【9月1日より】体験レッスン料金統一のお知らせ

 

いつも堺メディカルヨガ教室をご利用いただき、ありがとうございます。

 

これまでアロマキャンドルヨガでは、初回体験料金を500円としていましたが、9月1日以降のお申し込みより1,000円に変更いたします。

 

これにより、メディカルヨガを含め、教室の初回体験レッスン料金はすべて1,000円となります。

 

なお、8月31日までに9月開催のアロマキャンドルヨガへお申し込みいただいた方は、これまでどおり500円でご参加いただけます。

 

これからも、初めての方にも安心してご参加いただける教室づくりを続けてまいります。

 

体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは、公式LINEからお気軽にどうぞ。

 

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～重ねた時間を強さに変える～

 

堺 メディカルヨガ教室

 

大阪・堺市で、初心者の方にも安心してご参加いただけるメディカルヨガ教室を開催しています。

 

ヨガを通して自分の身体を知り、日々の不調を自分でケアできる身体づくりを目指します。

 

肩こり・腰痛、運動不足、姿勢の変化、年齢とともに感じる身体の不調など、「これからも元気に動ける身体をつくりたい」という方へ。

 

10年後も、自分らしく心地よく動ける身体へ。

 

📍東百舌鳥公民館

🧘 初心者・男性の方も歓迎

 

 

📩 レッスンのお問い合わせ・お申し込みは公式LINEから

 

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【9月30日まで】

パーソナルヨガ・モニター価格での募集終了のお知らせ。

 

 

これまで実施してきましたパーソナルヨガ・モニターレッスンについて、現在のモニター価格での募集を2026年9月30日（水）をもって終了いたします。

 

現在の価格でお申し込みいただけるのは、

 

・2026年9月30日（水）までにお申し込みいただいた方

・2026年11月末までにレッスンをスタートできる方

 

が対象となります。

 

上記の条件を満たす方については、これまで通り現在のモニター価格でご案内いたします。

 

〈現在パーソナルレッスンを受講中の皆さまへ〉

 

現在、パーソナルヨガレッスンを継続して受講いただいている方の料金は変更ありません。

 

これまで通り、現在の料金で継続してご受講いただけますので、ご安心ください。

 

今回の変更は、9月30日以降の新規募集についてのお知らせとなります。

 

▼10月以降について

 

現在、メディカルヨガに食事改善サポートを組み合わせた、新しいプログラムを準備しています。

 

それに伴い、10月以降は現在のモニター価格での新規募集を終了し、内容・料金体系を見直した新しい形でのご案内を予定しています。

 

新しいプログラムの詳細・料金については、正式に決まり次第、改めてお知らせいたします。

 

これまでモニターレッスンにご参加くださった皆さま、そして興味を持ってくださった皆さま、本当にありがとうございます。

 

今後も、ヨガだけではなく毎日の食事や生活習慣まで含めて、一人ひとりが自分の身体と向き合い、整えていけるサポートを目指していきます。

 

現在のモニター価格でのレッスンをご希望の方は、9月30日までにお問い合わせ・お申し込みください。

 

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堺 メディカルヨガ教室

 

大阪・堺市で、初心者の方にも安心してご参加いただけるメディカルヨガ教室を開催しています。

 

ヨガを通して自分の身体を知り、日々の不調を自分でケアできる身体づくりを目指します。

 

肩こり・腰痛、運動不足、姿勢の変化、年齢とともに感じる身体の不調など、「これからも元気に動ける身体をつくりたい」という方へ。

 

10年後も、自分らしく心地よく動ける身体へ。

 

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【お知らせ】

「ヨガ＋食事」で、もっと身体を整える。

新しいプログラム準備中！

 

 

こんにちは！！

表題の件、お知らせいたします！！

 

現在、メディカルヨガのレッスンに「食事改善サポート」を組み合わせた、新しいプログラムを準備しています。

 

身体を整えるために大切なのは、レッスンの時間だけではありません。

 

毎日の食事や身体の動かし方、日々の過ごし方。

普段の生活を少しずつ見直していくことも、これからの身体づくりにつながっていきます。

 

新しいプログラムでは、メディカルヨガで身体を動かすことに加えて、一人ひとりの身体や生活に合わせた食事改善のサポートも取り入れていく予定です。

 

◆こんな方へ

 

* 身体の不調をきっかけに、生活習慣も見直したい

* 食事を整えたいけれど、何から始めればいいかわからない

* 自分に合った身体の整え方を知りたい

* 一人ではなかなか続かない

* 一時的ではなく、これから先も続けられる習慣を身につけたい

 

大切にしたいのは、厳しい食事制限や「頑張り続けなければできない健康法」ではありません。

 

ヨガも食事も、自分の生活の中で無理なく続けられること。

 

そして、誰かに整えてもらうだけではなく、少しずつ「自分の身体を知り、自分で整えられる」ようになることを目指します。

 

詳細については、現在準備を進めています。

 

ヨガ＋食事で、もっと身体を整える。

 

新しいプログラムについては、改めてお知らせします。

ぜひ楽しみにお待ちください。

 

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 堺メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

火曜日（第1・3・5）と日曜日（第２・４）と毎週金曜日の夜（２階和室）で開催中♪

 

9月のレッスン内容

 

８月に引き続き、

 

【“腎機能”を補う、ピフィラティス～骨盤底筋肉にアプローチ～】

 

９月も秋分の日を過ぎるとかなり過ごしやすくなってきますね。

それでも中旬くらいまでは、まだまだ暑さが続くのが常ですね。

暦の上ではもう秋ですが、暑さを理由にエアコンの効いた部屋で冷たいものの飲食を続けていると、腎のエネルギーがどんどん落ちてしまいます。

 

腎はとても冷えに弱いんです(´;ω;｀)

 

東洋医学では、内臓下垂による下腹部のポッコリや、下半身のゆるみ、むくみ、そして人によってプチ尿漏れなどは、私たちの生命の源であり、若々しさをつかさどる【腎】のエネルギー不足が大きな要因と考えます。

レッスンでは、この【腎】の機能の大きなエネルギー源となる、「骨盤底筋」を鍛えることで、更年期以降の女性特有の様々な悩みにアプローチしていきます。

 

ところで皆様、ピフィラティスってご存じですか？

～ピラティスじゃないよ、ピフィラティスだよ～

ピフィラティスは、骨盤底筋の強化に特化した医学的根拠にもとづくエクササイズプログラムで、婦人泌尿器医師のブルースクロフォード博士（アメリカ人）によって開発されました。

 

こんなお悩みにアプローチします！

 

１．ポッコリお腹の解消と姿勢改善

 

骨盤底筋と連動しているインナーマッスルを鍛えることで、お腹の深層筋である腹横筋や、背骨を支える多裂筋も自然とはたらきます。

そして、内臓を下から支えている骨盤底筋を鍛えることで内臓下垂によるポッコリお腹を解消します🤩

 

 

 

２．太ももやお尻の引き締め

 

内転筋（いわゆる内もも）を使うので、下半身の引き締めやヒップアップにつながります✨

 

 

 

３．女性特有の不調や便秘の緩和と予防

 

骨盤内の血流が促進されるので、生理痛の緩和や冷え性、女性特有の病気の予防につながります。また直腸を支える筋力をつけることで、便秘の解消にもつながります☺

 

 

 

４．尿漏れ、骨盤臓器脱（子宮や膀胱が下がってくる不調）のリスク軽減

 

骨盤底筋の筋力をアップすることで、くしゃみや咳、重たい荷物を持ったときのヒヤリを防ぎます。実はこの悩みが最も効果があるというエビデンスがあり、実践した７割の人が改善しているそうです。

また膀胱の筋力が衰えて起きる過活動膀胱などの予防にもつながります！

 

レッスンでは、ヨガのポーズにピフィラティスの動きを入れながら、骨盤底筋を含む骨盤周り、股関節周りにアプローチしていきます。

腎機能を高める東洋医学の食養生（薬膳）についても、お伝えしていきますね♪

 

 

 

9月のアロマ｜ラバジンスーパーとペパーミント

 

 

すっきり爽やかな香りで、夏の疲れた心と身体をリフレッシュ。

ラバジンのやさしいハーブの香りに、ペパーミントの 清涼感をプラス。

深い呼吸とともに、気持ちよく心身を整えていきましょう🌿

 

 2026年9月のレッスン日程

 

こちらからもご確認いただけます。

↓タップ

レッスンスケジュールカレンダー

 

◆メディカルヨガ 

 

〈火曜日〉

1日（火）9：30～11：00

15日（火）　9：30～11：00

29日（火）　9：30～11：00

 

 

 

 〈日曜日〉

6日（日）9：30～11：00

20日（日）9：30～11：00

※月見際の関係で、レッスン日が第１・3日曜日に変更になっていますので、ご注意ください。

 

◆アロマキャンドルヨガ 

4日（金）19：00～20：15

11日（金）19：00～20：15

18日（金）19：00～20：15

28日（金）19：00～20：15

 

 

レッスンは完全予約制になります！！

皆さまのご予約お待ちしております♪

 

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～重ねた時間を強さに変える～

 

堺 メディカルヨガ教室

 

大阪・堺市で、初心者の方にも安心してご参加いただけるメディカルヨガ教室を開催しています。

 

ヨガを通して自分の身体を知り、日々の不調を自分でケアできる身体づくりを目指します。

 

肩こり・腰痛、運動不足、姿勢の変化、年齢とともに感じる身体の不調など、「これからも元気に動ける身体をつくりたい」という方へ。

 

10年後も、自分らしく心地よく動ける身体へ。

 

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 堺メディカルヨガ教室

～心とカラダのセルフケア～

※堺市東百舌鳥公民館

火曜日（第1・3・5）と日曜日（第２・４）と毎週金曜日の夜（２階和室）で開催中♪

 

 

 2026年9月のレッスン日程

カレンダー機能をアップしました。

こちらからもご確認いただけます。

↓タップ

レッスンスケジュールカレンダー

 

◆メディカルヨガ 

 

〈火曜日〉

1日（火）9：30～11：00

15日（火）　9：30～11：00

29日（火）　9：30～11：00

 

 

 

 〈日曜日〉

6日（日）9：30～11：00

20日（日）9：30～11：00

※月見際の関係で、レッスン日が第１・3日曜日に変更になっていますので、ご注意ください。

 

◆アロマキャンドルヨガ 

4日（金）19：00～20：15

11日（金）19：00～20：15

18日（金）19：00～20：15

28日（金）19：00～20：15

 

 

レッスンは完全予約制になります！！

皆さまのご予約お待ちしております♪

 

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心と体のセルフケア

堺メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

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