お知らせ
2020-09-23 14:36:00
10月のレッスン【腰痛改善と予防】
こんにちは！
秋らしくなってきましたね。
今年も残り三か月と半分です。
あわただしい年末に向けて、
自分の体への意識が薄くなってくる頃です。
１0月のメディカルヨガレッスンは、
腰痛改善と予防のためのヨガレッスンです♪
15歳で腰痛になり、
何をしても改善しなかった私の腰痛。
病院に行っても異常はなく、
整骨院で軽くなるものの、
翌日には揉み起こしで
さらに痛む。
そんなことの繰り返しで、
半ば、あきらめていた32歳の冬、
あるヨガのレッスンを受講してから、
２ヶ月で改善。
いまは、腰痛で悩むことはありません。
理由が分かるから、
自分でメンテナンスできるのです！
レッスンでは、腰痛になる理由も含め、
「腰痛を予防する体の使い方」をレッスンを通してお伝えしていきます。
シンプルなのに、
ほとんどの人が知らない理屈と方法です。
また、今回でてくるポーズは
心と体を前向きにしてくれるポーズです。
秋の物悲しさ、
寂しさも、
ヨガのポーズで解消！
使用するアロマは、ジュニパーベリーとベルガモット。
ジュニパーベリーは
心と体の浄化作用がある精油。
解毒、毒素の排泄、発汗、利尿、老廃物の排出などの
はたらきを持ち、
デトックス効果が高いことでも有名です。
また、冷えやむくみの改善、腹痛・腰痛・筋肉痛・関節炎・生理痛などの
鎮痛効果があり、痛みの緩和が期待できます。
そして、
ジュニパーベリーと相性のいいベルガモットは、
精神疲労からくる不眠や緊張、不安、うつに役立ちます。
消化器系の働きを活性化させてくれるはたらきがあるので、
食欲不振や、胃腸のトラブル予防も期待できます。
2020-09-14 09:16:00
10月スタート 〜明日疲れないカラダを作る、昼ヨガ〜
2020-09-10 13:32:00
10月7日（水）女性の不調を整える、アロマレッスンのお知らせ。
こんにちは。
イベントレッスンのお知らせです。
メディカルヨガ教室 アロマスプレー作り講座
【女性の不調を整える、アロマレッスン】
～女性ホルモンと自律神経を整えるアロマセラピー～
女性ホルモンのバランスが崩れると、月経周期の乱れやＰＭＳなどの
不調が出たり、更年期の症状がひどくなったりすることがあります。
また自律神経が乱れると、
不眠や精神不安定、
めまいや倦怠感、
疲労や頭痛など、
様々な不調を引き起こすことがあります。
アロマには、
女性ホルモンのバランスや自律神経を整えたり、
生理痛などの痛みを和らげてくれる働きをもつ精油があります。
また心を安定させてくれるものや、
頭をスッキリさせてくれるものまで様々です。
副作用のない、天然100％のアロマのチカラを借りて、
日々のセルフケアをしませんか？
ご自身の心や体の症状に合わせて好きな香りで作る、
あなただけのオリジナルアロマスプレーです。
教室で使用するアロマはすべて、
内閣府認証 日本アロマセラピー統合医療協会の精油です。
マスクにもつけることができるので、
日々の感染症予防にも役立ちますよ♪
今回のレッスンのメリットは、
多くの種類の精油があることです。
天然100％の精油は貴重なため、
１本（５ｍｌ程度）で、
1000円前後はします。
高いものは、3000円以上するものもあります。
自分で作ることもできますが、
基材（精油を薄めるためのもの）やボトル、ビーカー
精油などを揃える必要があり、
以外と高くつくこともあります。
今回は、こちらで用意した30ｍｌのガラス瓶ボトルと、
計量用のビーカー、基材を使って、
お好きな精油をチョイス。
ご自身の悩みに沿った、
オリジナルアロマを作っていただきます。
ボトルとビーカーはお持ち帰りいただけますので、
おうちでリピートしていただくことも可能です。
ぜひ、ご参加くださいませ(#^^#)
予約制になります。
メディカルヨガ教室 アロマスプレー作り講座
【女性の不調を整える、アロマレッスン】
◆アロマレッスンの内容
・アロマセラピーのメカニズム
・自律神経について
・女性ホルモンについて
・女性のライフステージ別 予防対策
・好きな香りを選んでアロマスプレー作り
日時：2020年10月7日（水） 10：45～11：30
場所：東百舌鳥公民館２階 和室
参加費：お１人様￥1,500 １セット
（30mlボトルのスプレー１本＆ビーカー付き。追加１セット＋1,000円）
2020-09-10 11:51:00
９月23日（水）ナチュラルフード講座のお知らせ。
こんにちは(#^^#)
イベント講座のお知らせです。
9月23日（水）
レッスン後の11：15より、
ナチュラルフードコーディネーター講師をお招きし、
ナチュラルフードを使った、
安心・安全な食事と自然治癒力についてお話していただきます。
テーマ『自分と家族の健康を守る、食品の選び方』
～ナチュラルフードのすすめ～
スーパーに行けば、ほとんどのものが手に入り、
昔よりも安価で手に入るようになった現代。
その代償として添加物や、遺伝子組み換え、
抗生剤まみれのお肉たちを食べることになりました。
子どもと家族の健康を守るための農産物や調味料の選び方を
ナチュラルフードコーディネーターの由美子先生より、
お伝えいただきます。
【講師からのメッセージ】
みなさま、
日々のお食事、大切にされていますか？
日々の子育てや家事、仕事に追われ、
なかなか難しいかもしれません。
ナチュラルフード（自然食）は、
私たちを健康でより豊かにしてくれる食事です。
大切なあなたや、
あなたの家族を幸せにするために、
何をどう選んだらいいの？
にお答えします。
◆講師 湯川由美子
[保有資格]
・ナチュラルフードコーディネーター
・メディカルヨガインストラクター
・アロマヨガインストラクター
・メディカルピラティスインストラクター
・看護師
日時：9月23日（水）11：15～11：45
持ち物：筆記用具
料金：無料
お申込み：個別ライン、ライン＠、ＨＰよりお申込みください。
当日レッスンは満席ですが、講座のみの受講も可能です！
お申込み、お待ちしております！！
2020-09-10 11:24:00
10月よりレッスン日程が変わります。
こんにちは。
お知らせです。
10月よりレッスン日程が変更になります。
９月は水曜日と土曜日（音楽室）でレッスンしましたが
色々な兼ね合いで、
土曜日のレッスンはなくなります。
10月からは、
毎週水曜日の固定でレッスンしていきますので、
よろしくおねがいいたします。
※コロコロと変更になり、申し訳ございません！
10月のレッスンの空き状況をお知らせいたします。
10月のレッスンはすべて定員に達しました。
みなさまいつもありがとうございます。
ご予約入れれなかったかた、申し訳ございません。
キャンセル待ちのご予約をお願いいたします。
◆７日(水)9：30～10：30
※定員に達しましたので、キャンセル待ちのご予約受付中。
７日はメディカルヨガインストラクター湯川由美子さんによる
無料60分レッスンです。
◆7日（水）10：45～11：30 アロマスプレー作り講座
レッスン後、
10：45～アロマスプレー作り講座を開催いたします。
それぞれの悩みにアプローチする
オリジナルのアロマスプレーを手作りします。
マスクにも使用できます。
※精油は、内閣府認証 日本アロマセラピー統合医学協会の
天然100％エッセンシャルオイルを使用いたします。
詳細は追ってご連絡いたします。
14日(水)9：30～11：00
※定員に達しましたので、キャンセル待ちのご予約受付中。
21日(水)9：30～11：00
※定員に達しましたので、キャンセル待ちのご予約受付中。
28日(水)9：30～11：00
※定員に達しましたので、キャンセル待ちのご予約受付中。
※今月９月は、
19日（土）のレッスンにまだ空きがあります！
土曜日最後のレッスンです。
広い部屋で、
いつもより動きます！！
汗をかきたい方、
筋肉をつけたい方、
コアを鍛えたい方、
ご予約、おまちしております♪
