を柔らかくしていきましょう。
１１月は徹底的に上半身にアプローチ。
重い荷物を下ろしたように、心も軽くなりますよ。
レッスンで覚えたストレッチやポーズを日常で生かしながら、心も体も快適な冬にしてきましょ♬
★使用するアロマ★
◆マジョラムスイート
心も体も温めると言われる精油。冷えやむくみに役立ちます。また筋肉痛や肩こり、頭痛、片頭痛などカラダの痛みの緩和にも役立ちます。
◆カモミールローマン
不安や緊張を和らげて、気持ちを落ち着かせてくれる効果があります。頭痛や生理痛などの痛みの緩和にも役立ちます。
※アロマは予告なく変更する場合がございますので、ご了承ください。
ヨガとアロマを味方にして、ご自身の心と体をセルフケアできる女性を目指しませんか？？？
ご予約、お待ちしております♪
●11月のレッスン日程●
レッスンは4回です。
ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。
※有効期限をご確認の上、期限が切れないように余裕をもってご予約くださいませm(_ _"m)
【メディカルヨガ】土曜日
↓↓↓↓
■11月2日（土）
9：30～11：00
■11月9日（土）
9：30～11：00
■11月16日（土）
9：30～11：00
■11月30日（土）
9：30～11：00
お問合せ、ご予約等
お待ちしております♪
※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：※＊；：
予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル1枚
・マットを拭くウェットティッシュ等
・伸縮性のある動きやすい上下服でお越しください。
※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。
アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、メール、公式ラインにて
承ります。
メール：kokokara.labo@gmail.com
～お知らせ～
これまで使用していた公式ラインから新しい公式ラインへと変わりました。
以前の公式ラインは使用不可能になっております。
レッスン日程や内容のライン通知をご希望の方は、再度新しい公式ラインへのご登録をお願いいたします。<(_ _)>
ラインIDで検索の場合→@929iuwux メディカルヨガ教室
コチラをクリックしてください→お友達追加
お友達追加をしていただいた後、お気に入りのスタンプ、もしくはお名前を送信していただきますとトークラインから直接ご予約やお問合せなども可能です。
※個別でのメッセージのやり取りが可能となります。
よろしくお願いいたします。
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
2024-10-14 14:06:00
2024年11月のレッスン日程
メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
（２階和室）で開催中♪
***９月からレッスン曜日が土曜日に変わりました***
2024年11月のレッスン日程をお知らせいたします。
ご予約受付中です♪
レッスン内容は「首コリ、肩コリ、背中コリための上半身ストレッチヨガ」。
詳細は、後日お知らせいたします。
空気が冷えて、血行が悪くなり始める時期です。
心と体を整えて、不調を予防しましょう(^^)/
●11月のレッスン日程●
レッスンは4回です。
ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。
※有効期限をご確認の上、期限が切れないように余裕をもってご予約くださいませm(_ _"m)
【メディカルヨガ】土曜日
↓↓↓↓
■11月2日（土）
9：30～11：00
■11月9日（土）
9：30～11：00
■11月16日（土）
9：30～11：00
■11月30日（土）
9：30～11：00
※２３日祝日（勤労感謝の日）はお休みです。
お問合せ、ご予約等
お待ちしております♪
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予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル1枚
・マットを拭くウェットティッシュ等
※レッスン中のマスクの着用は任意とさせていただいております。
アイピローやブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、裸足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、羽織ものやレッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、メール、公式ラインにて
承ります。
メール：kokokara.labo@gmail.com
公式ライン：ＩＤ @929iuwux
レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。
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心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。
