お知らせ
2020-09-23 14:36:00
10月のレッスン【腰痛改善と予防】
こんにちは！
秋らしくなってきましたね。
今年も残り三か月と半分です。
あわただしい年末に向けて、
自分の体への意識が薄くなってくる頃です。
１0月のメディカルヨガレッスンは、
腰痛改善と予防のためのヨガレッスンです♪
15歳で腰痛になり、
何をしても改善しなかった私の腰痛。
病院に行っても異常はなく、
整骨院で軽くなるものの、
翌日には揉み起こしで
さらに痛む。
そんなことの繰り返しで、
半ば、あきらめていた32歳の冬、
あるヨガのレッスンを受講してから、
２ヶ月で改善。
いまは、腰痛で悩むことはありません。
理由が分かるから、
自分でメンテナンスできるのです！
レッスンでは、腰痛になる理由も含め、
「腰痛を予防する体の使い方」をレッスンを通してお伝えしていきます。
シンプルなのに、
ほとんどの人が知らない理屈と方法です。
また、今回でてくるポーズは
心と体を前向きにしてくれるポーズです。
秋の物悲しさ、
寂しさも、
ヨガのポーズで解消！
使用するアロマは、ジュニパーベリーとベルガモット。
ジュニパーベリーは
心と体の浄化作用がある精油。
解毒、毒素の排泄、発汗、利尿、老廃物の排出などの
はたらきを持ち、
デトックス効果が高いことでも有名です。
また、冷えやむくみの改善、腹痛・腰痛・筋肉痛・関節炎・生理痛などの
鎮痛効果があり、痛みの緩和が期待できます。
そして、
ジュニパーベリーと相性のいいベルガモットは、
精神疲労からくる不眠や緊張、不安、うつに役立ちます。
消化器系の働きを活性化させてくれるはたらきがあるので、
食欲不振や、胃腸のトラブル予防も期待できます。
