お知らせ
2023-01-31 14:37:00
３月のレッスン日程
メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
（和室）で開催中♪
少しイレギュラー日程になるため、早いですが
2023年3月のレッスンをお知らせします。
●3月のレッスン日程●
ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。
■3月1日（水）
9：30～11：00
■3月15日（水）
9：30～11：00
■3月22日（水）
9：30～11：00
■3月29日（水）
9：30～11：00
※3月８日（水）はお休みとなりますので、ご注意ください。
※緊急事態宣言により、公民館が休館になった場合は、レッスンもお休みになりますので、あらかじめご了承ください。
レッスン内容の詳細は、
後日お知らせいたします♪
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予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル２枚
・マスク
・マットを拭くウェットティッシュ等
※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。
ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
感染症予防対策※必ずお読みください。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて
承ります。
電話：09084667119
メール：kokokara.labo@gmail.com
公式ライン：ＩＤ ＠11４geifu
公式ラインでは、レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。
2023-01-24 15:50:00
2月のレッスン詳細【心のバランスを整えるヨガ】
メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
（和室）で開催中♪
２０２３年
2月のレッスン内容をお知らせいたします。
テーマ【心のバランスを整えるヨガ】
心はコロコロと傾きやすいので、ココロと呼ぶそうです。
傾くことは、悪いことではありませんが極端に傾き過ぎると自分自身がつらくなってしまうことがあります。また心と体はつながっているため、体調にも悪影響がでることもあります。
傾きすぎている自分に気づいたり、軸を戻していくことが出来れば心と体も自然と安定してきます。
傾きを否定するのではなく、受け入れながらセルフケアで整えることが出来るといいですよね。
今月はバランスのポーズを中心に、瞑想や呼吸法で心と体のバランスを整えるレッスンです。
バランスポーズ、実は私はすごく苦手です(-_-;)
一緒に練習していきましょう♪
今月のアロマは、初めての精油 ベンゾイン。
甘いバニラのような香りが特徴です。
緊張した神経を鎮め心を穏やかにしてくれます。
孤独感や喪失感を和らげてくれる作用があります。
フレッシュで気持ちを明るくしてくれるスイートオレンジとのブレンドになります♡
レッスンご予約、受付中です。
●2月のレッスン日程●
ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。
■2月1日（水）
9：30～11：00
■2月8日（水）
9：30～11：00
■2月15日（水）
9：30～11：00
■2月22日（水）
9：30～11：00
※緊急事態宣言により、公民館が休館になった場合は、レッスンもお休みになりますので、あらかじめご了承ください。
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予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル２枚
・マスク
・マットを拭くウェットティッシュ等
※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。
ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて
承ります。
電話：09084667119
メール：kokokara.labo@gmail.com
公式ライン：ＩＤ ＠11４geifu
レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。
2023-01-23 14:58:00
2月のレッスン日程
メディカルヨガ教室
～心とカラダのセルフケア～
※堺市東百舌鳥公民館
（和室）で開催中♪
2023年2月のレッスン予約を受け付け致します。
●2月のレッスン日程●
ご予約、キャンセルはお早目にお願い致します。
■2月1日（水）
9：30～11：00
■2月8日（水）
9：30～11：00
■2月15日（水）
9：30～11：00
■2月22日（水）
9：30～11：00
※緊急事態宣言により、公民館が休館になった場合は、レッスンもお休みになりますので、あらかじめご了承ください。
レッスン内容の詳細は、
後日お知らせいたします♪
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予約制になります。
ご予約は、お早目にお願いいたしますm(__)m
◆お持ちもの
・水分補給用のお水
・フェイスタオル１枚
・バスタオル２枚
・マスク
・マットを拭くウェットティッシュ等
※当面の間、レッスン中もマスク着用でお願い致します。
ブランケットなど、お持ちいただいてもけっこうです。
レッスン中は、素足になりますので、着脱しやすい靴下でおこしください。
ストッキングは、滑りやすくケガの元になりますので、お控えください。
体が冷えないように、レッグウォーマーなどで調整してくださいね。
スカート、ジーンズはNGです。
ご予約、お待ちしております♪
ご予約は、直接お電話か、メール、ライン＠にて
承ります。
電話：09084667119
メール：kokokara.labo@gmail.com
公式ライン：ＩＤ ＠11４geifu
公式ラインでは、レッスンの日程やお役立ち情報を配信しています。
2023-01-01 12:00:00
2023年 明けましておめでとうございます。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室 ここらぼ
2023年
新年あけましておめでとうございます。
みなさま
どんな新年をお迎えでしょうか？
新しい年の始まりには、
今年の抱負を決めたり、目標設定したりする方も多いかもしれませんね。
私は、2023年はこれまで通り、日々を楽しんで過ごしてきたいと思っています。
そして、ゆったりとした自分の時間を大切にしていこうと思います。
自分を磨く時間、ケアする時間をとくに大切にしていきたい。
自分自身が成長し、豊かになることでそれを仕事や社会貢献に反映していけたらいいなと思います。
引き続き、ブログや瞑想チャンネルの更新もがんばっていきますね。
みなさまとともに自身を大切にしながら、楽しい時間を過ごしていけると嬉しいです。
本年も、どうぞよろしくお願いいたします。
2023年元旦
