堺メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

火曜日（第1・3・5）と日曜日（第２・４）と毎週金曜日の夜（２階和室）で開催中♪

昨日は、

心とカラダを整える講座～食編～

「糀で整える自律神経」を開催いたしました！！

今月のメディカルヨガレッスンのテーマが、

「自律神経を整えるヨガ」だったので、そこにちなんで

食からアプローチできる講座をひーちゃんに作っていただきました。

おかげさまでレッスンも満員御礼。

皆さま講座を受けて帰ってくださいました！！

 参加者様の声

◆わかりやすかったです。噛むことが大切とはわかっているけど、出来ていなかったことなど、改めて試してみようと思いました。（K・O　様）

◆自律神経のチェックリストが面白かったです。腸活のお話も分かりやすかったので、生活に意識して取り入れたいです。ありがとうございました。糀も今日、使いたいと思います。（H・T　様）

◆糀を作ってもどんどん広げることができなかったので、お話聞けてとてもよかったです。（Ｙ・Ｓ　様）

◆頑張りすぎている自分に気づきました。ひとくちを味わって食べること、自分に優しくすることからやっていきます。今日はありがとうございました。（Ｋ・Ｍ　様）

◆塩糀は良いものというイメージはあったので、勉強になりました。これからもっと知りたいし、レシピも増やしたいです。（Ｎ・Ｓ　様）

◆自分の生活を見直す機会になった。糀について知りたいです。糀のレシピも知りたいです。（R・K　様）

◆もう少し具体的な利用法を教えてもらえたら嬉しかったです。（H・Y　様）

◆改めて、糀の良さや活用方法が知れて勉強になりました。

先日、糀のレシピ本を買ったのですが、日常生活でなかなか活用しにくく、買っただけになっていました。講座を聞いて、日常での使い方が分かったので、嬉しかったです。やっぱリアルっていいなぁ♡

自律神経の整え方も、改めて実践しようと思えました。ありがとうございました。（南川桜）

参加者の皆様、貴重なご意見ありがとうございました！！

30分という短い時間の中で、たくさんの情報とひーちゃんの想いを詰め込んでくれた充実した内容でしたが、時間の関係でレシピや具体的な活用方法までお話していただく時間が取れませんでした💦

ごめんなさいm(__)m

その分、次のステップ、グループラインというコミュニティで、しっかりレシピなどを含めて活用方法を学べるように準備しました。

皆さん、特典でもらった塩糀を使った料理をラインにアップしてくださいね！

※画像をアップするまでが講座となっております(笑)

そして、引き続き、糀を含む「食からのアプローチ」で健康になっていきましょう！！

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心と体のセルフケア

堺メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

#メディカルヨガ　#アロマキャンドルヨガ #夜ヨガ　#肩こり腰痛改善　#堺市ヨガ　#リンパマッサージ　#糀　#自立神経

 堺メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

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６月のメディカルヨガ　レッスンテーマは、

【リンパケアヨガ】

湿度が高い梅雨時期は、体内の水分を発散しにくくなるため、体内に水分がこもりがちです。

そうすると、むくみにつながったり冷えや頭痛、倦怠感などの不快症状もでやすくなります。

 レッスンでは、前半はリンパの流れを促すリンパマッサージを行い、後半でリンパを刺激するストレッチで、全身のリンパの流れを促していきます。

お顔のマッサージもするので、顔もスッキリ！！(#^.^#)

◆使用するアロマ

グレープフルーツ＆オレンジスイート

甘酸っぱい柑橘系でまとめてみました！！

◆レッスン後のハーブティー

思案中

ヨガとアロマとハーブティーで、

心とカラダのセルフケアできる女性を目指しましょう♡

皆さまのご予約、お待ちしております♪

～体験レッスンを検討中の方へ～

スケジュールが合わなくてご検討中の方。

ぜひ調整していただいて、ご予約してください！！

出会えることを楽しみにお待ちしています(^^)

行くか行くまいか、悩んでいる方へ。

まずは、一回来て欲しい。

メディカルヨガ教室には、たくさんの症状を抱えた方がいらっしゃいます。

カラダの不調、家族のこと、自分のこと、色々な問題・課題を抱えながら、克服できるように、楽しく明るくがんばっています。

ささいな事でもいいので、何か気になることがあってご予約を留まっているのであれば、一度公式ラインの方へ、ご連絡ください。

ちゃんと向き合って、一緒に考えていけたらと思っています。

お待ちしております！！

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心と体のセルフケア

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#メディカルヨガ　#アロマキャンドルヨガ #夜ヨガ　#肩こり腰痛改善　#堺市ヨガ　#リンパマッサージ　#糀　#自立神経　#ハーブティー

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 2026年6月のレッスン日程

カレンダー機能をアップしました。

こちらからもご確認いただけます。

↓タップ

レッスンスケジュールカレンダー

◆メディカルヨガ 

 ※5日(火)は公民館が休館のためお休みです。

2日（火）9：30～11：00

14日（日）9：30～11：00

16日（火）9：30～11：00

28日（日）9：30～11：30

アロマ講座です。ヨガのレッスンはありません。作ったアロマをマスクにつけて軽いストレッチと瞑想をします。

※講座の詳細はコチラからご確認ください。

【～心カラダを整える講座～アロマで整える、自律神経】

30日（火）9：30～11：00

◆アロマキャンドルヨガ 

5日（金）19：00～20：15

12日（金）19：00～20：15

19日（金）19：00～20：15

26日（金）19：00～20：15

レッスンは完全予約制になります！！

皆さまのご予約お待ちしております♪

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心と体のセルフケア

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#メディカルヨガ　#アロマキャンドルヨガ #夜ヨガ　#肩こり腰痛改善　#堺市ヨガ

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 イベントのお知らせです！！

5月の講座に引き続き、

心とカラダを整える講座

～アロマ編～

「アロマで整える、自律神経」

を開催いたします！！

なかなか開催できずにいましたが、

ご要望が多く

開催させていただくことにしました♡

アロマを日常に生かして、

セルフケアするスキルを

身につけていきましょう。

以前開催したのがなんと、

2022年でした💦

３年以上ぶりの開催ですが、

また皆様にご満足していただけるような講座を

考えておりますので、

ぜひご予定してください。

【内容】（120分）

・講座

「アロマで整える、自律神経」

・アロマ作り

・作った香りで、ヨガニードラ（寝たまんま瞑想）

【作れるアロマ】（詰込みすぎ💦？）

・アロマスプレー

（天然の虫よけスプレーも作れます）

・自分のお肌の悩みに合わせたアロマローション

・くすみのないお肌を作る無添加アロマフェイスパック

・メイク崩れを防ぐ無添加アロマフェイスパウダー

オプション

・アロマトリートメントオイル50ｍｌ

（希望者のみ+1000円）

※オイルはUSDA基準の有機（オーガニック）認証を得た精製ホホバオイルを使用。

高品質のホホバオイルです。

※たくさんの精油を準備しておきます。

精油は高額なものも多く、

自分で多くの種類をそろえるのは

けっこう大変ですよね💦

ぜひこの機会に、

いろいろな精油を楽しんでください♡

お気に入りの精油を受注販売もできます♪

お渡しは後日になりますが、

お気に入りの精油を

見つけて帰ってくださいね～(^^)

【日時】

６月28日(日)

9：30～11：30

【参加費】

3500円

（材料の値上がりがすごくて、この値段ではもうできないかもしれません💦）

人気講座のため、お早目のご予約をお願いいたします。

前回の参加者さまのお声です。

↓↓↓↓

参加者さまの声（アロマ講座） - 堺メディカルヨガ教室　 ここらぼ

ご予約おまちしております♪

～お知らせ～

これまで使用していた公式ラインから新しい公式ラインへと変わりました。

レッスン日程や内容のライン通知をご希望の方は、再度新しい公式ラインへのご登録をお願いいたします。<(_ _)>

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コチラをクリックしてください→お友達追加

お友達追加をしていただいた後、お気に入りのスタンプ、もしくはお名前を送信していただきますとトークラインから直接ご予約やお問合せなども可能です。

※個別でのメッセージのやり取りが可能となります。

よろしくお願いいたします。

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心と体のセルフケア

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